2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một chế độ ăn kiêng mới, với thực đơn chủ yếu là chuối, hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm cân như mong muốn trong hai tuần. Chế độ ăn kiêng được phát minh bởi một dược sĩ tên là Sumiko và chồng của cô, người cũng có bằng cấp về y tế - Hitoshi. Với chế độ này, người phụ nữ đã giảm được 18 kg. Điều chính trong chế độ ăn uống là ăn chuối vào bữa sáng, và trong ngày bạn phải uống nước ấm.
Chỉ trong hai tuần, sẽ có kết quả trông thấy từ chế độ này. Bữa sáng chủ yếu bao gồm chuối - nếu một quả không đủ, hãy ăn càng nhiều càng tốt. Người ta dự định thay thế loại trái cây này bằng một số loại trái cây khác, phòng trường hợp vì một lý do nào đó mà bạn không thể ăn chuối. Nếu bạn vẫn cảm thấy đói sau khi ăn trái cây, hãy đợi một phần tư giờ.
Trong trường hợp ham muốn ăn chưa hết, hãy ăn những món bạn thích nhưng với số lượng ít. Bữa trưa và bữa tối vẫn bình thường - điều kiện duy nhất là không được ăn sau 18 giờ. Các quy tắc trong chế độ ăn kiêng này về cơ bản bao gồm tránh thức ăn chiên và cẩn thận không ăn quá nhiều. Mặt khác, chế độ ăn kiêng không loại trừ hoàn toàn bất kỳ loại thực phẩm nào - nếu bạn cảm thấy thích món nào đó, bạn có thể mua được, nhưng hãy để chúng với số lượng hợp lý.
Trong ngày, bạn nên uống nước ấm thành từng ngụm nhỏ - uống nước trước bữa ăn. Sau 15 giờ, nếu bạn cảm thấy muốn ăn mứt, bạn có thể mua một món tráng miệng. Bạn có thể ăn một miếng sô cô la hoặc một hoặc hai chiếc bánh quy. Tất nhiên, sẽ tốt nhất nếu bạn thay thế những chiếc bánh như vậy bằng trái cây.
Chúng tôi cung cấp cho bạn một ví dụ về thực đơn hàng ngày, bạn có thể thấy trong các bức ảnh ở trên.
Đề xuất:
Giảm Tới 10 Kg Trong 3 Tuần Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Canada Này
Chế độ ăn kiêng của người Canada là một hệ thống cho ăn cho phép bạn giảm tới 10 kg trong ba tuần. Ưu điểm của nó là giảm được cân nặng mà không gây cảm giác đói. Khi kết thúc chế độ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu trong cơ thể mới và tràn đầy năng lượng.
Ăn Kiêng Mùa Thu Với Hạt Dẻ Giảm Tới 5 Pound Trong 1 Tuần
Hạt dẻ là một trong những món quà hữu ích nhất của thiên nhiên. Chúng là nguồn cung cấp kali, canxi, phốt pho, sắt và nhiều khoáng chất khác. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin A, vitamin B-complex và vitamin C. Đây là những gì làm cho chúng trở thành một nguồn sức khỏe và sức mạnh vô tận.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Chế độ ăn đào: Giảm 8 Pound Trong 2 Tuần
Lợi ích của quả đào Đào thơm giúp lưu giữ tuổi thanh xuân và vẻ đẹp của làn da vì chứa nhiều vitamin A giúp tái tạo tế bào. Quả đào bao gồm 90% nước. Chúng chứa ít calo - 100 g đào chỉ chứa 40 kcal, và một ly nước trái cây chứa 60 kcal.
Giảm 5 Pound Một Tuần Với Chế độ ăn Kiêng 9 Ngày
Chế độ ăn kiêng 9 ngày được biết đến nhiều hơn với tên gọi là chế độ ăn kiêng Nữ hoàng Margaret. Nó cực kỳ phổ biến ở Nga, nơi nhiều ngôi sao kinh doanh chương trình của Nga áp dụng nó. Chín ngày trong chế độ ăn kiêng tương ứng với ba giai đoạn ba ngày, và chỉ trong một tuần với chế độ này, bạn có thể giảm 5 kg.
