2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Da và tóc đẹp không chỉ do di truyền mà còn do cách chăm sóc của chúng ta. Ngoài việc nuôi dưỡng bên ngoài thông qua các loại kem, dầu, mặt nạ, dầu gội và dầu dưỡng đặc biệt, chúng ta có thể tăng cường sức khỏe của tóc, da và móng, ăn các sản phẩm hữu ích.
Nếu bạn muốn trông khỏe mạnh và đẹp, ăn các sản phẩm sau thường xuyên:
1. Quả hạch và hạt
Bạn có thể tận dụng các đặc tính kỳ diệu của quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt lanh, hạt hướng dương và hạt bí ngô. Chúng đều rất giàu chất xơ, protein, sắt, canxi, kali. Quả óc chó và hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, chịu trách nhiệm cho sức khỏe của màng tế bào. Chúng có thể cải thiện sự xuất hiện và độ đàn hồi của da, giúp chống lại các bệnh ngoài da như bệnh vẩy nến, mụn trứng cá, bệnh chàm, gàu và da đầu khô. Vitamin E có trong hạnh nhân cũng giúp cải thiện tóc, da và móng.
2. Cá hồi
Một thực tế nổi tiếng là cá hồi rất giàu axit béo omega-3. Chúng tôi đã chia sẻ những lợi ích của chúng, vì vậy điều duy nhất chúng tôi khuyên bạn nên ăn trong trường hợp bạn thích ăn cá là ăn nhiều cá hồi để thưởng thức một món ăn mềm, khỏe mạnh và da đàn hồi và tóc chắc khỏe và bóng mượt.
3. Rau lá xanh
Rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, rau arugula, rau diếp, mùi tây. Chúng đều rất giàu các chất có lợi giúp cải thiện lưu thông máu và góp phần tái tạo tế bào.
4. Cà chua
Nếu bạn chưa nghe nói về lycopene, bây giờ là lúc để "làm quen" với nó. Lycopene là một chất được tìm thấy trong cà chua. Đó là do màu đỏ đậm của chúng. Nó bảo vệ thành công cơ thể khỏi ung thư, tim và các bệnh khác. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa lão hóa và sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.
5. Các loại đậu
Đậu lăng, đậu cô ve, đậu cô ve, đậu Hà Lan - những loại đậu này rất giàu protein, sắt, biotin và kẽm. Chính việc thiếu các chất này sẽ góp phần khiến tóc dễ gãy và khô. Để cải thiện cấu trúc của tóc, hãy ăn các loại đậu ít nhất một lần một tuần.
Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng ngoại hình đẹp phụ thuộc vào thức ănmà chúng tôi chấp nhận. Hãy tận dụng những món quà của thiên nhiên ban tặng để có được một vóc dáng yêu kiều, mái tóc óng ả và làn da rạng rỡ.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Sumac Chữa Lành Cho Chúng Ta Và Làm Cho Chúng Ta Trở Nên Xinh đẹp
Sumac hay Tetra được tìm thấy trên đất đá vôi khắp cả nước. Nó là một loại cây bụi với lá màu xanh đậm và vỏ màu đỏ. Nó luôn mang một mùi thơm đặc trưng. Phần có thể sử dụng được của cây sơn tra là lá của nó, chuyển sang màu đỏ vào mùa thu khi chúng nở hoa.
Bắt đầu Ngày Mới Với Muesli để Trở Nên Xinh đẹp
Ai cũng biết rằng ngoại hình có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe. Thiếu vitamin, dinh dưỡng kém, các bệnh nội tạng ảnh hưởng ngay đến làn da và mái tóc của chúng ta. Trong những trường hợp như vậy, việc thay đổi dầu gội và kem bôi là chưa đủ, bạn cần phải suy nghĩ nghiêm túc về những gì bạn tiêu thụ.
7 Trong Số Những Sản Phẩm Tốt Nhất Khiến Chúng Ta Trở Nên Xinh đẹp
Đã đến lúc vứt bỏ dĩa và bát đi và nghĩ xem phải làm gì để trông thật đẹp! Vì vậy, hãy bắt đầu với điều quan trọng - nhìn vào những gì chúng ta ăn. Để bạn chú ý - tại đây những thực phẩm giúp chúng ta xinh đẹp . 1. Kiwi - cho làn da hoàn hảo Loại quả nhỏ có rêu này rất giàu vitamin C và beta-carotene.
Làm Thế Nào Trái Cây Xấu Xí Có Thể Khiến Bạn Trở Nên Xinh đẹp Và Rạng Rỡ Với Sức Khỏe
Trái cây khủng khiếp là một loại trái cây tương đối mới, chỉ được phát hiện cách đây 80 năm ở Jamaica, nơi nó hiện là môi trường sống duy nhất của nó. Nó là giống lai tự nhiên giữa bưởi, cam và quýt. Tên gọi của nó ám chỉ vẻ ngoài xấu xí với lớp vỏ sần sùi, nhăn nheo màu vàng xanh bao bọc xung quanh múi cam xung quanh bên trong, nhưng chỉ nhìn bề ngoài thì nó xấu xí.
