2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ba năm trước, một nhóm các nhà khoa học Đan Mạch đã tiến hành một nghiên cứu về cách người Pháp quản lý để có được sức khỏe tốt và tỷ lệ một quốc gia mắc bệnh tim mạch rất thấp, mặc dù họ tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol so với những người khác.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tình hình và thói quen ăn uống của người dân để làm rõ đầy đủ, và kết quả là hầu hết thực phẩm họ tiêu thụ là pho mát Pháp.
Các nhà nghiên cứu đã cho những người đàn ông trung niên thực hiện ba chế độ ăn kiêng khác nhau trong hai tuần. Mỗi chế độ ăn uống chứa cùng một lượng calo, nhưng khác nhau về hàm lượng.
Trong chế độ ăn đầu tiên, chỉ ăn pho mát, bơ có mặt trong chế độ ăn thứ hai, không tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa, và chế độ ăn uống thứ ba chứa nhiều sữa tươi hơn 1,5% so với các chế độ ăn khác.
Sau đó, các nhà nghiên cứu kiểm tra phân của những người đàn ông ăn kiêng. Phô mai và sữa đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm. Do đó, tiêu thụ pho mát và sữa làm giảm tác hại của TMAO, vì thức ăn động vật tương tác với các axit béo chuỗi ngắn và phá vỡ các phân tử và vi khuẩn tim mạch tích tụ.
Điều làm tôi ngạc nhiên nhất là lượng axit béo chuỗi ngắn và axit miễn dịch. Theo nhà khoa học Kevin Bonham, nghiên cứu tương đối nhỏ nhưng chắc chắn đã tiết lộ những sự thật thú vị.
Theo Gökhan Hotamisligil, một giảng viên tại Trường Y tế Công cộng Harvard về Di truyền và Các bệnh Phức tạp, nghiên cứu này chỉ ra rằng tiêu thụ pho mát và sữa có đặc tính bảo vệ hệ tim mạch và các bệnh chuyển hóa.
Theo bác sĩ tim mạch Kim Williams, thực phẩm có nguồn gốc động vật nếu được tiêu thụ cùng với thực phẩm thực vật sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều đối với hệ tim mạch.
Trái tim của bạn sẽ biết ơn nếu bạn tiêu thụ pho mát thường xuyên!
Đề xuất:
Ăn ớt Cay để Có Một Trái Tim Khỏe Mạnh
Theo một nghiên cứu mới của Đại học Quân y ở Trùng Khánh, tiêu thụ ớt cay không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn bảo vệ trái tim của bạn. Các nhà nghiên cứu nói với tạp chí Hypertension một liều nhỏ capsaicin, chất có trong ớt cay, kích thích chúng ta hạn chế ăn quá nhiều muối và kết quả là tim và mạch máu của bạn sẽ được bảo vệ.
Để Có Một Trái Tim Khỏe Mạnh, Hãy Sử Dụng Indrishe
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng mình có thể trồng những loại cây không chỉ trang trí nhà cửa mà còn có khả năng chữa bệnh. Một ví dụ điển hình về điều này là những gì chúng ta biết indrishe , điều mà chúng ta có thể thấy ở nhiều ngôi nhà ở Bungari và đó luôn là một điều thú vị cho đôi mắt.
Ăn Pho Mát để Có Trái Tim Khỏe Mạnh Và Vóc Dáng Cân đối
Ngày càng trở nên không thể, với tất cả những chế độ ăn kiêng mệt mỏi và những lời khuyên ăn uống lành mạnh, chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta có thể giảm cân bằng cách ăn những món ăn ngon. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng điều này là hoàn toàn có thể.
Một Ly Rượu Mỗi Ngày Cho Một Trái Tim Khỏe Mạnh
Theo một nghiên cứu gần đây, tiêu thụ một ly rượu vang mỗi ngày có tác dụng cực kỳ hữu ích đối với tim mạch của bệnh nhân tiểu đường. Điều này đặc biệt đúng đối với rượu vang đỏ, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh. Các nhà nghiên cứu thực hiện nghiên cứu khẳng định rằng đây là nghiên cứu đầu tiên như vậy - các chuyên gia đến từ Hoa Kỳ và Israel.
Ít Calo Hơn - Một Trái Tim Khỏe Mạnh Hơn
Những người theo chế độ ăn kiêng hạn chế calo Trong hai năm, giảm cân và chất béo và có những lợi ích sức khỏe đáng kể, một nghiên cứu mới cho thấy. Ngay cả những người khỏe mạnh, trẻ và mảnh mai cũng có thể được hưởng lợi từ giảm 300 calo mỗi ngày từ chế độ ăn uống của bạn - một thay đổi lối sống đơn giản có thể dẫn đến một có lợi cho sức khỏe tim mạch , tìm thấy nghiên cứu.
