2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Có một số loại thực phẩm không bao giờ được ăn khi bụng đói.
Cháo bột yến mạch
Bột yến mạch tạo ra một lớp bảo vệ trong dạ dày để bảo vệ dạ dày khỏi axit dạ dày, và mặc dù nó không ngon như mì ống, nhưng đặc tính của nó hữu ích hơn vì có chất xơ giúp giữ mức cholesterol trong giới hạn lành mạnh.
Kiều mạch
Kiều mạch là một trong những nguồn tự nhiên lớn nhất của protein thực vật, sắt và vitamin hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa.
Cháo ngô
Ăn cháo ngô là một phương pháp giải độc tự nhiên và điều hòa hoạt động của hệ vi sinh đường ruột.
Mầm lúa mì
Hai thìa mầm lúa mì vào bữa sáng sẽ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin E cần thiết trong ngày và 10% lượng axit folic được khuyến nghị, đồng thời có thể giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa.
Trứng
Không có bữa sáng nào tốt hơn với trứng, bởi vì tiêu thụ chúng vào bữa sáng sẽ làm bạn no và giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Dưa
Dưa hấu rất giàu lycopene, việc hấp thụ chất này rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt và tim, và ăn khi đói sẽ cung cấp đủ chất lỏng lành mạnh cho cơ thể.
Quả việt quất
Theo nghiên cứu, tiêu thụ thường xuyên quả việt quất giúp cải thiện trí nhớ, huyết áp và sự trao đổi chất, và tác dụng có lợi của chúng sẽ mạnh hơn nhiều nếu bạn ăn chúng vào bữa sáng.
Bánh mì nguyên hạt
Một lát bánh mì nguyên cám vào bữa sáng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng carbohydrate cần thiết để khởi đầu ngày mới khỏe mạnh.
Quả hạch
Ăn các loại hạt trơn tru sẽ cải thiện tiêu hóa và bình thường hóa độ pH của dạ dày, giúp dạ dày khỏe mạnh.
Mật ong
Một thìa mật ong được khuyên dùng vào mỗi buổi sáng vì nó thúc đẩy hoạt động của não và duy trì hormone serotonin, giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh và hạnh phúc.
Đề xuất:
Thực Phẩm Hữu Cơ Có Thực Sự Tốt Cho Sức Khỏe?
Là một số lượng lớn người Canada, Jennifer Cavour thường xuyên mua hàng tạp hóa hữu cơ. Cô ấy mua cà chua hữu cơ, rau diếp, táo và nhiều thứ khác. Và biên tập viên 31 tuổi người Toronto phải trả giá đắt cho họ: 2,99 đô la cho súp lơ hữu cơ so với phiên bản trồng truyền thống chỉ có giá 99 xu.
10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Giúp Giảm Huyết áp
1. Chanh - bảo vệ mạch máu, giảm huyết áp, đảm bảo sự cân bằng của huyết áp cao. Ngoài ra, chúng rất giàu vitamin C và tốt cho hệ tim mạch. Vào buổi sáng, một nửa ly nước chanh có thể giúp điều trị huyết áp cao; 2. Hạt dưa hấu - chứa một hợp chất làm giãn nở mạch máu.
Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Nam Giới
Một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng là nền tảng của một lối sống lành mạnh cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, không nên quên rằng sức khỏe nam giới và phụ nữ có những đặc điểm riêng của họ, có nghĩa là cần có những sản phẩm đặc biệt hữu ích cho mỗi giới.
Bạn Có Thể ăn Những Thực Phẩm Nào Khi Bụng đói Mà Không Bị Tăng Cân?
Nghe có vẻ khó tin, thực sự có những loại thực phẩm mà chúng ta có thể ăn vào bụng mà không sợ tăng cân. Đây là những cái gọi là thực phẩm calo tiêu cực . Khi uống vào, cơ thể không những không tích lũy được calo mà còn mất đi một lượng đáng kể đã có sẵn.
Bùng Nổ Thực Phẩm Hữu Cơ Giả Do Thay đổi Luật Thực Phẩm
Thực phẩm hữu cơ ngày càng trở nên phổ biến và được người tiêu dùng săn đón, mặc dù chúng có giá cao hơn một chút so với các loại thực phẩm khác. Chính vì nhu cầu cao của họ mà thị trường thực phẩm hữu cơ ngày càng phát triển. Điều này đã được Chủ tịch Hiệp hội Sản phẩm Hữu cơ Bungari Blagovesta Vasileva công bố.
