2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Người ta biết rằng nên ăn ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Nhưng các loại trái cây khác nhau nên được tiêu thụ vào những thời điểm khác nhau trong ngày để cung cấp cho cơ thể bạn tối đa chất dinh dưỡng.
Kiwi tốt nhất nên ăn vào sáng sớm. Kiwi chứa một lượng lớn vitamin C, nhiều hơn cả cam. Thay vì ăn kiwi, bạn có thể ăn một quả cam, một quả bưởi hoặc một vài miếng bưởi, hoặc uống nước chanh tươi vắt với một quả cam hoặc bưởi.
Sau khi ăn kiwi hoặc trái cây họ cam quýt, bạn sẽ đáp ứng đủ nhu cầu vitamin C hàng ngày và nạp năng lượng cho cả ngày.
Nho là loại trái cây hoàn hảo để tráng miệng. Nó chứa nhiều glucose, rất lý tưởng để nuôi dưỡng não bộ đang mệt mỏi. Không nên ăn quá nhiều nho vì chúng dễ tăng thêm cân.
Hãy cung cấp cho não bộ của bạn một chùm nho hoặc một nắm nho khô vào buổi chiều nếu bạn chưa ăn nho để tráng miệng vào bữa trưa. Liều lượng này đủ để duy trì mức độ sáng tạo.
Món tráng miệng bằng nho, dù sấy khô hay ngon ngọt, đều có tác dụng làm săn chắc cơ và do đó bảo vệ bạn khỏi mệt mỏi vào buổi chiều.
Táo là một loại trái cây nên được tiêu thụ nếu có thể trước bữa ăn chính - dù là bữa tối hay bữa trưa.
Quả táo giúp giải phóng một lượng lớn dịch vị, vì vậy hãy ăn một quả táo để giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Không quan trọng bạn chọn táo chua hay ngọt, điều quan trọng là bạn nên nhai từ từ và lâu để tiết dịch vị.
Chuối là một loại trái cây không nên ăn quá nhiều vì chúng chứa rất nhiều calo. Không ăn nhiều hơn một quả chuối mỗi ngày. Những loại trái cây này rất lý tưởng để ăn vào khoảng năm giờ chiều. Chúng cũng phục hồi sức mạnh sau khi gắng sức về thể chất và tinh thần.
Mận là loại trái cây hoàn hảo cho những người mắc các bệnh về dạ dày. Ăn một quả mận mỗi ngày, khoảng ba giờ trước bữa tối, bạn sẽ không gặp vấn đề về tiêu hóa.
Đề xuất:
Gạo - Các Loại Khác Nhau, Cách Chuẩn Bị Khác Nhau
Trắng hoặc nâu, nguyên hạt, chần, với hạt ngắn hoặc dài… Basmati, gluten, Himalaya, món tráng miệng… Và nhiều hơn nữa - từ châu Á, từ châu Phi, từ châu Âu và một loại được trồng ở vùng đất của chúng tôi. Lúa gạo tồn tại rất nhiều biến thể và chủng loại đến mức khó có thể có lúc để một người liệt kê, đọc và ghi nhớ chúng.
Các Loại Nước Trái Cây Khác Nhau Giúp Chữa Các Bệnh Khác Nhau
Không còn nghi ngờ gì nữa, nước ép tươi từ trái cây và rau quả vô cùng hữu ích cho cơ thể con người, đặc biệt là vào cuối mùa đông, khi nguồn dự trữ tự nhiên trong cơ thể cạn kiệt. Chúng là một nguồn tuyệt vời của khoáng chất, glucose và fructose.
Khi Nào Nên Muối Các Sản Phẩm Khác Nhau Khi Nấu ăn
Liều lượng muối trong nấu ăn không phải là một hằng số nhất định trong mọi món ăn. Cùng với điều này là câu hỏi khi nào nên muối các sản phẩm khác nhau trong món ăn. Và câu trả lời là không bao giờ chắc chắn. Các món ăn khác nhau và các sản phẩm trong đó được muối vào những thời điểm khác nhau.
Calo Trong Các Loại Trái Cây Khác Nhau
Với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng bằng trái cây, bạn có thể giảm cân, nhưng bạn cần biết một số điều tinh tế. Thứ nhất, trái cây có khả năng khơi gợi cảm giác thèm ăn và rất khó để loại bỏ chúng một mình. Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, nguyên tố vi lượng và axit quan trọng giúp cơ thể săn chắc và chăm sóc vẻ đẹp của móng tay, da và tóc.
Cách Bảo Quản Các Loại Trái Cây Khác Nhau
Việc bảo quản trái cây là đặc biệt quan trọng để bảo tồn phẩm chất của chúng. Cách bảo quản tốt nhất có thể bảo quản tốt nhất các vitamin và khoáng chất của chúng là trong túi nhựa trong tủ lạnh. Chúng không được rửa trước, nhưng ngay lập tức trước khi tiêu thụ.
