2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng bí ngòi phù hợp vào mùa thu, vì khi đó bí xanh được bán với giá thấp. Nó được quan sát trong năm ngày, trong đó bạn giảm hai cân.
Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng bí ngòi bắt đầu bằng bữa sáng gồm moussaka zucchini. Bào một quả bí ngòi, thêm ba thìa bột lúa mạch đen, một quả trứng và gia vị xanh, trộn đều và nướng.
Bữa sáng thứ hai là salad rau với bí xanh non. Bạn cần bí ngòi thật mềm, vẫn có màu xanh đậm. Cắt chúng thành những khoanh tròn mịn, thêm cà rốt và dưa chuột và nêm sữa chua.
Vào bữa trưa, ăn súp bí xanh. Cắt thành từng miếng vuông, một quả bí ngòi, một củ cà rốt, hai quả ớt đỏ và một cọng cần tây, đổ một lít rưỡi nước sôi.
Nấu trong nửa giờ, thêm muối và gia vị vừa ăn. Sau súp, ăn salad rau và thịt gà tây luộc. Bữa sáng buổi chiều là món salad gồm bí ngòi và pho mát.
Chần một quả bí ngòi, cắt thành từng khoanh tròn, thêm ớt đỏ băm nhỏ và gia vị xanh. Thêm hai trăm gam pho mát và 50 gam sữa chua.
Bữa tối là bí ngòi nhồi rau củ. Cắt đôi quả bí ngòi, khoét ở giữa. Cho bí ngòi vào rau củ cắt hạt lựu, bọc trong giấy bạc và nướng trong nửa giờ.
Ngày thứ hai của chế độ ăn kiêng bắt đầu với thịt viên bí đỏ. Nạo một quả bí ngòi, ép lấy nước, thêm ba thìa bột mì, một quả trứng, một chút muối, một thìa cà phê muối nở.
Dùng thìa múc hỗn hợp ra đĩa và chiên cho đến khi vàng đều. Bữa sáng thứ hai là món salad gồm bí ngòi non, được tẩm dầu hoặc dầu ô liu và nước cốt chanh.
Vào bữa trưa, hãy làm món cá với bí xanh. Nướng phi lê cá trong giấy bạc với hành tây cắt nhỏ, cà rốt và bí ngòi. Bữa ăn nhẹ buổi chiều là trứng cá muối bí ngòi.
Cắt hai quả bí ngòi, một củ cà rốt, một củ hành tây và hai quả ớt đỏ hoặc xanh, hầm trong dầu và sau khi nguội, nghiền nhỏ. Thêm phô mai.
Bữa tối là súp bí ngòi - luộc khoai tây, bí ngòi và cà rốt và nghiền, ăn kèm với bánh mì nướng nguyên cám. Ngày hôm sau bạn lặp lại thực đơn từ ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng.
Đề xuất:
Hạt Cà Phê Xanh Thay Vì Trà Xanh
Hãy quên trà xanh như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ! Nghiên cứu gần đây trong cuộc chiến chống lại sự lão hóa đã mang lại một nhà lãnh đạo mới, bảo vệ chúng ta khỏi các nếp nhăn và giữ cho cơ thể chúng ta trẻ lâu hơn. Hạt cà phê xanh (chưa rang) thành công mới nhất trong cuộc chiến chống lão hóa là hạt cà phê xanh chưa rang.
Đối Với Xà Lách Xanh Và Gia Vị Xanh
Gia vị xanh có mặt trong hầu hết các món ăn và món salad. Những chiếc lá xanh rất tuyệt để làm món salad ngon. Salad xanh có rất ít calo, đó là lý do tại sao nó rất hữu ích. Xà lách xoăn xanh, ở cuối có màu đỏ, có vị bùi bùi và được dùng làm món ăn kèm với cá rang và chiên, cũng như các món ăn với nấm.
Giảm Cân Dễ Dàng Khi Bạn đang No Với Chế độ ăn Kiêng đậu Xanh
Sau khi tiêu thụ đậu xanh Đây là những câu hỏi như: Chickpea Có Giảm Cân Không? Nó chứa bao nhiêu calo? Anh ấy có tăng cân vì nó không? Chế độ ăn kiêng đậu xanh là rất dễ dàng. Điều này có nghĩa là giữa các bữa ăn, bạn có thể ăn một bát nhỏ đậu gà màu vàng hoặc trắng mà không cần băn khoăn liệu nó có chứa đầy không.
Màu Xanh Lá Cây Xanh Chống Căng Thẳng Và Trầm Cảm
Trầm cảm và căng thẳng, mà chúng ta thường đánh giá thấp, cần được điều trị đúng cách. Nếu bạn không muốn bắt đầu dùng thuốc, hãy cố gắng giải quyết vấn đề của bạn với sự giúp đỡ của rau xanh. Những người khác biệt về tình trạng này có thể giảm bớt tình trạng của họ chỉ với sự trợ giúp của các loại trái cây màu xanh lá cây và màu cam.
Chế độ ăn Kiêng Với Táo Và Trà Xanh Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Ung Thư
Để bồi bổ cơ thể, nên tiêu thụ táo và trà xanh cùng lúc - theo nghiên cứu, sự kết hợp này có thể bảo vệ chống lại các loại bệnh tật. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Anh làm việc tại Viện Nghiên cứu Thực phẩm. Giải thích của các nhà khoa học là việc tiêu thụ cả hai sản phẩm sẽ tạo ra một lượng lớn polyphenol - do đó, chúng ngăn chặn hoạt động của phân tử VEGF.
