2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dưa hấu là loại cây thân thảo sống hằng năm, thuộc họ bí đỏ. Dưa hấu là một loại cây được biết đến và yêu thích trên khắp thế giới. Cho đến ngày nay, người ta vẫn chưa biết chính xác dưa hấu là gì: một loại trái cây hay một loại rau.
Ở thời điểm bắt đầu dưa hấu đã được coi là đối với trái cây, nhưng điều này không hoàn toàn chính xác. Cấu trúc và thành phần của dưa hấu thực sự rất giống với trái cây, nhưng nhìn chung nó thuộc họ bí đỏ, và các đại diện của họ này không thuộc về trái cây. Về nguyên tắc, điều này có thể được tranh cãi trong một thời gian dài, nhưng sự thật là dưa hấu cực kỳ ngon và hữu ích.
Vitamin trong dưa hấu được tìm thấy trong cùi, vỏ và hạt, mang lại lợi ích và làm cho nó cực kỳ hữu ích cho cơ thể.
Nhiều người đánh giá thấp lợi ích của dưa hấu, tin rằng nó bao gồm chủ yếu là nước và thiếu vitamin. Thực tế thì không phải như vậy và đã đến lúc tìm hiểu thêm về thành phần của nó.
Trước tiên, cần phải chú ý đến vitamin B9 hoặc axit folic. Nó thúc đẩy sự phát triển thích hợp của cơ thể con người và cải thiện tình trạng của da.
Không ít vitamin quan trọng, chứa trong dưa hấu, là vitamin C. Không có một người nào không biết về lợi ích của nó. Nó cực kỳ hữu ích cho hoạt động của tim và chức năng tim thích hợp. Chính vì hàm lượng vitamin này, việc tiêu thụ dưa hấu làm giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn.
Một vai trò đặc biệt được thực hiện bởi vitamin A, là một chất chống oxy hóa. Nó có tác động tích cực đến thị giác của con người, cải thiện quá trình tổng hợp và chuyển hóa protein. Các vitamin khác có trong dưa hấu cũng có mặt với số lượng lớn (PP, beta-carotene, E, B1, B2, B6).
Loại rau này với đặc điểm là quả rất giàu vitamin B1. Nhờ đó, nó giúp giải tỏa hệ thần kinh khỏi căng thẳng và stress tích tụ. Cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và đầu óc minh mẫn. Trong trường hợp bạn đã qua đêm bên ngoài với bạn bè và bạn đã uống quá nhiều rượu bia, bạn nên ăn dưa hấu vào buổi sáng để giải tỏa toàn bộ cơ thể.
Một sự thật thú vị là dưa hấu chứa nhiều lycopene hơn cà chua, thường có liên quan đến chất chống oxy hóa này. Chính vì anh ấy tiêu thụ dưa hấu giúp ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư và theo đó, giảm nguy cơ phát triển căn bệnh này. Dưa hấu có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về huyết áp cao. Nó bình thường hóa cấp độ của anh ấy.
Ăn dưa hấu, bạn đảm bảo hydrat hóa được đảm bảo của toàn bộ sinh vật. Quả chứa gần 92% nước. Do đó, mất nước có thể dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, uể oải, tâm trạng tồi tệ - khó chịu có thể dễ dàng tránh được bằng cách ăn một vài miếng dưa hấu. Đây là một cách ngon miệng và thú vị để giữ nước cho cơ thể.
Dưa hấu thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Hàm lượng chất xơ hỗ trợ quá trình phân hủy và hấp thụ thức ăn nhanh chóng, cũng như sự khỏe mạnh tổng thể của hệ vi khuẩn đường ruột. Nó là một chất lợi tiểu tuyệt vời và giúp chữa các vấn đề về gan, sỏi thận, viêm bàng quang.
Nếu bạn có vấn đề về cholesterol, ăn dưa hấu. Nó sẽ bình thường hóa cấp độ của anh ấy. Trong trường hợp bạn bị sốt do cảm lạnh hoặc lý do khác, một cách để hạ sốt là uống nước ép dưa hấu. Súc miệng bằng nó có thể giúp bạn giảm đau và viêm họng.
Chúng tôi tiếp tục với các đặc tính có lợi của nước ép dưa hấu, có thể làm dịu vết bỏng.
