2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhờ chế độ ăn kiêng HMR (Chương trình Quản lý Sức khỏe), những người thừa cân có thể giảm cân nhanh chóng và tránh được hiệu ứng yo-yo. Theo các tác giả của nó, việc tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả, thay thế phần lớn lượng calo trong ngày, giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa.
Chế độ ăn kiêng dựa vào việc tiêu thụ các món ăn ít calo, ngũ cốc nguyên hạt và tất nhiên là nhiều trái cây và rau quả. Mục đích là thay thế dần mì ống nhiều calo, thịt mỡ, chất bột đường có chỉ số đường huyết cao.
Giống như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, nó cũng yêu cầu hoạt động thể chất để có kết quả tích cực về trọng lượng cơ thể. 20 phút đi bộ mỗi ngày hoặc chơi thể thao theo sở thích của người theo dõi được khuyến khích.
Chương trình quản lý sức khỏe cung cấp việc quản lý cân nặng trong các chương trình chuyên biệt, cũng như các chương trình được thực hiện tại nhà.
Với hơn 30 năm kinh nghiệm, các chương trình giảm cân của HMR đã giúp nhiều người tạc nên những hình thể tuyệt vời. Cơ sở của Lawrence Stifler và được khuyên dùng bởi một số chuyên gia trong lĩnh vực ăn kiêng, cho phép giảm cân tối đa, phù hợp với việc duy trì sức khỏe con người.
HMR đã phát triển các chương trình đặc biệt cho những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao và nhiều người khác.
Chương trình mang đến cơ hội được tổ chức tại nhà với việc giao thực phẩm phù hợp tận nơi, cũng như cơ hội tư vấn với các chuyên gia HMR bất cứ lúc nào.
Chế độ ăn kiêng trải qua nhiều giai đoạn. Mục tiêu đầu tiên là giảm cân càng nhanh càng tốt, gọi nó là một sự khởi đầu nhanh chóng. Cô ấy giao đồ ăn cho người tham gia chương trình trong ba tuần, và anh ta cũng thu mua trái cây và rau quả.
Các phân tích cho thấy anh ta giảm được 1 kg mỗi tuần. Kế hoạch 3-2-5 được thực hiện ở đây. Điều này có nghĩa là 3 món lắc, 2 món khai vị và 5 phần trái cây và rau củ được tiêu thụ hàng ngày.
Giai đoạn thứ hai (chuyển tiếp) xảy ra khi một người đã đạt được trọng lượng mong muốn và bây giờ cần học một chế độ ăn uống phù hợp để đảm bảo duy trì trọng lượng. Tại đây, thực phẩm được giao mỗi tháng một lần và các cuộc tư vấn và hướng dẫn được đưa ra qua điện thoại. Nó kéo dài từ 4 đến 8 tuần.
Sau đó, mọi người sẽ chuẩn bị thực đơn theo những gì đã học từ trước đến nay. Chế độ này nên tập trung vào việc chuẩn bị protein nạc (bao gồm cá, ức gà không da và bánh mì kẹp thịt chay) bằng các phương pháp nấu ăn ít calo như rang và hầm và ăn ngũ cốc (bao gồm gạo, mì ống và bột yến mạch).
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
