2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
1. Đầu tư vào các thùng chứa tốt
Nếu bạn có được những món ăn tốt với lớp chống dính, bạn sẽ ngay lập tức bắt đầu giảm chất béo mà bạn chế biến món ăn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với chảo mà bạn làm trứng, bánh kếp và các món ăn tương tự khác.
2. Thay thế chiên bằng chiên nướng
Tôi sẽ không bắt bạn từ bỏ món khoai tây chiên yêu thích của gia đình bạn. Tôi sẽ chỉ cho bạn một kỹ thuật để chiên chúng một cách thông minh. Tương tự đối với cá, thịt gà, rau và nhiều hơn nữa.
Cắt khoai tây đã gọt vỏ thành que và thấm khô. Lăn chúng trong hỗn hợp dầu ô liu, mù tạt và tỏi và xếp chúng vào khay thành hàng trên giấy nướng.
Nướng trong nửa giờ ở 200 độ. Đối với gà và cá, kỹ thuật này cũng tương tự - lăn trong trứng hoặc nhúng vào sữa và sau đó cho vụn bánh mì. Nướng như khoai tây.
3. Thay vì muối - chanh và gia vị
Tác hại từ muối là một thực tế ai cũng biết. Để thay thế càng nhiều càng tốt trong các món ăn, hãy thử thêm nước chanh, mù tạt, cải ngựa và gia vị - tất cả các loại gia vị xanh và ớt cay sẽ đánh lừa khẩu vị của bạn và bạn sẽ không tiếp cận được với muối.
4. Chỉ mua bột mì nguyên cám
Bạn sẽ không làm hại bất kỳ công thức nấu ăn nào của mình, nhưng bạn sẽ đáp ứng nhu cầu về chất xơ, vitamin, kẽm và magiê hữu ích. Trên hết, một số công thức nấu ăn ngon hơn với bột mì nguyên cám. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng điều này cũng áp dụng đầy đủ cho các món tráng miệng, nơi chúng tôi biết rằng công thức phải được tuân thủ chính xác.
5. Nấu các món ăn không có kem
Nước sốt kem rất tốt, nhưng nếu bạn tiêu thụ chúng quá thường xuyên sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Thay thế chúng. Lấy sữa ít béo và làm đặc với bột. 2 thìa là cần thiết cho 1 ly sữa. bột mì. Khuấy trên lửa vừa cho đến khi nước sốt đặc lại. Một lựa chọn khác là dùng mayonnaise ít calo và làm phong phú nó chỉ với một vài thìa kem chua.
Đề xuất:
Mẹo để ăn Uống Lành Mạnh Hơn
Mục tiêu của mỗi chúng ta là ăn uống lành mạnh để có thể không chỉ nhìn mà còn cảm thấy tốt. Tuy nhiên, đây không phải là một việc dễ dàng, nhất là khi căn bếp của chúng ta đầy rẫy đồ ăn vặt. "Tôi nghĩ một trong những điều tốt nhất mà gia đình có thể làm là có họ không có thức ăn độc hại trong nhà bếp bạn là.
Các Bước đầu Tiên Hướng Tới Việc Nấu ăn Lành Mạnh Hơn
Thực phẩm rất quan trọng để duy trì sự sống của bất kỳ sinh vật nào, nhưng không nên quên rằng nó cũng có thể là một chất độc. Việc lựa chọn chính xác các sản phẩm thực phẩm, chuẩn bị lành mạnh và kết hợp khéo léo là bảo đảm cho một sức khỏe tốt.
Mẹo Hàng đầu để Chần Và đông Lạnh ớt
Do hàm lượng vitamin C cao, ớt được coi là một trong những loại rau hữu ích nhất. Cho dù chúng có màu đỏ, xanh lá cây hay vàng, trong khoảng thời gian từ tháng 6 đến tháng 9, chúng luôn có mặt trên bàn của chúng ta. Tuy nhiên, nếu bạn muốn điều này tiếp tục diễn ra trong những tháng mùa đông lạnh hơn, thì tốt hơn là bạn nên học cách chần ớt và đông lạnh chúng trong tủ đá.
Nấu Những Món ăn Ngon Và Lành Mạnh Tại Nhà! Chỉ Với Những Mẹo Này
Trong cuộc sống bận rộn và bận rộn hàng ngày của chúng ta, có ít thời gian hơn để nghỉ ngơi hợp lý và đồ ăn tự chế biến ngon miệng . Chúng ta ngày càng ít nấu đồ ăn ở nhà, bỏ bê việc chăm sóc sức khỏe. Ở một điểm nào đó thức ăn nấu tại nhà không may là một loài có nguy cơ tuyệt chủng.
Giúp Nấu ăn Lành Mạnh Hơn Với Những Mẹo Thông Minh Này
Chủ đề ăn uống lành mạnh đã quá quen thuộc với chúng ta, bởi vì nó thường xuyên được nói đến, nhưng nó là một trong những chủ đề yêu thích của chúng ta. Và văn hóa dinh dưỡng hợp lý thực sự quan trọng, bởi vì chúng ta cần được thông tin đầy đủ về những gì tốt để ăn và những thực phẩm có hại.
