2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn chay Giáng sinh đã bắt đầu và bất cứ ai muốn thanh lọc cơ thể và tâm hồn của họ đã từ bỏ các sản phẩm động vật. Để không gây hại cho bản thân, bạn cần biết những loại thực phẩm để lựa chọn và cách tiêu thụ chúng.
Rau và trái cây kết hợp với thực phẩm carbohydrate cơ bản - đây là những yếu tố bắt buộc để có một Giáng sinh nhanh đúng cách và lành mạnh. Các nhà dinh dưỡng giải thích rằng chế độ này là hoàn toàn riêng lẻ và phụ thuộc vào mục tiêu - giảm cân hay tăng cân.
Cách tiếp cận để nhịn ăn là riêng lẻ, vì nhiệt độ môi trường có thể thay đổi, điều này làm cho tình trạng sức khỏe của chúng ta trở nên đa dạng. Trong thời gian ăn chay Giáng sinh, chúng ta thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, quan trọng để đảm bảo khả năng phòng vệ miễn dịch của chúng ta. Đây là những thực phẩm hoàn toàn từ protein động vật.
Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp cho chúng ta canxi và để không bị thiếu chúng, chúng ta phải thay thế chúng bằng các thực phẩm thực vật chứa canxi. Hạt vừng, quả hạch, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt là tốt nhất ở đây.
Điều đáng mừng là trong vỏ của các loại hạt đều là các khoáng chất và vitamin tan trong nước.
Nếu thực đơn đa dạng và phong phú thì việc nhịn ăn trong dịp lễ Giáng sinh sẽ không là vấn đề khó khăn đối với bất kỳ ai.
Đề xuất:
Những Thực Phẩm Bắt Buộc Trong Thời Kỳ Cho Con Bú Là Gì?
Mọi phụ nữ đã hoặc sắp làm mẹ có lẽ đều quan tâm đến các loại thực phẩm và đồ uống mà cô ấy muốn tiêu thụ, để kích thích sản xuất sữa trong ngực của mình. Có nhiều lầm tưởng và tuyên bố về một số loại thực phẩm mà bạn không nên, hoặc ngược lại - nên ăn để có nhiều sữa.
Thực Phẩm Mùa đông Bắt Buộc Cho Nam Giới
Đàn ông và phụ nữ không chỉ khác nhau về sở thích khẩu vị mà còn về nhu cầu đối với một số chất dinh dưỡng nhất định. Ví dụ, phái mạnh cần bổ sung nhiều protein và chất béo hơn để có thể hoạt động đủ và cảm thấy thoải mái. Dưới đây là những sản phẩm cần chú trọng đặc biệt trong mùa đông:
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
10 Loại Thực Phẩm Bắt Buộc Cho Mùa đông Là Gì
Mùa đông là mùa mà cơ thể chúng ta có thể bị thiếu hụt các loại vitamin. Trong những tháng mùa đông, chúng ta thiếu vitamin E, C, D. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tiêu thụ những gì để bù đắp lượng thiếu hụt trong cơ thể vào thời điểm mà việc tiêu thụ trái cây tươi và rau quả không nhiều như trong những tháng mùa hè.
Các Cô Gái, Những Thực Phẩm Có Chất Sắt Này Là Bắt Buộc đối Với Bạn
Mặc dù có mặt trong nhiều loại thực phẩm nhưng chất sắt lại được cơ thể con người hấp thụ rất kém. Nói cách khác, hệ tiêu hóa của chúng ta không thể lấy khoáng chất này từ thức ăn để lưu trữ một cách hiệu quả. Ngoài ra, phụ nữ nên liên tục đưa vào chế độ ăn uống của mình thực phẩm có sắt để bổ sung sự mất mát của nó thông qua kinh nguyệt.
