2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bất cứ khi nào nói đến chế độ ăn kiêng, trái cây là một phần không thể thiếu. Điều này là hoàn toàn tự nhiên, bởi vì, ngoài việc bổ dưỡng và làm no, chúng kích thích cơ thể loại bỏ những thứ không cần thiết và làm việc hết tốc lực.
Điều này được thực hiện trên nguyên tắc giải độc. Độc tố được lưu trữ trong các cơ quan chính, đó là lý do tại sao việc giải độc sẽ giúp ích nhiều nhất cho họ. Gan và dạ dày bị ảnh hưởng được làm sạch, bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và nạp nhiều năng lượng hơn.
Phù hợp với mùa hè là chế độ ăn trái cây ba ngày. Mệt mỏi vì nắng nóng, ai cũng muốn ăn một thứ gì đó nhẹ nhàng, sảng khoái, chẳng hạn như các loại trái cây non và già yêu thích.
Chế độ ăn kiêng này cho phép bạn giảm tới 4kg cân nặng chỉ trong 3 ngày. Chế độ ăn kiêng bao gồm năm loại trái cây được liệt kê trong thực đơn mẫu.
Thực đơn mẫu
1 ngày - Whey protein được tiêu thụ vào ngày đầu tiên. Cứ hai giờ một lần, từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều, nó lại được uống. Bữa tối được phục vụ lúc 6 giờ chiều và thực đơn bao gồm salad với 4 chén rau sống, 150 g thịt gà mềm và 1 muỗng canh. dầu ô liu.
Ngày 2 và 3 - Trong những ngày tiếp theo của chế độ ăn kiêng cứ sau hai giờ, từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều thì tiêu thụ trái cây - hai cốc dưa lúc 8 giờ sáng, hai cốc dâu tây lúc 10 giờ sáng, một quả chuối vừa vào lúc 12 giờ đêm, hai quả táo vừa vào lúc 2 giờ chiều. và một quả xoài lớn lúc 6 giờ chiều Ăn tối lúc 6 giờ chiều, thực đơn gồm 6 chén salad rau sống với nửa quả bơ và một thức uống protein.
Để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn, thực đơn mẫu phải được tuân thủ nghiêm ngặt và không được bỏ qua bữa sáng. Một ngày nên uống tối thiểu 1, 5 lít nước và chất lỏng.
Đồ uống có hương vị, trà và cà phê bị nghiêm cấm. Nếu bạn có một vấn đề sức khỏe nào đó với dạ dày, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.
Không tập thể dục nào được thực hiện trong ba ngày ăn kiêng. Tốt là nên tránh bất kỳ hoạt động thể chất nào.
Sau chế độ ăn trái cây giải độc, ngoài việc giảm thêm cân, bạn còn nhận được những lợi ích không ngờ. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về thể chất và tinh thần, và điều này chắc chắn sẽ dẫn đến sự thay đổi trong lối sống của bạn, cũng như mong muốn có ý thức loại bỏ những thực phẩm và thói quen xấu và có hại.
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
Trái Cây Ngày Càng đắt Hơn Và Rau Ngày Càng Rẻ
Vào cao điểm của kỳ nghỉ lễ, không chỉ nhu cầu của người tiêu dùng đối với các sản phẩm thực phẩm thay đổi mà giá cả của một số mặt hàng cũng tăng theo. Chẳng hạn, đầu tháng 8, trái cây theo mùa tăng nhẹ so với cùng kỳ năm 2014. Trong trường hợp giá rau thì ngược lại - có giảm, đó là rõ ràng từ dữ liệu do Ủy ban Thị trường và Trao đổi Hàng hóa Nhà nước trình bày.
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
