2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trầm cảm và căng thẳng, mà chúng ta thường đánh giá thấp, cần được điều trị đúng cách. Nếu bạn không muốn bắt đầu dùng thuốc, hãy cố gắng giải quyết vấn đề của bạn với sự giúp đỡ của rau xanh.
Những người khác biệt về tình trạng này có thể giảm bớt tình trạng của họ chỉ với sự trợ giúp của các loại trái cây màu xanh lá cây và màu cam. Thuốc chống trầm cảm tốt nhất trong số các loại rau xanh là rau bina - các loại rau khác có màu này cũng có tác dụng tương tự, chẳng hạn như bông cải xanh và bắp cải. Nếu bạn muốn giảm bớt tình trạng của mình bằng trái cây, bạn có thể đặt cược vào kiwi một cách an toàn.
Rau xanh chứa rất nhiều vitamin và nói chung là các chất hữu ích sẽ giúp cơ thể phục hồi hoàn toàn sau những căng thẳng tích tụ.
Trái cây và rau quả màu cam cũng có thể làm giảm chứng trầm cảm. Các nhà dinh dưỡng giải thích rằng ăn trái cây chắc chắn sẽ có tác động tích cực đến tình trạng của bạn. Cam và xanh lá cây có chứa một lượng lớn vitamin C.
Đổi lại, nó sẽ làm giảm huyết áp cao, thường tăng lên khi căng thẳng. Ăn nhiều cà rốt, khoai lang, mơ - chúng có lượng magiê đủ lớn và cũng là một chất làm giãn cơ tự nhiên.
Thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn vì chúng cũng giúp giảm trầm cảm và căng thẳng. Hạnh nhân chứa vitamin B và E, sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn thoát khỏi tình trạng bệnh.
Các loại thực phẩm thích hợp khác cho chứng trầm cảm và căng thẳng mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là cá và tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng có thể tăng cường ăn cơm, việt quất, cà chua.
Theo một nghiên cứu, tiêu thụ cà chua có thể làm giảm 50% nguy cơ trầm cảm. Lý do chính cho điều này là lycopene, có chứa trong các loại rau màu đỏ.
Tất nhiên, cà chua cũng rất giàu chất chống oxy hóa nên cũng có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn cà chua hàng ngày sẽ giảm hơn 50% nguy cơ mắc bất kỳ bệnh tâm thần và lo lắng nào.
Đề xuất:
Tại Sao Chọn Trà Thảo Mộc Thay Vì Màu Xanh Lá Cây Hoặc Màu đen?
Mỗi ngày trôi qua, trà thảo mộc đang trở nên phổ biến hơn. Bây giờ trong mùa hè, nó là tốt để tiêu thụ mỗi ngày một cách điều độ. Ngoài việc chữa bệnh, chúng còn có đặc tính chữa bệnh. Trà luôn được coi là yếu tố then chốt của một sức khỏe tốt, trí tuệ và hạnh phúc.
Rau Xanh Chống Trầm Cảm
Trầm cảm là một trong những tai họa của thế kỷ 21. Trong cuộc chiến chống lại nó, các công ty dược phẩm liên tục nôn ra các loại thuốc chống trầm cảm mới và mới. Tuy nhiên, không chỉ thuốc viên mới là kẻ giết chết tâm trạng tồi tệ. Theo các chuyên gia, mọi người sẽ bị trầm cảm khi thiếu axit folic (vitamin B9).
Vào Mùa đông, ăn Thức ăn Có Màu Xanh Lá Cây Và Màu Da Cam
Để có tâm trạng tốt trong những tháng mùa đông buồn phiền, hãy ăn các loại thực phẩm màu xanh lá cây và màu cam. Sức mạnh của liệu pháp màu sắc có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng. Liệu pháp màu sắc đã được biết đến ở Ai Cập cổ đại, Trung Quốc và Ấn Độ.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Căng Thẳng Và Căng Thẳng
Trong cuộc sống bận rộn và hối hả hàng ngày, chúng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhân cách của một người nhấn mạnh và điện áp . Căng thẳng và căng thẳng rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta, chúng có tác động tiêu cực cả về tâm lý và thể chất.
Rễ Cây Anh Túc Thần Kỳ - Một Loại Thuốc Kích Thích Tình Dục Và Chống Trầm Cảm Tuyệt Vời
Maca là rễ ăn được của một loại cây hàng năm đến từ dãy Andes của Peru. Ở Peru, maca đã được sử dụng trong hơn 2.000 năm. Nhà máy được đánh giá cao. Một số người nghĩ rằng nó mang lại sức mạnh. Các chiến binh Inca lấy hoa anh túc trước mỗi trận chiến.