Ngoài vitamin, dưa hấu còn chứa các khoáng chất như kali, natri, canxi, magiê và phốt pho. Mỗi người trong số họ đều có những lợi ích của nó đối với cơ thể con người. Một thành phần như vậy không nên đặt ra câu hỏi về việc dưa hấu hữu ích như thế nào. Nhờ chứa kali và magiê, dưa hấu nạp thêm năng lượng cần thiết để bạn thực hiện đầy đủ các công việc hàng ngày. Nếu bạn chưa quen và là người mới bắt đầu tập thể dục và tập thể dục thường xuyên, hãy biết rằng bạn nên ăn một ít dưa hấu hoặc nước trái cây sau khi tập luyện vất vả để có cơ thể khỏe mạnh và năng lượng. Bằng cách này, bạn sẽ lấy lại được lượng magie và kali bị mất qua quá trình tiết mồ hôi trong cơ thể. Ngoài ra, nước ép dưa hấu uống sau khi tập luyện có thể giảm đau cơ nếu bạn làm việc quá sức.
Một sự thật thú vị là dưa hấu được mệnh danh là Viagra tự nhiên. Người ta tin rằng việc tiêu thụ nó bởi nam giới thúc đẩy lưu lượng máu tốt đến cơ quan sinh dục và chống lại các vấn đề cương cứng.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng tôi sẽ đề cập đến đặc tính hữu ích của dưa hấuliên quan đến tóc và da. Chúng tồn tại do sự hiện diện của vitamin A và C trong thành phần của nó. Họ chăm sóc sức khỏe tổng thể của họ. Đặc biệt, vitamin C thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp cải thiện tình trạng của da và vitamin A - tái tạo tế bào.
Hàm lượng calo của dưa hấu
Do hàm lượng calo thấp (chỉ 27 kcal / 100 g), nên đưa dưa hấu vào thực đơn của những người muốn giảm cân. Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng đã xây dựng một chế độ ăn kiêng đặc biệt với dưa hấu.
Gần đây, các nhà khoa học nói nhiều về lợi ích của lycopene. Chất này có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư. Đặc biệt là trong cà chua chín có chứa rất nhiều lycopene, tuy nhiên các nghiên cứu gần đây cho thấy dưa hấu có hàm lượng lycopene cao hơn nhiều so với cà chua.
Đề xuất:
Nhấn Mạnh Dưa Hấu Và Dưa Hấu Vào Mùa Hè Này
Vào mùa hè, trên thị trường Bulgaria có rất nhiều lựa chọn trái cây - được ưa thích nhất trong mùa là dưa hấu và dưa hấu. Hơi lạnh, những loại trái cây này là một cách tuyệt vời để giúp bạn tiết kiệm ít nhất một chút khỏi cái nóng mùa hè. Các đặc tính có lợi của dưa hấu là không thể phủ nhận - nó sẽ làm dịu cơn khát và tạo thuận lợi cho việc đi tiểu.
Dưa Hấu Là Một Trong Những Loại Trái Cây Hữu ích Nhất Cho Mùa Hè
Ngoài nhiệt độ cao, mùa hè cũng cung cấp rất nhiều loại trái cây khác nhau. Không nghi ngờ gì nữa, một trong những món khoái khẩu của già trẻ lớn bé là dưa hấu ngon ngọt và thơm. Cho dù bạn thích ăn nó một mình, với pho mát hay ở dạng trái cây tươi, loại trái cây này có thể mang lại cho bạn nhiều thứ hơn là cảm giác thích thú.
Những Loại Thực Phẩm Nào Chứa Choline Và Chúng Tốt Cho Những Gì?
Choline là một loại vitamin B. Nó được tìm thấy chủ yếu trong các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Giàu thành phần có giá trị là lòng đỏ trứng, bơ, sữa, thịt bò, gan, thận, cũng như cá hồi và cua. Đối với các sản phẩm thực vật - choline có trong lúa mì, mầm lúa mì, yến mạch, lúa mạch, đậu nành.
Chúng Tôi đã ăn Những Quả Dưa Hấu Rẻ Hơn Và Những Quả Chanh đắt Tiền Hơn
Vào tháng 8, hàng hóa rẻ nhất ở Bulgaria là dưa hấu và dưa hấu, theo một nghiên cứu của Viện Thống kê Quốc gia. Đồng thời, chanh leo giá cao kỷ lục. Báo cáo của NSI cho thấy so với tháng 7/2014, giá dưa hấu và dưa hấu trong tháng 8 đã giảm 16,6%.
Giá Dưa Hấu Và Mơ Giảm Nghiêm Trọng Trong Tuần
Ủy ban Thị trường và Trao đổi Hàng hóa Nhà nước đã báo cáo sự giảm giá của hầu hết các sản phẩm thực phẩm trong tuần trước, nhưng dễ thấy nhất là sự giảm giá của dưa hấu và mơ. Trong một tuần, giá của những quả dưa hấu đã giảm 25%. Trái cây mùa hè hiện được bán trên sàn giao dịch chứng khoán với giá 50 sttinki / kg.
