2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong cuộc sống hàng ngày hiện đại, từ chống oxy hóa được biết đến rộng rãi, chủ yếu là do quảng cáo của nhiều loại thực phẩm khác nhau. Hầu hết mọi nhà sản xuất trà hoặc sữa chua đều cảm thấy bắt buộc phải đặt biểu tượng có chứa chất chống oxy hóa trên sản phẩm của họ, nhưng rất ít người biết điều đó có nghĩa là gì.
Đầu tiên, chất chống oxy hóa không phải là một loại chất dinh dưỡng riêng biệt, mà là tên gọi chung cho các nguyên tố có khả năng chống lại các gốc tự do. Đến lượt mình, các gốc tự do là những phân tử đặc biệt có thể phá hủy các phân tử khác và thậm chí cả các tế bào trong cơ thể bạn. Theo quy định, họ phải chống lại virus và vi khuẩn, tham gia vào quá trình hình thành hormone, sản xuất năng lượng và các quá trình sống khác.
Tuy nhiên, theo tuổi tác, các gốc tự do ngày càng nhiều, cơ thể không thể kiểm soát chúng và bắt đầu tiêu diệt chúng từ bên trong. Với sự hình thành của các gốc tự do, các bác sĩ liên kết sự phát triển của nhiều bệnh (bao gồm ung thư, viêm khớp, bệnh tim, loét, v.v.), cũng như quá trình lão hóa.
Nhưng bạn có thể bảo vệ mình khỏi những rắc rối này bằng chất chống oxy hóa. Chúng bao gồm vitamin A, C, E, cũng như các nguyên tố như kẽm, selen, glutathione và một số chất khác. Riêng lẻ, chúng là một phần của nhiều sản phẩm, nhưng việc tìm thấy chúng cùng nhau và với số lượng khá lớn không phải là điều dễ dàng. Tiêu chí này là chìa khóa để đánh giá đồ uống hữu ích nhất. Và nó trông như thế này:
1. Nước ép lựu Ngoài những nguyên tố này, nó còn chứa canxi, phốt pho, magiê, sắt, natri. Rất hữu ích cho hệ tim mạch, trong bệnh tăng huyết áp, thiếu máu và thiếu máu. Người bị loét dạ dày tá tràng và người có nồng độ axit cao không nên uống.
2. Rượu vang đỏ. Một số nghiên cứu về các đặc tính của rượu vang đã chứng minh tính hữu ích của nó trong việc ngăn ngừa ung thư. Các nhà dinh dưỡng khuyên nên uống rượu vang hàng ngày với thức ăn, nhưng cảnh báo: Liều lượng của bạn không được vượt quá 30 gam mỗi ngày.
3. Nước ép nho. Nó chứa nhiều vitamin có giá trị cho tóc và móng tay, và axit ascorbic sẽ giúp bạn chống lại vi trùng. Ngoài ra, nước ép nho còn giúp duy trì trí nhớ khỏe mạnh, chống lại bệnh ung thư vú và duy trì độ săn chắc, đàn hồi của da.
4. Nước ép nam việt quất. Đối với con người, quả việt quất chủ yếu được biết đến với công dụng tăng cường thị lực và tiết kiệm khỏi bệnh tiêu chảy. Trên thực tế, các đặc tính có lợi của chúng còn rộng hơn nhiều - quả việt quất giúp chống lại bệnh tiểu đường, ngăn ngừa bệnh nướu răng và duy trì tuổi thanh xuân cho cơ thể.
5. Nước ép anh đào. Cái này đồ uống lành mạnh chứa vitamin A, cần thiết cho răng và mắt, sắt và vitamin C (chống nhiễm trùng). Nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển nhiều loại ung thư, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh đường tiết niệu, giúp bảo tồn trí nhớ ở tuổi trưởng thành.
6. Nước ép quả Acai. Quả mọng này không phổ biến ở nước ta, quả là một điều đáng tiếc. Chứa các sắc tố thực vật đặc biệt giúp hydrat hóa làn da và ngăn ngừa sự lão hóa của da. Quả acai berry cũng chứa nhiều axit béo, cần thiết cho hoạt động bình thường của não và hệ thần kinh.
7. Nước ép nam việt quất. Nó có tác dụng hạ sốt, giảm ho và cảm lạnh, loại bỏ độc tố trong cơ thể, tăng hoạt động của não và giảm mệt mỏi. Thuốc lợi tiểu mạnh mà không rửa sạch lượng kali cần thiết khỏi cơ thể.
8. Nước cam. Thông minh naptika khỏe mạnh để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Giảm mệt mỏi, kích hoạt não và tăng cường mạch máu. Nó rất hữu ích trong bệnh tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Chống chỉ định với những người có tính axit cao và ít canxi.
9. Trà. Sự đa dạng không thành vấn đề. Nhưng điều chính là đây phải là trà thật, không phải là cô đặc trong chai. Trà không chỉ làm sảng khoái và sảng khoái mà còn chống lại bệnh tim và các loại bệnh nhiễm trùng.
10. Nước ép táo. Nó được sử dụng cho chứng xơ vữa động mạch, các bệnh về gan, bàng quang và thận. Bình thường hóa chức năng ruột, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và nhanh chóng phục hồi sức lực sau khi tập thể dục. Nước ép táo là một trong những đồ uống lành mạnh nhất trên thế giới.
Đề xuất:
Đây Là Loại Rau Lành Mạnh Nhất Trên Thế Giới
Rau nổi tiếng vì lợi ích của chúng. Kể từ khi học mẫu giáo, chúng ta đã được dạy rằng chúng ta cần ăn một lượng lớn rau xanh để khỏe mạnh và lớn lên. Gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra các loại rau ăn lá (rau bina, cải xoăn, bắp cải, rau diếp, cây me chua) là thực phẩm ăn kiêng và có giá trị cho sức khỏe.
Thuốc Kháng Sinh Tự Nhiên Mạnh Nhất Trên Thế Giới - Tiêu Diệt Mọi Bệnh Nhiễm Trùng
Lịch sử sử dụng cái này thuốc bổ thần kỳ đưa chúng ta trở lại thời kỳ của Châu Âu thời trung cổ, khi nhân loại phải hứng chịu những đợt nhiễm trùng và dịch bệnh khủng khiếp nhất. Thuốc bổ này thực sự là thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn gram dương và gram âm.
Nấm Hương - Loại Nấm Lành Nhất Trên Thế Giới
Nấm đông cô nhỏ đã được tôn kính trong nhiều thế kỷ vì nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe mà chúng có và được sử dụng nhiều trong y học dân gian. Không có rễ, lá, hoa hoặc hạt, nấm hương được xếp vào một loại đặc biệt: nấm. Được biết đến với kết cấu phong phú và hương vị khói, chúng là loại nấm ăn được và trồng phổ biến thứ hai, dễ dàng có mặt trên thị trường trên toàn thế giới.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Làm Thế Nào để ăn Uống Lành Mạnh Khi Có Tất Cả Mọi Thứ Trên Bàn
Rất khó để chống lại sự thèm ăn và ham muốn ăn những thực phẩm không lành mạnh và có hàm lượng calo cao. Và như một vỏ bọc, thời điểm luôn đến khi thuyết phục một gia đình rằng cách ăn uống nên thay đổi. Và do đó, người ta phải tìm hiểu và thay đổi chế độ ăn uống của mình, bỏ qua nhiều cám dỗ của bàn ăn.
