2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đường có hại - và trẻ em biết điều đó. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều loại carbohydrate này thực sự gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Ngoài việc thừa cân, đường dẫn đến rối loạn chuyển hóa, cuối cùng dẫn đến bệnh tiểu đường. Quá nhiều ngọt có liên quan đến việc hình thành một số bệnh ung thư hoặc sự phát triển của các khối u đã có từ trước.
Nhiều người đánh giá thấp lượng đườngmà họ tiêu thụ. Lý do - một số lượng lớn thực phẩm chứa đường ẩn, và với số lượng rất lớn. Ngay cả các sản phẩm ít chất béo hoặc chế độ ăn kiêng cũng chứa nó.
Nước sốt là một ví dụ về điều này. Mặc dù chúng có vị mặn, nhưng sự thật là chúng chứa rất nhiều đường, chẳng hạn như - Nước sốt thịt nướng. Nó chứa khoảng 40% tổng thành phần. Tương cà cũng chứa một lượng lớn đường, cũng như nước sốt chua ngọt. Ba loại này là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất trên toàn thế giới. 1 thìa súp nước sốt này chứa một thìa cà phê đường.
Muesli được nhiều người coi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Sự thật là nó có thể như vậy, nhưng chỉ khi chúng ta làm điều đó ở nhà. Bằng cách này, chúng tôi sẽ chắc chắn rằng nó có chứa yến mạch và các loại hạt khác, trái cây khô và mật ong. Tuy nhiên, muesli đóng hộp chứa một lượng đường rất lớn. 100 gram loại phổ biến - lượng mà hầu hết chúng ta ăn vào bữa sáng chứa 6 muỗng cà phê đường, bằng với liều lượng tối đa hàng ngày của phụ nữ.
Cà phê có đường cũng đặc biệt phổ biến. Tuy nhiên, nó ẩn chứa một điều gì đó đặc biệt một lượng lớn đường - Nó còn ẩn chứa trong đó những hương vị thoạt nhìn có vẻ tự nhiên, chẳng hạn như hạt phỉ. Nếu chúng ta thêm một lượng lớn kem đánh bông, và trên cùng - phủ lên trên với hương vị tùy thích, chúng ta sẽ tiêu thụ nhiều hơn lượng đường tối đa hàng ngày.
Pizza. Thật khó để tin rằng thức ăn mặn lại chứa nhiều đường như vậy. Tuy nhiên, số tiền gây sốc. Nó được tìm thấy trong bột, trong lớp phủ và trong nước sốt cà chua mà chúng tôi đặt làm nền. Điều này cũng áp dụng cho tất cả mì ống đã mua, thậm chí cả món mặn - bánh quy, bánh nướng, thậm chí là xúc xích.
Tất nhiên, một lượng đường khổng lồ được chứa trong tất cả các loại bánh quy, món tráng miệng, bánh ngọt và khoai tây chiên đã mua. Nếu bạn muốn kiểm soát số lượng - điều quan trọng nhất là đọc nhãn. Bằng cách đó bạn sẽ tránh được nó thực phẩm có quá nhiều đường.
Các khuyến nghị là gì - mức tiêu thụ đường bổ sung tối đa tùy thuộc vào giới tính. Đối với phụ nữ, đó là 6 muỗng cà phê một ngày, và nam giới không nên quá 9.
Đề xuất:
Thực Phẩm Nhiều đường
Đường là một loại carbohydrate được tìm thấy tự nhiên trong trái cây, rau, các loại đậu, trái ngược với đường tinh chế hoặc đường đã qua chế biến. Đường được chia thành ba loại đường chính như sau: monosaccharid, disaccharid và polysaccharid.
Thực Phẩm Có Hại Nhiều đường Và Natri
Mọi người đều biết rằng sô cô la, bánh mì kẹp thịt, bánh pizza và đồ uống có ga có hại . Đó là lý do tại sao những người muốn ăn uống đúng cách tránh chúng. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, chúng ta tiêu thụ món ăn tưởng chừng như vô hại đối với chúng ta, nhưng thực sự lại có tác động xấu đến cơ thể chúng ta vì chúng có nhiều đường và natri mà chúng tôi không nghi ngờ.
Chú ý! Thực Phẩm Trở Thành Chất độc Nếu Bạn ăn Quá Nhiều
Một số loại thực phẩm chúng ta ăn thường xuyên có mặt trong bữa ăn của chúng ta, có thể cực kỳ nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng nếu chúng ta tiêu thụ chúng với số lượng lớn hoặc không chú ý đến việc bảo quản chúng. Nấm Nấm là một trong những loại thực phẩm đầu tiên mà loài người đã tiêu thụ, và giá trị dinh dưỡng của chúng tương đương với thịt.
5 Thực Phẩm Có Hại Chứa Nhiều đường Nhất
Theo nghiên cứu thực phẩm giàu đường có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Theo số liệu, khoảng 1,9 tỷ người lớn và 41 triệu trẻ em bị béo phì trên toàn thế giới. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến bạn bị nghiện đường.
Sản Phẩm Là Một Quả Bom đường Thực Sự
Trong những thập kỷ gần đây, việc tiêu thụ bánh kẹo tăng đột biến đã làm tăng tỷ lệ mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Đường là một dạng carbohydrate và được tìm thấy trong nhiều loại sản phẩm, bao gồm một số loại trái cây và rau quả. Mỗi cơ thể con người đều cần đường, nhưng với số lượng lớn hơn nhu cầu, nó có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta.
