2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trầm cảm là một trong những tai họa của thế kỷ 21. Trong cuộc chiến chống lại nó, các công ty dược phẩm liên tục nôn ra các loại thuốc chống trầm cảm mới và mới.
Tuy nhiên, không chỉ thuốc viên mới là kẻ giết chết tâm trạng tồi tệ.
Theo các chuyên gia, mọi người sẽ bị trầm cảm khi thiếu axit folic (vitamin B9).
Nó thúc đẩy sự hình thành serotonin. Nó còn được gọi là hormone hạnh phúc. Serotonin được sản xuất trong não của một người và có tác động tích cực đến cảm xúc của họ. Càng có nhiều serotonin trong cơ thể, một người càng hạnh phúc và hưng phấn.
Cho đến nay, không có gì mới, nhưng mọi người dường như thường có xu hướng quên đi sự thật này và thư giãn trong vòng tay của sự trầm cảm.
Ngược lại, axit folic không được cơ thể sản xuất ra mà nó lấy từ thức ăn mà một người ăn vào. Ở nhiều quốc gia, các nhà sản xuất thường làm phong phú thêm sản phẩm bằng B9.
Để điều trị chứng trầm cảm, các bác sĩ người Anh khuyên, cùng với liệu pháp truyền thống với chuyên gia tâm lý, hãy ăn những thực phẩm giàu axit folic.
Nguồn tốt nhất của nó là rau xanh sống - xà lách, rau bina, đậu Hà Lan, mùi tây, bông cải xanh. Cố gắng ăn 1-2 trong số các loại rau lá xanh tươi hàng ngày.
Nếu bạn không thể làm món salad trong giờ làm việc, hãy chuẩn bị sẵn nó từ bên ngoài. Ngay cả khi bạn ở một mình, hãy chọn một nhà hàng đẹp có khu vườn mùa hè, ngồi xuống và gọi món salad xanh nhất và bông cải xanh nướng. Nếu kết hợp với cá thì đây là một điểm cộng không thể bỏ qua.
Đề xuất:
Mật Ong Và Quả óc Chó Hoạt động Như Thuốc Chống Trầm Cảm
Các bác sĩ từ Viện Y tế Công cộng Bỉ tin rằng sự kết hợp giữa mật ong và quả óc chó có thể thay thế thuốc chống trầm cảm và chăm sóc tâm trạng tốt của con người. Theo các chuyên gia, một số loại thực phẩm có chứa một lượng lớn hormone có thể làm tăng sự dẫn truyền hormone trong cơ thể, và nếu tiêu thụ thường xuyên, một người sẽ dễ bị trầm cảm hơn.
Ăn Thuốc Chống Trầm Cảm Tự Nhiên
Hệ thần kinh là thứ kết nối tất cả các cơ quan và hệ thống trong cơ thể bằng cách kích thích hoạt động của chúng. Sự tăng cường của nó là rất quan trọng vì hầu hết các bệnh đều dựa trên các vấn đề trong hệ thần kinh. Y học có nhiều loại thuốc để duy trì sức khỏe, nhưng các đề xuất của dược phẩm tự nhiên được ưa chuộng hơn cả vì tác dụng tích cực của nó, không có tác dụng phụ.
Thực Phẩm Nào Chống Trầm Cảm?
Hàng ngàn nghiên cứu đã chỉ ra cách các tia nắng mặt trời cải thiện tâm trạng và loại bỏ những suy nghĩ xấu. Điều này là do nhờ chúng, Vitamin D được hình thành tự nhiên trong da, từ đó ảnh hưởng đến mức serotonin trong não. Sau này chịu trách nhiệm về tâm trạng của con người và điều chỉnh chúng.
Sữa Chua Giúp Chúng Ta Chống Trầm Cảm
Các chuyên gia cho biết, lợi khuẩn có trong sữa chua giúp cải thiện tâm trạng của con người vì chúng ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Nghiên cứu trước đây đã xác nhận rằng những vi khuẩn này ảnh hưởng đến não của loài gặm nhấm, nhưng cho đến nay vẫn chưa thể khẳng định rằng chúng ảnh hưởng đến con người.
Màu Xanh Lá Cây Xanh Chống Căng Thẳng Và Trầm Cảm
Trầm cảm và căng thẳng, mà chúng ta thường đánh giá thấp, cần được điều trị đúng cách. Nếu bạn không muốn bắt đầu dùng thuốc, hãy cố gắng giải quyết vấn đề của bạn với sự giúp đỡ của rau xanh. Những người khác biệt về tình trạng này có thể giảm bớt tình trạng của họ chỉ với sự trợ giúp của các loại trái cây màu xanh lá cây và màu cam.
