2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đã đến lúc vứt bỏ dĩa và bát đi và nghĩ xem phải làm gì để trông thật đẹp! Vì vậy, hãy bắt đầu với điều quan trọng - nhìn vào những gì chúng ta ăn. Để bạn chú ý - tại đây những thực phẩm giúp chúng ta xinh đẹp.
1. Kiwi - cho làn da hoàn hảo
Loại quả nhỏ có rêu này rất giàu vitamin C và beta-carotene. Vitamin C kích thích sản xuất collagen, mang lại độ đàn hồi cho da. Nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa mô và bảo vệ chống lại các tác động của môi trường ô nhiễm. Cùng với carotene, nó góp phần tạo nên một làn da đẹp.
Thay thế: ổi, cam, chanh, nho đen, mùi tây, bắp cải.
Phương pháp ứng dụng: Mỗi ngày 1 quả kiwi vào bữa sáng, xen kẽ với một ly nước cam.
Công thức đơn giản: pha một đồ uống lớn - kiwi thái lát, cam và táo đã gọt vỏ bằng máy ép trái cây và cho vào ly cao với đá bào.
2. Quả bơ - làn da mềm mại mỏng manh và mái tóc mềm mượt
Phần mềm của quả chín chiếm 30%, bao gồm chất béo thực vật (bao gồm cả axit oleic có giá trị), có tác dụng nuôi dưỡng và phục hồi các tế bào mô. Bơ sẽ giúp bạn quên đi làn da khô và phục hồi độ bóng của tóc bạc màu.
Thay thế: chất béo thực vật được tìm thấy trong cây lưu ly, hạt hướng dương, ô liu và cải dầu.
Phương pháp ứng dụng: Ăn 1 quả bơ hai lần một tuần, vào mùa đông - ba lần một tuần (nếu bạn không gặp vấn đề về thừa cân). Thêm dầu thực vật tốt (dầu ô liu, hạt nho, v.v.) vào món salad.
Công thức đơn giản: từ quả bơ xay nhuyễn, nước cốt chanh, dầu ô liu và gia vị thu được nước sốt Mexico Guacamole.
3. Hàu - tóc và móng khỏe mạnh
Những loài nhuyễn thể này ở dạng cô đặc chứa tất cả các khoáng chất của nước biển - bao gồm iốt, một chất kích thích hoạt động tế bào tuyệt vời và kẽm, cần thiết cho sự hình thành và phát triển của một số mô nhất định. Hàu là lựa chọn tốt nhất nếu bạn mơ ước có mái tóc bóng mượt và muốn củng cố móng tay giòn.
Thay thế: trai, muối biển iốt, rong biển và bắp cải biển.
Phương pháp ứng dụng: trong mùa hàu (tháng 10 đến tháng 2) ăn 10-12 con hàu mỗi tuần.
Công thức đơn giản: nướng hàu với dầu tỏi trong lò và ăn với salad rong biển hoặc rong biển.
4. Phô mai Emmental - móng tay khỏe mạnh
Phô mai ngọt cứng - một dạng cô đặc canxi thực sự (hơn 300 mg trong 25 g phô mai), được biết đến như một vật liệu xây dựng cho xương và răng. Emmental, củng cố móng tay và thúc đẩy sự phát triển nhanh hơn của chúng.
Thay thế: các loại pho mát cứng khác - Parmesan, Conte, Beaufort; canxi được tìm thấy trong tất cả các sản phẩm sữa cũng như trong rau xanh.
Phương pháp ứng dụng: miếng pho mát hoặc 100 g pho mát nhỏ hai lần một ngày.
Công thức đơn giản: làm món thịt hầm bông cải xanh với parmesan hoặc emmental.
5. Lúa mì - da mềm dẻo và đàn hồi
Lúa mì rất giàu silicon - một nguyên tố vi lượng là một phần quan trọng của tất cả các mô liên kết trong cơ thể. Cùng với collagen và elastin, nó tạo thành "bộ khung" của da. Nhờ lớp trên của nó, lớp biểu bì vẫn giữ được tuổi trẻ và độ đàn hồi của nó.
Thay thế: lúa mạch, gạo lứt, mơ, ngô, ngũ cốc nảy mầm, cám lúa mì, yến mạch.
Phương pháp ứng dụng: phần ngũ cốc mỗi ngày.
