2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một chuyên gia dinh dưỡng từ Vương quốc Anh đã phân tích bữa ăn Giáng sinh của các quốc gia khác nhau trên thế giới và tìm ra thực đơn nào hữu ích nhất. Theo chuyên gia Christina Maryfield, những thực phẩm lành mạnh nhất được người Ba Lan chuẩn bị để tôn vinh Giáng sinh.
Tiếp theo là các đặc sản lễ hội của người Úc và của người New Zealand. Vị trí bên dưới là các món ăn Giáng sinh của người Pháp, tiếp theo là các món ngon của người Tây Ban Nha và Đức. Hai vị trí cuối cùng trong bảng xếp hạng do các món ăn Giáng sinh của người Anh và người dân Hoa Kỳ chiếm giữ.
Chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng thực đơn Giáng sinh dễ dàng nhất là ở Ba Lan, vì nó có borsch, cá chép và trái cây sấy khô. Những món ăn này không tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa và không gây ra những rối loạn thông thường mà hầu hết chúng ta cảm thấy sau một kỳ nghỉ thịnh soạn, ăn quá nhiều.
Các món ăn được phục vụ ở New Zealand và Úc vào dịp Giáng sinh cũng là những món ăn kiêng. Họ thường dựa vào các món salad và hải sản ngon. Nếu thịt được phục vụ, nó được ướp lạnh tốt và trang trí với nước sốt trái cây. Theo Daily Mail, món bánh nhẹ của Pavlova thường được phục vụ cho món tráng miệng.
Chỉ những thực đơn đã được liệt kê Maryfield mới thấy lành mạnh. Các bảng của các quốc gia khác trong bảng xếp hạng cũng không hoàn toàn có hại, nhưng chúng chỉ giới hạn về các loại thực phẩm không lành mạnh.
Thực đơn Giáng sinh của người Pháp theo truyền thống bao gồm các loại thực phẩm như pho mát, gan ngỗng, gà trống, bánh ngọt. Đây đều là những sản phẩm gây tăng cân sau khi tiêu thụ. Tai hại hơn nữa là bảng của Tây Ban Nha và Đức, nơi tập trung vào khoai tây, thịt, các món tráng miệng có hàm lượng calo cao.
Các đối tượng của Vương quốc Anh và người Mỹ cũng nhấn mạnh đến khoai tây, cũng như gà tây với nước sốt nặng. Có thể rau sẽ được phục vụ ở những nước này vào dịp Giáng sinh, nhưng chúng không chiếm vị trí trung tâm trên bàn ăn. Các món tráng miệng ngày lễ ở cả hai quốc gia cũng có hàm lượng calo khá cao. Ở Anh, bánh pudding được ưa chuộng hơn, và ở Mỹ - bánh pudding và bánh pie.
Chuyên gia dinh dưỡng người Anh cũng đưa ra một số lời khuyên quý giá giúp chúng ta tránh bị rối loạn dạ dày sau bữa ăn Giáng sinh thịnh soạn. Maryfield khuyên chúng ta nên tập trung vào món salad và rau, và khiêm tốn hơn khi đổ các sản phẩm thịt và đồ chiên.
Không nên lạm dụng rượu bia vì rất nhiều calo và làm tăng cảm giác thèm ăn. Nếu bạn cảm thấy muốn ăn thứ gì đó ngọt ngào, hãy cố gắng đáp ứng nhu cầu tráng miệng bằng trái cây, chuyên gia khuyên.
Đề xuất:
Ở Quốc Gia Nào Họ ăn Uống Lành Mạnh Nhất
Một nghiên cứu mới cho thấy quốc gia nào có mức tiêu thụ trái cây và rau quả cao nhất, cũng như quốc gia nào trên thế giới thường tiêu thụ thực phẩm từ các chuỗi thức ăn nhanh nhất. Nghiên cứu được tài trợ bởi Quỹ Bill và Melinda Gates và Hội đồng Nghiên cứu Y khoa Anh.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Những Quốc Gia Nơi Bạn Có Thể Thử Những Món ăn Ngon Nhất
Bài viết này dành cho tất cả các bạn - những người yêu thích các món ăn ngon. Thế giới có rất nhiều nhà hàng đa dạng và hấp dẫn với những món ngon mà chúng ta khó có thể cưỡng lại được. Tuy nhiên, cũng có những quốc gia thông qua món ăn của mình đã làm nên tên tuổi với những quốc gia có nền ẩm thực ngon nhất thế giới.
Bento Nghệ Thuật Nhật Bản Là Bữa Trưa Lành Mạnh Nhất
Nghệ thuật bento đã tồn tại ở Nhật Bản từ thế kỷ 10-11. Bento là sự sắp xếp một phần thức ăn trong hộp gỗ hoặc nhựa. Hộp có thể có nhiều hình dạng khác nhau (tròn, vuông, chữ nhật, bầu dục). Bento truyền thống bao gồm cơm, cá hoặc thịt, với các loại rau nấu chín hoặc ngâm.
Dưới đây Là Những Quốc Gia Sống Không Lành Mạnh Nhất
Một nghiên cứu mới của Tổ chức Y tế Thế giới tại 179 quốc gia trên thế giới đã xếp hạng các quốc gia có lối sống không lành mạnh nhất trong năm qua. Chỉ có ba tiêu chí được sử dụng trong bảng xếp hạng - sử dụng rượu, hút thuốc và tiêu thụ đồ ăn vặt.
