Năm Món Ngọt Cho Chế độ ăn Kiêng

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Tất cả chúng ta đôi khi muốn nuông chiều bản thân bằng một thứ gì đó ngọt ngào, nhưng chúng ta lại dừng lại vì sợ tăng cân. Ít ai biết rằng có những loại đồ ngọt không hề tăng cân.

Các nhà dinh dưỡng học đã lập một danh sách đơn giản gồm năm sản phẩm, trong đó không có ích lợi gì để hạn chế chúng ta.

- Có thể thay đường bằng mật ong. Nó rất ngon và lành mạnh và có thể được thêm vào bữa sáng hàng ngày của chúng tôi với bột yến mạch hoặc muesli.

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy muốn ăn thứ gì đó ngọt ngào, hãy nuốt một thìa mật ong. Các chuyên gia giải thích rằng nó không chứa chất béo bão hòa và không gây ra cellulite.

- Bạn không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có sô cô la và không cần phải làm như vậy, bởi vì sô cô la đen không có hại cho hình thể.

Sô cô la đen ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Điều quan trọng cần biết là để không bị đầy, tỷ lệ cacao không được nhỏ hơn 80%.

- Kẹo cũng không chứa nhiều calo nếu chúng không có đá và làm no. Một số thậm chí có thể hữu ích vì chúng giàu protein.

- Mứt cam là sản phẩm tiếp theo trong danh sách đồ ngọt ngon và không gây hại cho vóc dáng. Nó hầu như không chứa chất béo, giảm cholesterol và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

- Trái cây sấy khô là một sự thay thế tốt cho các loại bánh ngọt và bánh sừng bò có hàm lượng calo cao. Ít người biết đến tính chất tích cực của mận khô, nho khô hoặc mơ khô.

Các bác sĩ nói rằng hoa quả khô hữu ích nhất vào buổi sáng.