Công thức đơn giản: lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng - muesli làm từ yến mạch và kê với những lát cam và dứa.
6. Dưa cải - làn da sạch và khỏe mạnh
Dưa cải chứa axit lactic - một chất tẩy rửa tuyệt vời cho toàn bộ cơ thể. Chất này tăng cường hệ vi khuẩn đường ruột cũng như ảnh hưởng đến tình trạng da: kích ứng và phát ban biến mất, làn da được cải thiện.
Thay thế: dưa chuột, sữa chua, kefir, men bia, gherkins, ô liu, nước tương.
Phương pháp ứng dụng: phần dưa cải ít nhất một lần một tuần.
Công thức đơn giản: theo mùa dưa cải chua với sữa chua hoặc nước sốt dầu giấm.
7. Nấm - làn da mịn màng và tươi trẻ
Thần dược thực sự của tuổi trẻ được bao bọc trong nấm. Hai chất chống oxy hóa mạnh: axit pantothenic (hoặc vitamin B5, có đặc tính tái tạo) và selen (một nguyên tố vi lượng thường được sử dụng trong mỹ phẩm chống lão hóa). Những loại nấm này ngăn ngừa nếp nhăn và giúp duy trì làn da tươi trẻ.
Thay thế: nấm trắng, ngũ cốc nguyên hạt, men bia.
Phương pháp ứng dụng: nửa kg nấm 1-2 lần / tuần.
Công thức đơn giản: Chuẩn bị nấm nhồi với pho mát, trứng luộc hoặc thịt băm.
Đề xuất:
Sumac Chữa Lành Cho Chúng Ta Và Làm Cho Chúng Ta Trở Nên Xinh đẹp
Sumac hay Tetra được tìm thấy trên đất đá vôi khắp cả nước. Nó là một loại cây bụi với lá màu xanh đậm và vỏ màu đỏ. Nó luôn mang một mùi thơm đặc trưng. Phần có thể sử dụng được của cây sơn tra là lá của nó, chuyển sang màu đỏ vào mùa thu khi chúng nở hoa.
Bắt đầu Ngày Mới Với Muesli để Trở Nên Xinh đẹp
Ai cũng biết rằng ngoại hình có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe. Thiếu vitamin, dinh dưỡng kém, các bệnh nội tạng ảnh hưởng ngay đến làn da và mái tóc của chúng ta. Trong những trường hợp như vậy, việc thay đổi dầu gội và kem bôi là chưa đủ, bạn cần phải suy nghĩ nghiêm túc về những gì bạn tiêu thụ.
Đây Là Những Sản Phẩm Tăng Giá Mạnh Nhất Trong Vòng 1 Năm Trở Lại đây
Một gói bơ 125 g là sản phẩm đánh dấu mức tăng giá nghiêm trọng nhất trong năm qua. Chỉ trong 12 tháng, giá bơ đã tăng 53%. Về giá cả, con số này tương đương với 80 sttinki. Tại các chợ đầu mối, một gói bơ đã được bán với giá BGN 2,20 cho một gói 125 gram, và vào tháng 6 năm 2017, giá của nó là 1,50 BGN.
Làm Thế Nào Trái Cây Xấu Xí Có Thể Khiến Bạn Trở Nên Xinh đẹp Và Rạng Rỡ Với Sức Khỏe
Trái cây khủng khiếp là một loại trái cây tương đối mới, chỉ được phát hiện cách đây 80 năm ở Jamaica, nơi nó hiện là môi trường sống duy nhất của nó. Nó là giống lai tự nhiên giữa bưởi, cam và quýt. Tên gọi của nó ám chỉ vẻ ngoài xấu xí với lớp vỏ sần sùi, nhăn nheo màu vàng xanh bao bọc xung quanh múi cam xung quanh bên trong, nhưng chỉ nhìn bề ngoài thì nó xấu xí.
Để Trở Nên Xinh đẹp, Hãy ăn Những Siêu Thực Phẩm Này
Da và tóc đẹp không chỉ do di truyền mà còn do cách chăm sóc của chúng ta. Ngoài việc nuôi dưỡng bên ngoài thông qua các loại kem, dầu, mặt nạ, dầu gội và dầu dưỡng đặc biệt, chúng ta có thể tăng cường sức khỏe của tóc, da và móng, ăn các sản phẩm hữu ích .
