2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo một nghiên cứu gần đây, hạt tuyết tùng cực kỳ hữu ích cho cơ thể. Các chuyên gia từ Washington tin rằng hạt tuyết tùng chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
Các chuyên gia tin rằng loại hạt thường được sử dụng trong ẩm thực Ý và Địa Trung Hải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các đặc tính chống oxy hóa của loại hạt này có thể làm chậm quá trình lão hóa, nghiên cứu cho biết. Ngoài ra, hạt tuyết tùng tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện thị lực, giúp xương chắc khỏe.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chất béo trong chúng rất tốt cho tim mạch. Tiêu thụ thường xuyên sẽ cải thiện sự trao đổi chất và giúp quá trình tiêu hóa, và ngoài ra, ăn các loại hạt sẽ giúp giảm cân. Điều này làm cho chúng phù hợp để tiêu thụ và trong chế độ ăn kiêng.
Các chuyên gia Washington cũng tin rằng hạt tuyết tùng giúp cơ thể lưu thông máu bình thường và cực kỳ hữu ích cho hệ thần kinh.
Chúng cũng chứa vitamin A, E, C, D. Ví dụ như vitamin E vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Vitamin C quản lý để tăng cường hệ thống miễn dịch và do đó bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Hạt tuyết tùng cũng rất giàu vitamin B, sắt, đồng, magiê, kẽm, mangan và các loại khác.
Chúng rất giàu protein - điều này làm cho chúng trở thành một bổ sung quan trọng cho chế độ ăn uống của trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Chúng chứa nhiều axit amin hơn thịt.
Theo các nghiên cứu, một trong những nhà sản xuất hạt tuyết tùng tốt nhất là người Ý và người Tây Ban Nha. Chỉ một trăm gram hạt tuyết tùng châu Âu có thể cung cấp cho cơ thể 24 g protein.
Đây là lượng protein cao nhất so với các loại hạt khác. Chỉ cần một cốc hạt thông mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể một nửa lượng protein cần thiết.
Protein rất quan trọng vì chúng là thành phần chính của tóc, móng tay, dây thần kinh, một số cơ quan nội tạng, não bộ. Chúng giúp xây dựng và duy trì các mô cơ thể.
Đề xuất:
Sự Khác Biệt Giữa Gạo Hạt Dài, Hạt Ngắn Và Gạo Hạt Trung Bình
Gạo là một trong những loại ngũ cốc hữu ích nhất. Nó rất giàu carbohydrate phức hợp (75% - 85%) và protein (5% - 10%), là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Đó là lý do tại sao nó được sử dụng rộng rãi như vậy. Tuy nhiên, việc chuẩn bị cho nó là một nhiệm vụ khó khăn đối với nhiều người.
Gan Cá Tuyết Là Nguồn Cung Cấp Vitamin A Và D Quý Giá
Một trong những loại dầu cá phổ biến và tốt cho sức khỏe được chiết xuất từ gan của cá [cá tuyết]. Nó chứa các axit béo omega-3 có lợi, cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất. Giá trị tuyệt vời của gan cá tuyết là nó nằm trong số những nguồn cung cấp vitamin A.
8 Nguồn Protein Tuyệt Vời Cho Chế độ ăn Thuần Chay
Bất cứ ai theo dõi chế độ ăn chay , không ăn bất cứ thứ gì có nguồn gốc từ động vật. Điều này có nghĩa là người ăn chay trường không ăn thịt, cá hoặc gia cầm. Họ cũng không tiêu thụ các sản phẩm phụ từ động vật như trứng, các sản phẩm từ sữa, mật ong.
Bông Cải Xanh Và Súp Lơ Trắng Là Nguồn Cung Cấp Sulforaphane Tuyệt Vời
Súp lơ xanh và súp lơ xanh là loại rau thuộc họ cải. Ngoài việc rất ngon, chúng cũng cực kỳ hữu ích. Chúng có khả năng ngăn chặn sự xuất hiện của các khối polyp, nguyên nhân có thể dẫn đến các bệnh lý ác tính của đại tràng. Và tất cả điều này là nhờ một chất hóa học có trong chúng - sulforaphane.
Công Thức Tuyệt Vời để Miễn Dịch Với Sắt Với Mật Ong Và Nghệ
Trong nhiều thế kỷ, mật ong đã được biết đến với đặc tính chữa bệnh. Cũng có thể nói như vậy đối với nghệ, nhưng thành phần thứ hai đang ngày càng trở nên phổ biến ở các nước châu Á. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn kết hợp hai sản phẩm tuyệt vời này?
