2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Lợi ích của quả đào
Đào thơm giúp lưu giữ tuổi thanh xuân và vẻ đẹp của làn da vì chứa nhiều vitamin A giúp tái tạo tế bào.
Quả đào bao gồm 90% nước. Chúng chứa ít calo - 100 g đào chỉ chứa 40 kcal, và một ly nước trái cây chứa 60 kcal. Tác dụng giải khát của chúng là rất lớn và chúng không thể thiếu trong cái nóng mùa hè. Có thể nói rằng cơ thể chúng ta tiêu tốn nhiều calo hơn để hấp thụ chúng so với những gì mà quả đào tự chứa.
Ngoài nước, đào cũng rất giàu sắt, kali và vitamin A, PP, C, cũng như các chất chống oxy hóa quan trọng. Nếu ăn 1 quả đào chín, chúng ta sẽ nhận được 285 mg kali, chất vô cùng cần thiết cho quá trình trao đổi chất, co cơ, tăng cường sức mạnh cho hệ thần kinh.
Trái đào rất hữu ích cho những người bị thiếu máu và các bệnh dạ dày khác nhau. Trái cây giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm sưng tấy. Chúng nhẹ nhàng làm sạch cơ thể, có tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng nhẹ, cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa. Do đó, với quả đào bạn thực sự có thể giảm cân.
Chế độ ăn kiêng đào mang lại hiệu quả giảm cân 7-8 kg trong 2 tuần đầu tiên nên đặc biệt phù hợp với những người thừa cân. 2 tuần tiếp theo là cần thiết để cho ăn suôn sẻ và củng cố kết quả.
Sau khi sử dụng quả đào chuyên sâu, làn da trở nên mềm mại, mịn màng như nhung. Cải thiện tuần hoàn máu, tái tạo tế bào, cung cấp oxy cho các mô.
Các quy tắc của chế độ ăn kiêng
Bạn có thể ăn không giới hạn số lượng đào và chỉ ở trên chúng, nhưng trong một hoặc hai ngày như một lần dỡ bỏ. Nếu bạn theo một chế độ ăn kiêng dài hơn, thực đơn không nên chỉ gồm chúng. Trái cây ngọt không chứa protein cần thiết cho cơ thể chúng ta. Vì vậy, trứng, phô mai, phô mai vàng, phô mai tươi nên có trong thực đơn nhưng nên ăn mặn hơn. Đương nhiên, tất cả nước sốt và đường đều bị loại trừ, việc sử dụng muối càng hạn chế càng tốt. Ngoài ra, mặc dù đào rất ngon ngọt nhưng bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Thực đơn
Chế độ ăn kiêng đào có thể kéo dài tối thiểu 4 ngày và tối đa là một tháng. Trong chế độ ăn kiêng bốn ngày, thực đơn rất đơn giản và có 2 lựa chọn thay thế.
Vào ngày đầu tiên, ăn 2-4 quả đào vào bữa sáng và bữa tối, và cho bữa trưa 200 g phô mai tươi và một ly nước ép đào.
Ngày thứ hai, bữa sáng ăn protein - 2 quả trứng luộc và uống nước ép đào. Vào bữa trưa, ăn 4 quả đào, 50 g pho mát và một mẩu bánh mì lúa mạch đen nhỏ. Đối với bữa tối - 2-4 quả đào.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Mùa Thu Với Hạt Dẻ Giảm Tới 5 Pound Trong 1 Tuần
Hạt dẻ là một trong những món quà hữu ích nhất của thiên nhiên. Chúng là nguồn cung cấp kali, canxi, phốt pho, sắt và nhiều khoáng chất khác. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin A, vitamin B-complex và vitamin C. Đây là những gì làm cho chúng trở thành một nguồn sức khỏe và sức mạnh vô tận.
Một Tuần ăn Chay Với Quả Anh đào Tan Chảy Lên đến 7 Pound
Anh đào mọng nước chứa nhiều vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, cũng như các nguyên tố vi lượng rất quan trọng, sắt, kali, canxi, magiê, natri và phốt pho. Anh đào có khả năng giúp loại bỏ cholesterol xấu. Chúng giúp giảm đau thần kinh và có tác dụng kích thích và bổ.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Giảm 18 Pound Trong 2 Tuần Với Chế độ Này
Một chế độ ăn kiêng mới, với thực đơn chủ yếu là chuối, hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm cân như mong muốn trong hai tuần. Chế độ ăn kiêng được phát minh bởi một dược sĩ tên là Sumiko và chồng của cô, người cũng có bằng cấp về y tế - Hitoshi. Với chế độ này, người phụ nữ đã giảm được 18 kg.
Giảm 5 Pound Một Tuần Với Chế độ ăn Kiêng 9 Ngày
Chế độ ăn kiêng 9 ngày được biết đến nhiều hơn với tên gọi là chế độ ăn kiêng Nữ hoàng Margaret. Nó cực kỳ phổ biến ở Nga, nơi nhiều ngôi sao kinh doanh chương trình của Nga áp dụng nó. Chín ngày trong chế độ ăn kiêng tương ứng với ba giai đoạn ba ngày, và chỉ trong một tuần với chế độ này, bạn có thể giảm 5 kg.
