2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn đã quyết định làm điều gì đó tốt cho bản thân và cơ thể, hãy ngừng sử dụng sữa động vật. Có những giải pháp thay thế và đây là sữa thực vật. Cơ thể của bạn sẽ rất biết ơn vì quyết định này. Dưới đây là lợi ích của một số loại sữa có nguồn gốc thực vật.
1. Nước cốt dừa - đây là một trong những sản phẩm thay thế sữa động vật được sử dụng rộng rãi nhất. Nước cốt dừa chứa nhiều vitamin từ nhóm vitamin B, vitamin C, vitamin E. Nó chứa chất xơ, canxi, magiê, selen, kẽm, phốt pho và natri. Với nó, cơ thể được cung cấp Omega-3, 6 và 9 thiết yếu, đồng thời chứa các axit amin. Nước cốt dừa nên được tiêu thụ vừa phải vì hàm lượng chất béo bão hòa cao;
2. Sữa gạo - đây là loại sữa chứa rất ít chất béo. Nó được chế biến từ gạo lứt. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, vitamin A và B;
3. Sữa yến mạch - nó rất giàu chất xơ, ít đường và chất béo. Nó chứa axit folic và vitamin nhóm B, E, A. Nó cung cấp cho cơ thể các khoáng chất quan trọng như kali, phốt pho, mangan. Sữa có chứa gluten và những người không dung nạp gluten nên tránh;
4. Sữa hạt lanh - rất giàu vitamin và khoáng chất như A, B1, B12, cũng như axit béo Omega-3 và canxi. Sữa này không chứa protein;
5. Sữa hạt phỉ - nó cung cấp các vitamin thiết yếu B, B1, B2, B6 và E. Hạt phỉ là một trong những loại thực phẩm giàu axit folic nhất. Không chỉ có sữa hạt phỉ có thể được sử dụng, mà bản thân các loại trái cây cũng là một bổ sung tuyệt vời cho bánh ngọt, bánh ngọt và món tráng miệng.
Bạn chọn sữa động vật thay thế sữa gì, đây sẽ là một quyết định sáng suốt!
Đề xuất:
Sự Khác Biệt Giữa đạm Thực Vật Và động Vật
Bạn có biết rằng khoảng 20% cơ thể chúng ta được tạo thành từ protein? Bởi vì cơ thể chúng ta không có nguồn cung cấp tự nhiên của chất dinh dưỡng đa lượng này, điều quan trọng là chúng ta phải cung cấp nó qua thực phẩm hàng ngày. Các nguồn cung cấp rất nhiều và đa dạng - ngoài các loại thịt và cá khác nhau, nó cũng có thể đến từ các sản phẩm từ sữa và thực vật.
Tại Sao Chất Béo Thực Vật Và Bơ Thực Vật Có Hại
Không, dầu thực vật không hữu ích, trái với niềm tin phổ biến và có một số lý do cho điều này. Chủ đề cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Nhiều nhà khoa học đã sai khi cho rằng chúng ta sử dụng dầu thực vật không bão hòa đa để nấu ăn.
Chất Béo Thực Vật Hay động Vật Có Lợi Hơn?
Cho đến nay, người ta vẫn tin rằng chất béo thực vật có lợi hơn chất béo có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như bơ. Cuối cùng, quan điểm này sắp hóa ra là hoàn toàn sai lầm. Theo các nghiên cứu và tìm hiểu trước đây, việc tiêu thụ mỡ động vật làm tăng lượng cholesterol trong máu.
Sữa động Vật Hoặc Sữa Thực Vật - Tốt Hơn Cho Bạn
Sữa là một trong những thực phẩm chính trong thực đơn của chúng ta từ khi sinh ra cho đến cuối đời. Ngày nay, ngành công nghiệp thực phẩm cung cấp nhiều lựa chọn về loại sữa. Vấn đề khó khăn chính trong việc lựa chọn là giữa sản phẩm động vật và thực vật tương đương của nó.
Thói Quen ăn Uống Lập Dị Của Một Số Nhân Vật Có ảnh Hưởng
Nhân loại luôn có mối quan hệ mật thiết với thực phẩm. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi một số nhân vật có ảnh hưởng trong lịch sử, họ thường có những ý tưởng kỳ lạ về cách thức và những gì để ăn. Zuckerberg chỉ ăn những gì anh ta giết Người sáng lập Facebook Mark Zuckerberg được biết đến với việc giải quyết những thách thức lâu dài đối với việc tu luyện, chẳng hạn như đeo cà vạt mỗi ngày vào năm 2009 và học tiếng Trung Quốc mỗi ngày vào năm 2010.
