2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dinh dưỡng hợp lý trở lên ăn uống lành mạnh duy trì sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp, nhưng cũng rất quan trọng đối với việc tưới tiêu hợp lý cho não và tay chân.
Nhưng làm sao chúng ta biết rằng nguồn cung cấp máu của chúng ta đã kém đi? Bạn không thể làm sai - lưu thông máu kém được đặc trưng bởi chân tay lạnh (tay và chân), cũng như tai và mũi lạnh.
Để ngăn ngừa sương xấu:
• ăn nhiều trái cây và rau hơn, tốt nhất là theo mùa và sống;
• nêm các món ăn có thể nêm gia vị với gừng, ớt cayenne hoặc tiêu đen;
• cân bằng chế độ ăn uống của bạn bằng cách cung cấp cho cơ thể đủ protein, carbohydrate, chất béo cần thiết để cơ thể khỏe mạnh;
• Uống nhiều nước hơn. Ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nhưng nếu hoạt động thể chất nhiều hơn, hãy tăng lượng nước lên 3 lít (khi trời nóng và chơi thể thao). Điều này bao gồm nước trái cây tự nhiên và trà thêm vào nước.
Không được khuyến khích:
▪ muối và đồ ngọt - Giảm thiểu hoặc ngừng ăn mặn và các món tráng miệng. Natri và glucose là kẻ thù đầu tiên của lưu thông máu kém, vì vậy điều rất quan trọng là phải giảm hoặc ngừng ăn chúng;
▪ Không nên uống rượu, nước ngọt và cà phê, vì chúng ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu và làm máu lưu thông kém;
▪ không tuân theo chế độ protein. Chế độ protein không cung cấp cho cơ thể các chất hữu ích khác ngoài protein và điều này có tác dụng ngược lại (không phải là tích cực).
Các mẹo khác để tưới chi tốt
- sử dụng tất để rắc chân tay, v.v. tất đi nghỉ hoặc tất trị liệu khác;
- Khi có cơ hội và bạn đã ở tư thế ngồi, hãy nhấc chân lên. Ý tưởng của điều này là vị trí của chân phải bằng hoặc cao hơn mức của tim.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Các Nhà Dinh Dưỡng: Chỉ Nên Cho Trẻ Uống Nước
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cha mẹ chỉ nên cho trẻ uống nước lọc để giảm lượng đường trong máu. Các chuyên gia cho rằng không nên cho trẻ uống đồ uống có ga. Theo các chuyên gia, việc uống nước trái cây tự nhiên cũng nên hạn chế đối với trẻ em và lượng nước được khuyến nghị cho phép là một ly nhỏ mỗi ngày với bữa sáng.
Các Giải Pháp Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Các Vấn đề Về Dạ Dày
Tất cả chúng ta đều mơ ước có một cái bụng căng và mịn, nó không chỉ giúp chúng ta tự tin hơn mà còn là biểu tượng của một sức khỏe tốt. Bụng phẳng cho thấy sức khỏe chung tốt. Sau đó, anh ấy cảm thấy thoải mái, giảm bớt sức nặng của sưng tấy và táo bón.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
