2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hầu như tất cả mọi người đều bắt đầu ngày mới với một tách cà phê. Đây không chỉ là một nghi thức buổi sáng, mà còn cần để thức dậy nhanh chóng, tăng giai điệu và tạo tâm trạng tốt cho ngày mới.
Tuy nhiên, theo các nhà khoa học của Đại học Bath, Vương quốc Anh uống cà phê có hại cho sức khỏevì nó ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất.
Đối với những người yêu thích đồ uống thơm, điều này nghe có vẻ hoàn toàn dị giáo, nhưng nhóm chuyên gia đã tiến hành xét nghiệm máu của 29 người tham gia thử nghiệm, tìm kiếm mối liên hệ giữa mức insulin và uống cà phê vào buổi sáng. Và kết quả cho thấy rõ ràng rằng trên thực tế, thức uống buổi sáng bắt buộc được yêu thích - cà phê, làm rối loạn quá trình trao đổi chất.
Thí nghiệm liên quan đến cà phê với đường sau một giấc ngủ ngắn. Lượng calo giống như một bữa sáng. Sau đó, những người tham gia được đánh thức để uống một tách cà phê đen và một số thức uống khác có vị ngọt.
Các nghiên cứu trong các thí nghiệm này đã chỉ ra rằng ngủ không đều và cà phê có ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu. Mức tăng của nó là đáng kể, lên tới 50 phần trăm.
Các kết luận được đưa ra sau thí nghiệm có một số điểm. Một là cơ thể con người không thể hấp thụ glucose ngay sau khi thức dậy. Điều này có nghĩa là khởi đầu ngày mới không nên bắt đầu bằng một tách cà phê mà hãy bằng bữa sáng để giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe.
Một kết luận khác là cà phê không được hấp thụ tốt nếu uống ngay sau khi ngủ và trên thực tế, nó mất tác dụng tiếp thêm sinh lực khi uống không đúng cách.
Ngoài ra, một tách cà phê khi bụng đói có tác dụng phá hủy niêm mạc dạ dày và có thể gây kích ứng ở các mức độ khác nhau đối với các bệnh mãn tính khó chịu của đường tiêu hóa, chẳng hạn như viêm dạ dày.
Thuật toán buổi sáng để đạt được hiệu ứng thức tỉnh với cà phê
Câu trả lời chắc chắn là một ngày nên bắt đầu bằng một bữa ăn hoàn chỉnh. Và tác dụng tăng cường sinh lực được tìm kiếm với một tách cà phê có thể đạt được nếu nó được uống trong bữa sáng hoặc sau khi uống.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Trong Quá Trình Trao đổi Chất Bị Suy Giảm
Trao đổi chất là một quá trình phức tạp bắt đầu từ khi chúng ta sinh ra và kết thúc khi chúng ta chết. Nó liên quan đến một mạng lưới phức tạp của các hormone và enzyme không chỉ chịu trách nhiệm chuyển đổi thức ăn thành nhiên liệu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình đốt cháy đúng cách và hiệu quả loại nhiên liệu này.
Chín Sai Lầm Làm Chậm Quá Trình Trao đổi Chất Của Chúng Ta
Trao đổi chất là sự trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta. Các chất không cần thiết được đào thải ra khỏi cơ thể càng tốt thì nó càng tốt sự trao đổi chất . Đây là một đảm bảo rằng cơ thể duy trì trọng lượng tối ưu và sức khỏe cũng tốt. Với tuổi tác sự trao đổi chất chậm lại , cơ thể quản lý để đốt cháy ít calo hơn mỗi ngày và những chất không được đốt cháy sẽ tích tụ trong cơ thể dưới dạng chất béo.
Những Thói Quen Xấu Làm Chậm Quá Trình Trao đổi Chất Là Gì?
Trao đổi chất thực chất là quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Quá trình này càng nhanh, cơ thể chúng ta đốt cháy càng nhiều calo. Sự trao đổi chất cân bằng là rất quan trọng để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Lối sống có thể tạo ra các vấn đề với quá trình trao đổi chất.
Phải Làm Gì Nếu Quá Trình Trao đổi Chất Của Bạn Diễn Ra Chậm
Sự trao đổi chất là một quá trình cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động và tốc độ của nhiều hệ thống. Ví dụ, các nhà khoa học ngày nay đã chỉ ra rằng quá trình trao đổi chất chậm có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, ngủ kém và khiến bạn mất tự tin.
Tìm Hiểu Cách Thức Hoạt động Của Quá Trình Trao đổi Chất để Giảm Cân Hiệu Quả
Có một phòng thí nghiệm hóa học nhỏ trong mỗi tế bào của bạn hoạt động suốt ngày đêm để biến thức ăn của bạn thành năng lượng. Tìm hiểu xem quá trình này ảnh hưởng đến sắc thái, cân nặng và thậm chí cả tâm trạng của bạn như thế nào để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả nhất có thể.
