2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cam là một trong nhiều loại trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng hành động cụ thể hơn của chúng là gì?
Chúng rất giàu vitamin C và vitamin A, vitamin B6, kali và canxi. Cam có tác động tích cực đến đường tiêu hóa nhờ chất xơ trong chúng.
Chúng cũng hoạt động như chất chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh thận.
Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp hấp thụ thuốc.
Một ly nước cam cũng có tác dụng tốt cho máu, giảm lượng cholesterol xấu. Trái cây họ cam quýt có chứa liminoid, hỗ trợ sức khỏe tối ưu của cơ thể.
Ngoài ra, theo một nghiên cứu của Ý, uống nước cam nguyên chất có lợi hơn là uống cùng một lượng vitamin C hòa tan trong nước.
Nhưng chúng ta phải cẩn thận với quá trình chuyển hóa cam thành nước cam, vì nồng độ vitamin C giảm dần theo thời gian trong không khí.
Nhiều loại cam là GMO nên phải theo dõi nguồn gốc để bổ sung vitamin hiệu quả hơn.
Đề xuất:
Tiêu Chuẩn Chất Lượng Cho Dầu ô Liu Nguyên Chất
Dầu ô liu nguyên chất có ghi rõ trên nhãn. Trong tiếng Ý, nó là Extra Vergine, trong tiếng Pháp - Extra Vierge, trong tiếng Tây Ban Nha - Extra Virgin, và trong tiếng Anh - Extra Virgin. Cái này dầu ô liu được làm từ dầu ô liu và có chất lượng cao nhất.
Uống Nước Cam Thay Cho Cà Phê Vào Buổi Sáng
Theo hầu hết mọi người, cà phê là cách thích hợp nhất để tăng khả năng tập trung. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới tuyên bố rằng thức uống tốt nhất cho mục đích này là nước cam. Các nhà khoa học khuyên rằng khi bạn cảm thấy buồn ngủ và không đủ tập trung, hãy đặt cược vào một ly nước ngọt mới vắt nước cam .
Uống Nước Máy Thay Vì Nước Khoáng
Theo các nghiên cứu gần đây nước máy là sự lựa chọn tốt hơn để uống - nó được ưu tiên hơn là loại khoáng. Các bác sĩ nhi khoa thậm chí còn khuyên dùng nó cho trẻ nhỏ. Theo ý kiến của họ, một chai nước máy tại nhà là giải pháp tốt hơn cho học sinh, thay vì cho các em tiền nước có hàm lượng khoáng chất cao.
Uống Nước ép Này Vào Buổi Sáng Thay Cho Bữa Sáng Và Bạn Sẽ Thấy Sự Khác Biệt
Mỗi sáng sớm, mỗi chúng ta đều mơ về một tách cà phê đậm đặc để thức dậy và cảm thấy sẵn sàng cho một ngày dài đang chờ đón mình. Nhưng thay vì bắt đầu buổi sáng của bạn với một tách cà phê thơm, bạn có thể chào đón ngày mới với một ly nước chanh tươi.
Bánh Pudding Màu Cam Sẽ Giúp Bạn Cảm Thấy Thoải Mái
Mong muốn thay đổi không chỉ nằm trong những giấc mơ về thời tiết nắng ấm, mà còn nằm ở việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Chưa bao giờ chúng ta mong muốn mùa xuân đến, chúng ta muốn có những bữa ăn sảng khoái và nếu chúng cũng chứa các loại vitamin có thể cứu cơ thể chúng ta khỏi tác động của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng vào mùa đông, thì những công thức như vậy đơn giản là không có giá cả.
