2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả bí là một trong những loại rau quả phổ biến nhất trong ẩm thực Bulgaria. Chúng tạo thêm hương vị tươi mát và dễ chịu cho nhiều món ăn yêu thích và salad. Chúng được tiêu thụ nhiều nhất vào mùa xuân và mùa hè, nhưng có thể được tìm thấy trên thị trường quanh năm. Và lợi thế lớn nhất của họ là cực kỳ khỏe mạnhvì chúng có thành phần dinh dưỡng phong phú, ít calo và dễ tiêu hóa.
Zucchini rất giàu một số khoáng chất có giá trị cho cơ thể như kali, canxi, magiê, natri, mangan, phốt pho, đồng và sắt. Chúng là một nguồn tuyệt vời của nhiều axit hữu cơ và vitamin C, B và caroten.
Bí ngòi chứa một lượng nước cao - khoảng 95% và lutein, cực kỳ hữu ích cho mắt và sức khỏe tổng thể. Tất cả những chất dinh dưỡng quan trọng có trong bí xanh giúp cơ thể con người hoạt động bình thường và mang một số Lợi ích sức khỏe.
Xem họ là ai và học hỏi tại sao nó lại hữu ích khi ăn bí xanh thường xuyên.
Bí ngòi là một chất điều hòa huyết áp tốt
Lượng magiê và kali có lợi, có liên quan đến thành phần của rau quả, có tác dụng hữu ích đối với huyết áp và góp phần làm giảm huyết áp. Tiêu thụ thường xuyên của chúng được khuyến khích cho những người bị tăng huyết áp và huyết áp cao, và người ta tin rằng zucchini giúp đỡ trong việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch - một căn bệnh mà trong hầu hết các trường hợp là do huyết áp cao và một số yếu tố khác.
Bí ngòi tốt cho bệnh hen suyễn
Bí ngòi đặc biệt hữu ích trong việc điều trị bệnh hen suyễn, vì vậy sẽ rất tốt cho những người mắc loại bệnh này nếu đưa chúng vào chế độ ăn uống của họ thường xuyên hơn. Các loại rau ngon rất giàu vitamin C có giá trị và nhờ nó có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh.
Chúng giúp chống lại trọng lượng dư thừa
Như đã đề cập, bí xanh có hàm lượng calo thấp, nhưng đồng thời giàu vitamin và khoáng chất quan trọng, nhờ đó chúng thỏa mãn cơn đói và để lại cảm giác no. Điều này làm cho họ trở thành một trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Các loại rau ngon cũng chứa một lượng lớn nước và do đó cơ thể vẫn đủ nước. Ngoài ra, chúng hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên và giúp cơ thể loại bỏ các chất dư thừa, vì chúng rất giàu chất xơ hữu ích.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Sự hiện diện của magiê, kali, axit folic và chất xơ, cũng như hàm lượng cholesterol, natri và chất béo thấp trong bí xanh khiến chúng trở thành một loại thực phẩm siêu lành mạnh cho tim. Chúng làm giảm nguy cơ phát triển huyết khối, đau tim và một số bệnh tim mạch khác.
Chúng củng cố răng và xương
Zucchini chăm sóc tình trạng tốt của răng và xương, củng cố và tăng cường chúng. Điều này là do một số chất và khoáng chất có giá trị có trong rau - chẳng hạn như magiê, canxi, lutein, zeaxanthin và axit folic. Nếu bạn muốn có răng và xương chắc khỏe, ăn bí ngòi thường xuyên nhất có thể.
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Nên ăn Cần Tây Thường Xuyên Hơn?
Có thể bạn đã xem một đoạn phim quảng cáo muesli, trong đó một cô gái trẻ và hay cười, bất cẩn cắn một cọng cần tây? Đây không chỉ là sự ủng hộ nhằm nhấn mạnh thông điệp về chế độ ăn uống, mà còn là sự ăn cắp nhẹ từ danh tiếng của loại rau xanh nhạt nổi tiếng.
Tại Sao Chúng Ta Nên ăn Bánh Mì Thường Xuyên
Khi một người quyết định giảm cân, thứ đầu tiên anh ta loại bỏ khỏi thực đơn của mình là bánh mì. Nhưng sai lầm lớn là không nên ăn bánh mì vì nó rất tốt cho cơ thể. Bánh mì là một nguồn quan trọng của protein thực vật có giá trị, chứa một số axit amin thiết yếu.
Tại Sao Bạn Nên ăn ớt Thường Xuyên?
Tất cả chúng tôi đều hân hoan khi mùa ớt đến, mà ở làng quê thường gọi là ớt chỉ thiên. Ớt ngon nhất có sẵn vào mùa hè và mùa thu, tùy thuộc vào việc bạn mua chúng ở vùng nào của Bulgaria hoặc thậm chí tốt hơn - bạn tự trồng. Nhưng ngoài việc rất ngon, ớt cũng rất hữu ích.
Tại Sao Bạn Nên ăn Gan Thường Xuyên?
Gan của động vật có vú, gà và vịt trong nước và một số loại cá được tiêu thụ làm thực phẩm. Gan bò, cừu, bò, gà và ngỗng được sử dụng làm nguồn thực phẩm. Gan lợn cũng được tiêu thụ ở Bulgaria và nhiều nước khác. Gan được bán ở khắp mọi nơi trong các cửa hàng thịt và siêu thị.
Tại Sao Bạn Nên ăn Sô Cô La Với Lượng Nhỏ Thường Xuyên?
Mặc du sô cô la có hàm lượng calo cao và chắc chắn không phản ánh tốt về vòng eo, nó thực sự hữu ích. Nếu chúng ta ăn sô cô la vừa phải và thường xuyên , chúng ta sẽ được hưởng một số lợi ích sức khỏe không thể xem thường. Trên thực tế, các đặc tính có lợi của sô cô la chủ yếu là do cacao chứa trong sản phẩm ngọt ngào.
