2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo hầu hết mọi người, cà phê là cách thích hợp nhất để tăng khả năng tập trung. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới tuyên bố rằng thức uống tốt nhất cho mục đích này là nước cam.
Các nhà khoa học khuyên rằng khi bạn cảm thấy buồn ngủ và không đủ tập trung, hãy đặt cược vào một ly nước ngọt mới vắt nước cam. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng những người uống nước cam vào bữa sáng sẽ tỉnh táo và tập trung lâu hơn những người phụ thuộc vào cà phê.
Kết quả là khá thú vị, đặc biệt là xem xét các chức năng của caffeine. Nó là một chất kích thích năng lượng có tác dụng tiếp thêm sinh lực mạnh mẽ, đồng thời kích thích khả năng trí tuệ, sự nhạy cảm của giác quan và tâm trạng.
Tuy nhiên, flavonoid trong nước ép cam quýt mạnh hơn nhiều. Chúng cải thiện lưu lượng máu đến não theo cách tự nhiên, do đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc truyền thông tin giữa các tế bào não.
Ngoài việc cổ vũ tinh thần cho bạn, một ly nước cam sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Một ly nước cam tươi vắt vào bữa sáng mang lại cho cơ thể tất cả các vitamin C cần thiết trong ngày. Nó cũng chứa kali, axit folic, chất dinh dưỡng thực vật, thiamine và những chất khác.
Tất cả chúng đều giúp giảm huyết áp cao, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, giúp giải phóng năng lượng từ carbohydrate, điều chỉnh sự thèm ăn, duy trì chức năng cơ bắp và hệ thần kinh. Người ta tin rằng các chất chống oxy hóa tự nhiên trong thành phần của nước cam giảm nguy cơ phát triển ung thư bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa và tổn thương tế bào.
Nếu bạn muốn thay thế cà phê bằng một nguồn năng lượng lành mạnh hơn, thì hãy tiết kiệm nước cam có thêm một số đồ uống và thức ăn sẽ có lợi cho bạn. Đặt cược vào bơ và ngũ cốc nguyên hạt, bởi vì ăn chúng sẽ nuôi dưỡng các tế bào não và giữ cho chúng tập trung.
Một lựa chọn lành mạnh khác là cá, có axit béo omega-3 đã được chứng minh là có tác động tích cực đến não và các chức năng nhận thức. Nếu bạn là người yêu thích các loại quả mọng thì quả việt quất là một lựa chọn dành cho bạn. Chúng đã được tìm thấy để cải thiện kỹ năng nhận thức và vận động.
Đề xuất:
Uống Một Cốc Nước ấm Vào Buổi Sáng Chống Cholesterol Cao
/ chưa xác định Cholesterol xảy ra ở hầu hết tất cả các cơ thể sống. Chất này tham gia vào cấu trúc của màng tế bào và thực hiện nhiều chức năng trong cơ thể. Người ta thường tin rằng nó chỉ gây hại vì nó có thể trở thành tác nhân gây ra chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.
Thay Vì Cà Phê Vào Buổi Sáng
Mặc dù đối với nhiều người, việc thức dậy mà không có một tách cà phê nghe có vẻ không khả thi, nhưng sự thật là có nhiều cách khác để chúng ta có thể đánh thức cơ thể của mình cho ngày mới. Đồ uống có chứa caffein quá mức có thể khiến bạn tim đập nhanh, hồi hộp và huyết áp cao.
Tám Thức Uống Thay Thế Cà Phê Vào Buổi Sáng
Thay vì những ly cà phê buổi sáng thông thường, bạn có thể săn chắc cơ thể bằng một cách khác mà không kém phần hiệu quả. Có tám thức uống có thể thay thế cà phê và đánh thức bạn một cách hiệu quả. Nhiều người sử dụng chúng thay vì cà phê. Một trong những thức uống bổ sung này là trà rooibos, gần đây đã trở nên khá phổ biến.
Uống Nước ép Này Vào Buổi Sáng Thay Cho Bữa Sáng Và Bạn Sẽ Thấy Sự Khác Biệt
Mỗi sáng sớm, mỗi chúng ta đều mơ về một tách cà phê đậm đặc để thức dậy và cảm thấy sẵn sàng cho một ngày dài đang chờ đón mình. Nhưng thay vì bắt đầu buổi sáng của bạn với một tách cà phê thơm, bạn có thể chào đón ngày mới với một ly nước chanh tươi.
Những Lý Do Chính đáng để Bạn Uống Cà Phê Với Bơ Vào Buổi Sáng
Cà phê chắc chắn là thức uống phổ biến nhất trên thế giới. Uống rượu tách cà phê buổi sáng gần giống như một tôn giáo đối với nhiều người, và sở thích thực sự rất đa dạng. Không quan trọng cà phê là sữa, kem, rất ngọt hay đắng. Điều quan trọng là niềm vui trong giây phút thư giãn ngắn ngủi này, không gì có thể so sánh được.
