9 Sai Lầm ăn Uống Chết Người

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Danh sách 9 sai lầm phổ biến nhất trong chế độ dinh dưỡng do các chuyên gia dinh dưỡng tổng hợp. Một số người trong số họ thấy hữu ích và không nhận ra điều đó, họ biến nó thành thói quen và bắt đầu thực hiện nó hàng ngày. Và điều này có thể dẫn đến hậu quả cho cơ thể, các chuyên gia cho biết. Dưới đây là những kết hợp thực phẩm tồi tệ nhất mà bạn có thể gây ra cho cơ thể mình.

Kem và soda

- Mùa hè đến với chúng ta và tương ứng là mùa kem, và còn gì có thể ngon hơn kem kết hợp với đồ uống có ga. Rằng nó ngon, nó ngon, nhưng nó cũng có hại - sự kết hợp của hai sản phẩm gây ra sưng tấy và rất thường dẫn đến chứng ợ hơi, có thể kéo dài hàng giờ sau khi bạn ăn chúng. Không ai phủ nhận món tráng miệng đá - chỉ cần kết hợp nó với nước lọc;

Trà xanh và sữa

- Danh sách này còn có cả trà xanh với sữa được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Nó chỉ ra rằng kết hợp sữa và trà không phải là một ý tưởng tốt, bởi vì các chất có trong sữa làm giảm các đặc tính hữu ích của trà. Protein trong sữa sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ thức uống hơn, các chuyên gia đã tổng hợp danh sách này giải thích. Tốt nhất nên kết hợp trà xanh với nước cốt chanh;

Sữa chua mứt

- Trộn lẫn các hương vị cũng không phải lúc nào cũng là một ý kiến hay - sữa chua và mứt hoặc mứt và pho mát nhỏ chắc chắn nên được loại bỏ khỏi thực đơn. Sự kết hợp như vậy gây ra quá trình lên men trong dạ dày, dẫn đến đầy hơi và thường là tăng khí;

Đường trong cháo

- Không nên ăn cháo với đường, các nhà khoa học nói tiếp - tốt nhất nếu bạn muốn ăn thứ gì đó ngọt, hãy thêm trái cây. Tinh bột có trong ngũ cốc tạo thành đường glucose trong quá trình nấu nướng. Thêm đường cũng sẽ làm tăng mức đường huyết trong cơ thể. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì;

Lát mứt

- Và nếu bạn nghĩ rằng mọi thứ cho đến nay đều có thể được trải nghiệm, bởi vì bạn có ít nhất một lát bánh mì ngon, được phết mật ong hoặc mứt một cách hào phóng - thì bạn đã nhầm. Nó, chẳng hạn như pho mát nhỏ với mứt hoặc cháo với đường, không được khuyến khích - các nhà khoa học nhắc nhở rằng bất kỳ sản phẩm nào có đường nên được tiêu thụ riêng;

Bánh mì và cà phê

- Không nên kết hợp bánh mì và cà phê - các thành phần chứa trong cà phê sẽ ngăn cản sự hấp thụ vitamin B có trong bánh mì. Bằng cách này, nó trở thành một sản phẩm vô dụng chỉ đơn giản là chiếm một vị trí nghiêm trọng trong dạ dày;

Mật ong trong đồ uống nóng

- Không nên pha mật ong với đồ uống nóng - tất cả các thành phần có giá trị trong đó đều bị phá hủy ở nhiệt độ cao hơn 45 độ. Các chuyên gia cho rằng, việc sử dụng mật ong đun trên 40 độ - một thành phần được hình thành gây độc cho cơ thể là cực kỳ nguy hiểm;

Dưa trong xà lách

- Không nên cho dưa vào món gỏi - loại quả thơm và ngon này chỉ nên ăn một mình, các chuyên gia cho biết. Không kết hợp nó với bất cứ thứ gì khác, ngay cả nước. Nếu bạn vi phạm nguyên tắc này, bạn sẽ cảm thấy nặng nề trong bụng và thậm chí có thể bị rối loạn;

Nước hầm xương

- Không nên dùng nước hầm thịt với xương vì trong xương đã tích tụ nhiều chất độc khác nhau, kể cả kim loại nặng. Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích khi nấu chín, các chất độc sẽ truyền vào nước dùng.