2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Cháo bột yến mạch là một nguồn năng lượng và sức mạnh tuyệt vời vào buổi sáng. Vụ yến được thu hoạch vào mùa thu, nhưng yến mạch có quanh năm.
Yến mạch là một nguồn giàu magiê, một khoáng chất đóng vai trò trong việc hình thành hơn 300 enzym, bao gồm cả những enzym tham gia vào quá trình hấp thụ glucose và bài tiết insulin.
Yến mạch là một loại ngũ cốc cứng có thể phát triển trong điều kiện đất đai kém. Hương vị đặc trưng là do các quá trình chế biến sau khi làm sạch.
Bột yến mạch mới chế biến là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tim hoặc tiểu đường.
Yến mạch, cám yến mạch và bột yến mạch chứa một loại chất xơ cụ thể. Chúng được gọi là beta-glucans. Tác dụng có lợi của chất xơ đặc biệt này đối với mức cholesterol đã được chứng minh từ năm 1963.
Theo các nghiên cứu, những người có cholesterol cao chỉ cần 3 gam chất xơ hòa tan mỗi ngày. Chúng được đựng trong một bát bột yến mạch. Thông qua đó, có thể giảm lượng cholesterol toàn phần lên đến 23,8%.
Bột yến mạch có thể có một cơ chế bảo vệ khác. Các hợp chất chống oxy hóa avenanthramides giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bột yến mạch là một nguồn tuyệt vời của mangan, selen, vitamin B1, chất xơ, magiê, phốt pho và những chất khác.
Đề xuất:
Cháo Bột Yến Mạch
Càng ngày, mọi người đang quay trở lại với các loại thực phẩm phổ biến trong thời cổ đại. Một số nền văn hóa cổ đại có tầm quan trọng lớn trong việc nuôi sống dân cư và đóng góp vô giá cho nhân loại, nhưng sau đó đã bị lãng quên một cách đáng kể và gần như bị lãng quên.
Chế độ ăn Kiêng Bột Yến Mạch
Chế độ ăn kiêng với bột yến mạch giúp giảm cân nhanh chóng. Đây là một phương pháp cấp tốc lý tưởng để giảm cân sau kỳ nghỉ lễ và tối ưu cho những người khỏe mạnh tràn đầy năng lượng. Bằng cách hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, bạn buộc cơ thể phải sử dụng lượng mỡ dự trữ đã tích lũy.
Món Tráng Miệng Lành Mạnh Với Bột Yến Mạch
Tất cả chúng ta đều chán ngấy cháo bột yến mạch S sữa chua . Vì một số lý do, tất cả mọi người đều chấp nhận rằng đây là cách lành mạnh duy nhất mà họ có thể được tiêu thụ. Đây hoàn toàn không phải là trường hợp. Dưới đây là một số ý tưởng lành mạnh cho món tráng miệng bao gồm trong thành phần của nó cháo bột yến mạch .
Ăn Bột Yến Mạch để Có Một Trái Tim Khỏe Mạnh Và Tiêu Hóa Tuyệt Vời
Yến mạch là một loại ngũ cốc được chiết xuất từ cây yến mạch. Sản phẩm rất phổ biến và dễ trồng, vì nó không phụ thuộc vào loại đất mà nó được trồng. Yến mạch trải qua quá trình xay, và để bảo toàn chất dinh dưỡng, nhà máy chỉ loại bỏ lớp vỏ bên ngoài.
Dâu Tây, Mật Ong Và Bột Yến Mạch Là Hỗn Hợp Lột Tẩy Hoàn Hảo Cho Da
Do hầu hết các loại mỹ phẩm được bày bán trong các cửa hàng và hiệu thuốc trong những năm gần đây đều gây hại và làm phức tạp các vấn đề về da của chúng ta hơn là giúp ích cho chúng ta, ngày càng nhiều phụ nữ đang chuyển sang sử dụng mỹ phẩm tự nhiên, kem và thuốc mỡ được điều chế tại nhà.