2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mặc dù đối với nhiều người, việc thức dậy mà không có một tách cà phê nghe có vẻ không khả thi, nhưng sự thật là có nhiều cách khác để chúng ta có thể đánh thức cơ thể của mình cho ngày mới. Đồ uống có chứa caffein quá mức có thể khiến bạn tim đập nhanh, hồi hộp và huyết áp cao.
Hầu hết mọi người uống ít nhất một ly cà phê vào buổi sáng và một ly vào buổi chiều. Nếu bạn đã quyết định ngừng uống cà phê, chúng tôi cung cấp cho bạn một số ý tưởng để đánh thức cơ thể.
Ví dụ, đồ uống buổi sáng có chứa caffein có thể được thay thế bằng một ly ca cao.
Theo nghiên cứu gần đây, chất flavonoid có trong thức uống ca cao thực sự có tác dụng rất tốt đối với sự tỉnh táo và tâm trạng của cơ thể. Ngoài ra, ca cao là một bổ sung tuyệt vời cho bữa sáng.
Nếu bạn không đặc biệt thích lựa chọn này, hãy thử thay thế đồ uống có chứa caffein bằng không khí trong lành. Các chuyên gia tin rằng chúng ta chỉ cần năm phút là có không khí trong lành trên sân thượng hoặc trong vườn.
Nếu chúng ta biết cách hít vào và thở ra đúng cách, điều này sẽ cung cấp cho chúng ta lượng oxy cần thiết cho một ngày mới khởi đầu tốt. Ngoài không khí trong lành, những âm thanh nhẹ nhàng của thiên nhiên sẽ giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta nhiều hơn.
Tập thể dục không kém phần hiệu quả. Tuần hoàn máu được tăng cường chỉ bằng cách kéo căng, và nếu chúng ta thêm một vài bài tập bên cạnh nó, chúng ta sẽ vui lên nhanh chóng mà không cần đến liều lượng cà phê buổi sáng thông thường. Nếu bạn muốn có kết quả tốt hơn và nhanh hơn, hãy chọn các bài tập cường độ cao hơn.
Một tách trà bạc hà và hương thơm của bạc hà vào buổi sáng cũng được coi là một khởi đầu ngày mới tốt. Theo nghiên cứu, mùi bạc hà giúp não bộ tỉnh táo, ngoài ra, mùi hương còn làm dịu cơ thể khi gặp bất kỳ căng thẳng nào.
Trà bạc hà đặc biệt hiệu quả sau bữa sáng thịnh soạn - nếu bạn uống một tách thảo mộc, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Các lựa chọn thay thế khác là trà nhân sâm, trà xanh.
Nếu bạn muốn thử một cái gì đó mới, hãy uống một ly nước chanh nóng - để làm điều này, bạn cần có chanh, mật ong và nước nóng nhưng không sôi. Vắt chanh, thêm chất tạo ngọt và đổ nước nóng vào.
Đề xuất:
Cà Phê Vào Buổi Sáng Làm Rối Loạn Quá Trình Trao đổi Chất
Hầu như tất cả mọi người đều bắt đầu ngày mới với một tách cà phê. Đây không chỉ là một nghi thức buổi sáng, mà còn cần để thức dậy nhanh chóng, tăng giai điệu và tạo tâm trạng tốt cho ngày mới. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học của Đại học Bath, Vương quốc Anh uống cà phê có hại cho sức khỏe vì nó ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất.
Uống Nước Cam Thay Cho Cà Phê Vào Buổi Sáng
Theo hầu hết mọi người, cà phê là cách thích hợp nhất để tăng khả năng tập trung. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới tuyên bố rằng thức uống tốt nhất cho mục đích này là nước cam. Các nhà khoa học khuyên rằng khi bạn cảm thấy buồn ngủ và không đủ tập trung, hãy đặt cược vào một ly nước ngọt mới vắt nước cam .
Tám Thức Uống Thay Thế Cà Phê Vào Buổi Sáng
Thay vì những ly cà phê buổi sáng thông thường, bạn có thể săn chắc cơ thể bằng một cách khác mà không kém phần hiệu quả. Có tám thức uống có thể thay thế cà phê và đánh thức bạn một cách hiệu quả. Nhiều người sử dụng chúng thay vì cà phê. Một trong những thức uống bổ sung này là trà rooibos, gần đây đã trở nên khá phổ biến.
Uống Nước ép Này Vào Buổi Sáng Thay Cho Bữa Sáng Và Bạn Sẽ Thấy Sự Khác Biệt
Mỗi sáng sớm, mỗi chúng ta đều mơ về một tách cà phê đậm đặc để thức dậy và cảm thấy sẵn sàng cho một ngày dài đang chờ đón mình. Nhưng thay vì bắt đầu buổi sáng của bạn với một tách cà phê thơm, bạn có thể chào đón ngày mới với một ly nước chanh tươi.
Những Lý Do Chính đáng để Bạn Uống Cà Phê Với Bơ Vào Buổi Sáng
Cà phê chắc chắn là thức uống phổ biến nhất trên thế giới. Uống rượu tách cà phê buổi sáng gần giống như một tôn giáo đối với nhiều người, và sở thích thực sự rất đa dạng. Không quan trọng cà phê là sữa, kem, rất ngọt hay đắng. Điều quan trọng là niềm vui trong giây phút thư giãn ngắn ngủi này, không gì có thể so sánh được.
