2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Coca Cola hay Pepsi? Đây là một tranh chấp lâu đời như trên thế giới. Uống nước ngọt hoặc soda có liên quan đến mất xương và loãng xương. Nhiều người trong chúng ta nhận thức được thực tế này, nhưng chúng ta vẫn đang trở thành những "con nghiện soda".
Nếu cơn khát làm phiền bạn, bạn có những lựa chọn thay thế tốt hơn nhiều so với đồ uống có ga. Xem danh sách:
- Trà xanh. Nó có sẵn rất nhiều và với hàng trăm hương vị. Trà xanh có thể được uống lạnh. Nó không chỉ ít calo mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà xanh giúp chữa bệnh tim mạch, béo phì, tăng huyết áp và tiểu đường. Đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời của nó giúp giảm căng thẳng.
- Sữa ít béo. Nếu bạn là người thường xuyên uống nước ngọt hoặc nước ngọt có ga, thì bạn hoàn toàn có thể bị thiếu canxi. Các nghiên cứu về đồ uống có ga đã phát hiện ra rằng lượng phốt phát cao dẫn đến thiếu hụt canxi và giảm chỉ số khối xương. Do đó, việc uống sữa tách béo giàu canxi và sữa đậu nành sẽ có lợi cho đến khi mức canxi trong cơ thể bạn được phục hồi. Sữa cũng sẽ cung cấp cho bạn một lượng protein, riboflavin và một số khoáng chất quan trọng.
- Hoa quả tươi. Một số loại trái cây tươi và ngon ngọt trộn với đá là một thức uống giải khát tuyệt vời. Trái cây không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng tức thì và chất chống oxy hóa trong cuộc chiến chống lại căng thẳng. Không gì có thể nhẹ nhàng hơn đồ uống tươi.
- Cà phê. Nó là thức uống yêu thích của nhiều người. Cà phê hữu ích khi uống với số lượng hạn chế (tối đa 2 tách mỗi ngày). Và tốt cho sức khỏe hơn khi kết hợp với sữa tách béo và một lượng nhỏ đường. Cà phê không chỉ giúp ngăn ngừa sâu răng mà còn có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu.
- Trà lạnh. Thức uống trà đá pha sẵn của cửa hàng có hàm lượng đường cao. Nhưng tại sao không chỉ làm trà đá ở nhà? Sử dụng chất làm ngọt tự nhiên như mật ong. Thêm hương vị yêu thích của bạn như chanh, đào, bạc hà, quế hoặc vani.
- Rượu. Rượu vang đỏ, nếu được tiêu thụ với số lượng hạn chế (một ly cho phụ nữ và hai ly cho nam giới mỗi ngày) có tác dụng tích cực chống lại bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer và thậm chí cả ung thư.
- Nước rau và nước dùng. Thật tuyệt biết bao nếu bạn vừa có thể uống những loại rau yêu thích! Bạn có thể làm nước ép sinh tố và nước dùng từ các loại rau yêu thích. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
- Nước. Trường Y tế Công cộng Harvard tuyên bố rằng nước lã là thức uống lành mạnh nhất. Nó giữ cho cơ thể đủ nước và giúp thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể. Nước không chỉ duy trì độ pH trong máu, mà còn duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.
Đề xuất:
Các Lựa Chọn Thay Thế Hữu ích Cho Chất Béo Nấu ăn
Mặc dù chúng ta hiếm khi nhớ, có rất nhiều loại chất béo nấu ăn trên thị trường ngoài dầu hướng dương và dầu ô liu. Văn bản mô tả một số chất thay thế hữu ích nhất cho chất béo đã biết của chúng ta. Dầu lạc . Khả năng của dầu đậu phộng để giảm cái gọi là.
Lựa Chọn Thay Thế Cho Thịt Và Sữa để Nhịn ăn
Nhịn ăn là một cách tốt để thanh lọc cơ thể, nhưng đồng thời nó cũng được xếp vào loại bài kiểm tra đặc biệt khắc nghiệt về sức chịu đựng của cơ thể. Trước khi lao vào loại detox này, bạn phải hoàn toàn khỏe mạnh, không mong có con (đối với phụ nữ), không bị thiếu máu, tiểu đường.
Lựa Chọn Thay Thế Lành Mạnh Cho Bánh Mì Làm Từ Lúa Mì
Ngày nay ngày càng có nhiều người mắc chứng không dung nạp gluten. Và nếu bạn nghĩ rằng tránh lúa mì chỉ là mốt hiện đại, thì sự thật là không dung nạp được loại protein này là một căn bệnh thực sự. Việc tiêu thụ nó sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu và đau đớn.
Bảy Lựa Chọn Thay Thế Cho Các Sản Phẩm Tẩy Rửa độc Hại
Khi bạn muốn làm sạch sâu nghiêm trọng nhà bếp hoặc phòng tắm của mình, bạn có thể lấy ngay thuốc tẩy, bọt biển và găng tay cao su ngay lập tức. Tuy nhiên, thuốc tẩy và các sản phẩm tẩy rửa khác khiến chúng ta tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe, gây ra các vấn đề về hô hấp và dị ứng, các nhà hóa sinh đã cảnh báo.
Gạo GMO Là Lựa Chọn Thay Thế Duy Nhất Cho Loài Người
Các nhà khoa học cho biết nhân loại sẽ phải đối mặt với nạn đói rất sớm. Vì lý do này, họ đã cố gắng trong vài năm để tìm ra giải pháp thay thế cho sự sống còn. Và họ đã thành công - thế là xong Gạo biến đổi gen . Các nhà khoa học Anh đã tạo ra một loại lúa phát triển nhanh.
