2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mất khoảng bảy ngày để chống lại cơn nghiện đồ ngọt. Điều này không có nghĩa là ham muốn sẽ biến mất, nhưng cơn nghiện mạnh sẽ giảm đi. Bạn có thể làm quen dần dần hoặc tất cả cùng một lúc. Sự lựa chọn là của bạn - hãy chọn cách phù hợp nhất với bạn.
Để làm quen dần dần, hãy ăn trái cây tươi và khô thay vì đồ ngọt - mặc dù chúng chứa đường tự nhiên nhưng trái cây là lựa chọn lành mạnh hơn vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ban đầu lấy số tiền lớn hơn không thành vấn đề.
Một quy tắc cho món tráng miệng. Tuần đầu tiên - nhiều nhất một lần một ngày. Tuần thứ hai - hai lần một tuần. Tuần thứ ba - mỗi tuần một lần. Hãy biến nó thành quy tắc của bạn là ăn trái cây sống ít nhất nửa chừng.
Hãy thử stevia - một chất thay thế tự nhiên cho đường, nó nuôi dưỡng tuyến tụy và không chứa calo. Stevia là một chiết xuất thảo dược từ lá của cây Stevia Rebaudiana, được biết đến với tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp.
Đừng bỏ bữa - khi bạn bỏ qua chế độ ăn kiêng thường ngày, bạn sẽ gây ra cảm giác đói trong cơ thể và bạn sẽ ăn bất cứ thứ gì để khôi phục lại mức đường huyết bình thường.
Thay vì soda, nước chanh và trà đá - hãy tự pha cho mình nước chanh và trà đá với cỏ ngọt. Nếu bạn không thích uống soda, hãy thêm nước khoáng soda. Khi bạn ở trong một bữa tiệc hoặc quán bar - hãy uống nước có ga với chanh.
Đừng để đồ ngọt trong tủ hay tủ lạnh - nó quá hấp dẫn. Khi ham muốn quá mạnh - hãy đi dạo. Sự thèm ăn đồ ngọt của các vận động viên giảm sau khi tập thể dục do ăn mặn.
Kiểm tra nhãn để tìm đường ẩn và đường dưới một tên khác. Có nhiều đường ẩn trong nhiều sản phẩm - nước sốt cà chua, đậu rang, thực phẩm đóng gói, kẹo cao su, bạc hà, xúc xích Ý và các loại thịt khác để làm bánh mì sandwich.
Đường được tìm thấy trong nhiều chất làm ngọt - xi-rô ngô, dextrin, dextrose, fructose, cô đặc nước trái cây, xi-rô ngô fructose cao, galactose, glucose, mật ong, tinh bột hydro hóa, đường maltose, lactose, mannitol, xi-rô phong, mật đường, đa hóa trị, sucrose, sorbitol và xylitol.
Đề xuất:
Hỗn Hợp Các Loại Gia Vị Cho Bánh Ngọt Và Bánh Ngọt
Gia vị đã phục vụ con người hàng ngàn năm. Chúng cải thiện mùi vị, hương thơm và hình thức của thực phẩm. Gia vị chứa các hoạt chất có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn và là chất xúc tác cho một số quá trình trong cơ thể con người.
Ý Tưởng Cho Bánh Ngọt Và Bánh Ngọt
Chỉ vì chúng ta nhịn ăn không có nghĩa là chúng ta phải từ bỏ hoàn toàn những cám dỗ ngọt ngào. Chúng ta chỉ cần làm cho họ gầy. Đây là cách: Bánh nạc Các sản phẩm cần thiết cho bánh nạc được giảm thiểu. Tất cả bạn cần là: 400 g mứt, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt.
Bánh Ngọt Và Bánh Ngọt Làm điên đảo Chúng Ta
Bánh ngọt ngon không có tác dụng tốt cho vòng eo mà theo một nghiên cứu mới đây, bánh ngọt và bánh ngọt còn gây hại cho trí nhớ của chúng ta. Các nhà khoa học khẳng định rằng chất béo trong chúng có ảnh hưởng xấu đến trí nhớ của con người. Chất béo chuyển hóa đã được biết đến rất thường được sử dụng trong các loại thực phẩm đóng gói khác nhau, cũng như trong các nhà hàng.
Làm Ngọt Bằng Cây Cỏ Ngọt - Bạn Không Bị ốm
Stevia là một thay thế ngày càng phổ biến cho đường trắng. Loại thảo mộc mật ong này đã được biết đến từ hàng ngàn năm trước, nhưng những phẩm chất có lợi và hương vị của nó chỉ được tiết lộ đầy đủ cho đến ngày nay. Stevia có nguồn gốc từ Paraguay và Brazil.
Những Cám Dỗ Ngọt Ngào Hữu ích Với Cây Cỏ Ngọt Cho Mỗi Ngày
Nhờ chất thay thế đường phổ biến - cây cỏ ngọt , chúng ta có thể thường xuyên ăn tất cả các loại cám dỗ ngọt ngào không hạn chế, không nhiều calo và không cần đường tinh luyện. Stevia là một thành công mới trong ngành bánh kẹo. Ngoài thực tế là bánh ngọt và món tráng miệng với stevia rất ngon và trong hầu hết các trường hợp phù hợp với bệnh nhân tiểu đường, mọi thứ được chế biến với nó cũng hữu ích cho những ai muốn ăn một cách thông minh hơn.
