2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Người ta đã chứng minh rằng các chế độ ăn kiêng có lợi nhất là những chế độ ăn kiêng loại trừ tình trạng đói. Đây là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất - chế độ ăn kiêng với khoai tây. Nó rất dễ dàng và ngon. Thực đơn của cô không thiếu những thực phẩm cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường và đốt cháy calo nhanh chóng. Ngoài ra, nó có thể giảm tới 3 kg trong một khoảng thời gian ngắn. Nó được áp dụng tốt nhất trong khoảng thời gian hai tuần.
Thực đơn mẫu
Thứ hai
Bữa sáng: Trà thảo mộc không đường, 1 lát bánh mì, 1 muỗng cà phê bột ngọt. sữa chua ít chất béo
Bữa trưa: 300 g xà lách và salad củ cải đường, 150 g tôm nướng, 1 muỗng cà phê bột ngọt. sữa chua tách béo, 1 quả táo
Bữa tối: 200 g khoai tây nướng không béo, 200 g thịt bò nướng, 1 quả xoài
Thứ ba
Bữa sáng: 1 muỗng cà phê. trà, 1 lát bánh mì nướng, nửa quả táo
Bữa trưa: 200 g salad cà rốt nghiền và hạt mè, 100 g thịt gà phi lê, 1 quả lê
Bữa tối: 300 g salad khoai tây gồm khoai tây luộc, atisô, nước chanh và pho mát feta, 1 quả cam
Thứ tư
Bữa sáng: bột yến mạch với sữa chua ít béo, 1 thìa cà phê trà xanh
Bữa trưa: 200 g cá nướng (cá hồi / cá ngừ), 1 quả táo
Bữa tối: 300 g khoai tây nướng với gia vị tươi
Thứ năm
Bữa sáng: 4 quả kiwi, một quả táo
Bữa trưa: Trứng tráng 4 loại protein, 200 g rau diếp với hành lá, 1/2 quả bưởi
Bữa tối: 200 g khoai tây luộc, 100 g salad bắp cải và cà rốt
Thứ sáu
Bữa sáng: sữa chua ít béo, 1 thìa cà phê bột ngọt. trà xanh, một ly nước cam mới vắt
Bữa trưa: 150 g cá hồi nướng, 100 g sữa chua ít béo, 100 g măng tây nướng, nửa quả bơ
Bữa tối: Khoai tây đút lò với nấm, phi lê gà tây nướng
ngày thứ bảy
Bữa sáng: 1 cốc sữa chua với bột yến mạch, 2 hộp sữa chua, 1 thìa cà phê bột ngọt. trà thảo mộc
Bữa trưa: 200 g rau (hấp, nướng hoặc nướng), 2 quả táo
Bữa tối: Khoai tây nướng với phi lê nướng, một ly nước cam
chủ nhật
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, một lát bánh mì nguyên cám, 1 muỗng cà phê trà xanh
Bữa trưa: 1 miếng bò bít tết, rau củ hấp, 100 g trái cây sấy khô
Bữa tối: 150 g phi lê cá hồi, một bát sữa chua ít béo, 1 quả táo
Đề xuất:
Tại Sao Khoai Tây Tươi Lại Hữu ích Hơn Khoai Tây Cũ
Khoai tây là một nét văn hóa yêu thích của người Bulgaria. Chúng có mặt trong các công thức nấu ăn mang tính biểu tượng của Bulgari. Ví dụ, moussaka cổ điển. Nếu sản phẩm chính của moussaka Hy Lạp là cà tím, thì khoai tây là một món kinh điển trong phiên bản món ăn Balkan này của chúng tôi.
Cách Làm Món Thịt Bò Với Khoai Tây Tuyệt Vời
Để tạo bất ngờ cho những người thân yêu của bạn với món thịt bò hầm khoai tây độc lạ nhưng rất ngon, bạn sẽ cần sử dụng những loại gia vị không đặc trưng cho món ăn này. Để làm được điều này, bạn sẽ cần nửa kg thịt bò - tốt nhất là từ phần ức.
Khoai Tây Lát Và Khoai Tây Nướng Là Chất Gây Ung Thư Và Gây Ung Thư
Theo một nghiên cứu của Cơ quan Tiêu chuẩn Thực phẩm Anh, các lát nướng cũng như khoai tây nướng tạo thành chất acrylamide gây ung thư, có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh ung thư. Các chuyên gia cảnh báo rằng màu sắc của các lát hoặc khoai tây càng sẫm màu thì chúng càng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Tự Làm Khoai Tây Chiên Bằng Vỏ Khoai Tây Ngon Tuyệt! đây Là Cách
Bạn có vứt vỏ trái cây ăn hàng ngày không? Nếu có, chúng tôi cần cho bạn biết rằng bây giờ bạn có thể tìm một ứng dụng khác để họ sử dụng. Nếu chúng không được xử lý bằng các chế phẩm có hại, chúng là thứ hữu ích nhất trong toàn bộ trái cây và thật tốt khi biết bạn có thể sử dụng chúng để làm gì khác.
Sau Nhiều Năm Chỉ ăn Khoai Tây Chiên Và Khoai Tây Chiên: Thiếu Niên Mất Thính Giác Và Thị Lực
Thanh thiếu niên thường thích đồ ăn vặt. Và không chỉ họ - nhiều người cho phép mình được nuông chiều với khoai tây chiên, khoai tây chiên hoặc các món khác thực phẩm không lành mạnh . Tuy nhiên, đôi khi, việc ăn uống không lành mạnh trở thành một cực hình nguy hiểm.
