2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhịn ăn là một cách tốt để thanh lọc cơ thể, nhưng đồng thời nó cũng được xếp vào loại bài kiểm tra đặc biệt khắc nghiệt về sức chịu đựng của cơ thể.
Trước khi lao vào loại detox này, bạn phải hoàn toàn khỏe mạnh, không mong có con (đối với phụ nữ), không bị thiếu máu, tiểu đường. Hãy nhớ rằng - ăn chay trên hết là một hành động của linh hồn, và bằng cách kiêng cữ thể xác, tinh thần được nâng đỡ.
Thanh lọc cơ thể mà không xúc tác tinh thần sẽ khiến một nỗ lực như vậy trở nên vô nghĩa. Nguy cơ nghiêm trọng nhất của việc từ bỏ thực phẩm bị cấm là có thể thiếu hụt protein, axit béo thiết yếu, vitamin B12 và các nguyên tố vi lượng sắt và kẽm.
Dưới đây là một số ý tưởng hay cho họ là ai sản phẩm thay thế thịt và sữa trong thời gian nhịn ăn.
1. Các loại đậu
Ảnh: North Bay Trading Co
Bởi loại trừ thịt trong cơ thể có sự thiếu hụt đáng kể về protein. Các loại đậu là một trong những loại có giá trị nhất sản phẩm thay thế thịt ở những người đang thi hành công vụ. Nên trồng xen kẽ các loài cây họ đậu khác nhau.
2. Rau lá xanh
Khi loại trừ thịt và nội tạng ra khỏi thực đơn, rất khó để có được chất sắt. Tất cả các loại rau lá xanh như rau muống, mồng tơi, tầm bóp đều đến ứng cứu. Sự kết hợp tốt nhất của những thực phẩm này là kết hợp với những thực phẩm có chứa vitamin C để có thể hấp thu được đầy đủ vitamin.
3. Hạnh nhân, đậu nành, sữa gạo
Vitamin chính hỗ trợ hoạt động bình thường của cơ thể là B12. Nó có thể được tìm thấy với liều lượng đủ tốt trong sữa, thịt, cá và trứng. Một sự lựa chọn tuyệt vời để thay thế cho sữa bò là các loại sữa tổng hợp khác nhau - hạnh nhân, đậu nành hoặc gạo.
4. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô là một trong những nguồn thực vật giàu kẽm nhất. Được sử dụng với số lượng hợp lý, chúng sẽ đưa vào thức ăn những gì nó thiếu trong quá trình nhịn ăn. Để đa dạng, kẽm cũng có thể được tìm thấy trong hạt điều, sô cô la đen và rau bina.
5. Quả hạch và hạt
Đây là những loại hạt thô chưa ướp muối, với số lượng được kiểm soát chặt chẽ. Do hàm lượng calo cao, tất cả các loại hạt cần được đo lường nghiêm ngặt và không nên dùng quá nhiều.
Đề xuất:
Các Lựa Chọn Thay Thế Hữu ích Cho Chất Béo Nấu ăn
Mặc dù chúng ta hiếm khi nhớ, có rất nhiều loại chất béo nấu ăn trên thị trường ngoài dầu hướng dương và dầu ô liu. Văn bản mô tả một số chất thay thế hữu ích nhất cho chất béo đã biết của chúng ta. Dầu lạc . Khả năng của dầu đậu phộng để giảm cái gọi là.
Lựa Chọn Thay Thế Lành Mạnh Cho Bánh Mì Làm Từ Lúa Mì
Ngày nay ngày càng có nhiều người mắc chứng không dung nạp gluten. Và nếu bạn nghĩ rằng tránh lúa mì chỉ là mốt hiện đại, thì sự thật là không dung nạp được loại protein này là một căn bệnh thực sự. Việc tiêu thụ nó sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu và đau đớn.
Bảy Lựa Chọn Thay Thế Cho Các Sản Phẩm Tẩy Rửa độc Hại
Khi bạn muốn làm sạch sâu nghiêm trọng nhà bếp hoặc phòng tắm của mình, bạn có thể lấy ngay thuốc tẩy, bọt biển và găng tay cao su ngay lập tức. Tuy nhiên, thuốc tẩy và các sản phẩm tẩy rửa khác khiến chúng ta tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe, gây ra các vấn đề về hô hấp và dị ứng, các nhà hóa sinh đã cảnh báo.
Tám Lựa Chọn Thay Thế Cho Soda
Coca Cola hay Pepsi? Đây là một tranh chấp lâu đời như trên thế giới. Uống nước ngọt hoặc soda có liên quan đến mất xương và loãng xương. Nhiều người trong chúng ta nhận thức được thực tế này, nhưng chúng ta vẫn đang trở thành những "con nghiện soda"
Gạo GMO Là Lựa Chọn Thay Thế Duy Nhất Cho Loài Người
Các nhà khoa học cho biết nhân loại sẽ phải đối mặt với nạn đói rất sớm. Vì lý do này, họ đã cố gắng trong vài năm để tìm ra giải pháp thay thế cho sự sống còn. Và họ đã thành công - thế là xong Gạo biến đổi gen . Các nhà khoa học Anh đã tạo ra một loại lúa phát triển nhanh.
