2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng tôi đã thu thập 6 cơ hội hàng đầu cho thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể ăn khi đi bộ. Tất cả chúng đều không yêu cầu đào tạo hoặc yêu cầu đào tạo tối thiểu.
1. Muesli
Một ý tưởng hay cho bữa sáng lành mạnh mà bạn có thể dễ dàng chuẩn bị và ăn ngay cả khi bạn đang ở bên ngoài nhà bếp thoải mái. Chúng có thể được tiêu thụ với sữa, nhưng không nhất thiết. Muesli sống nhỏ cũng có thể được thêm vào món salad trái cây, và tại sao không ăn nó mà không có bất cứ thứ gì. Muesli tự nhiên chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện công việc của ruột, chúng bão hòa hoàn hảo và chứa nhiều vitamin. Tuy nhiên, đừng nhầm sản phẩm này với bánh ngô - đây là những loại thực phẩm khác nhau.
2. Quả hạch
Đây là một siêu thực phẩm thực sự. Hầu hết tất cả các loại hạt đều chứa một lượng lớn vitamin E và B3, nhiều kali, phốt pho và magiê. Chúng cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và làm việc. Ngoài ra, các loại hạt làm giảm cholesterol, giảm nguy cơ đau tim. Nhớ cho một gói hạt thô vào túi trước khi ra ngoài.
3. Trái cây
Tất nhiên, tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trái cây là sự lựa chọn tốt nhất cho dân văn phòng đói bụng đang băn khoăn đi bộ ăn gì.
4. Rau
Các cọng cần tây, một lát dưa chuột hoặc salad rau gần như làm đầy bữa sáng mà bạn có thể ăn ở bất cứ đâu. Nếu bạn không muốn ăn salad rau đơn giản hoặc nướng rau (ớt, bí xanh, cà tím, cà rốt, củ cải, bí đỏ, cà chua rất tốt cho món này), hãy làm bánh mì chay với bánh mì nguyên cám.
5. Bánh mì nguyên cám
Bánh mì cuộn và bánh mì cuộn bột mì cũng được coi là tuyệt vời sự lựa chọn cho một bữa sáng lành mạnh. Bánh mì nguyên cám không được làm từ bột mì, mà từ ngũ cốc ngâm, nghiền và ép.
6. Các sản phẩm từ sữa
Sữa chua tự nhiên là một món ăn nhẹ nhanh chóng và dễ chịu. Bổ sung - hàm lượng canxi cao, chất xây dựng của răng và xương.
Lactobacilli có trong sữa giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột bình thường. Bạn có thể vui vẻ ăn một xô sữa chua trước một cuộc họp kinh doanh hoặc một lễ đính hôn khác.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Các Nghi Thức Buổi Sáng Lành Mạnh Khi Bụng đói Sẽ Giúp Bạn Thanh Lọc
Làm sạch cơ thể là một cách để duy trì sức khỏe tuyệt vời. Có nhiều phương pháp cai nghiện, một số đơn giản và dễ dàng hơn, một số khác phức tạp và khó thực hiện. Họ là một trong những người dễ dàng ba nghi lễ buổi sáng , nếu áp dụng thường xuyên có thể mang lại hiệu quả thanh lọc cơ thể nhanh chóng và tốt cho bạn.
Thực Phẩm Lành Mạnh Có Hại Trước Khi đi Ngủ
Nhu cầu ngủ là một nhu cầu cơ bản của con người nếu không có nó thì chúng ta không thể tồn tại. Giấc ngủ là một phương thuốc tự nhiên cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Thông qua đó, chúng ta nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng, hệ thống miễn dịch của chúng ta phục hồi, cơ thể chúng ta trở nên chống lại căng thẳng, rối loạn thần kinh và các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
Làm Thế Nào để ăn Uống Lành Mạnh Khi Có Tất Cả Mọi Thứ Trên Bàn
Rất khó để chống lại sự thèm ăn và ham muốn ăn những thực phẩm không lành mạnh và có hàm lượng calo cao. Và như một vỏ bọc, thời điểm luôn đến khi thuyết phục một gia đình rằng cách ăn uống nên thay đổi. Và do đó, người ta phải tìm hiểu và thay đổi chế độ ăn uống của mình, bỏ qua nhiều cám dỗ của bàn ăn.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
