2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những người hoạt động thể chất nhận thức được rằng chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến tình trạng của họ. Nhóm ngày càng tăng những người hoạt động thể chất và thể thao cũng đang ủng hộ các sản phẩm giàu chất dinh dưỡng cho phép một người chăm sóc bản thân thích hợp. Trong số những sản phẩm này không thể bỏ qua bánh mì tốt cho sức khỏe. Và anh ta là ai?
Bánh mì nuôi dưỡng và kích thích hoạt động
Tại sao mọi người, khi họ quyết định chăm sóc vòng eo và hoạt động thể chất của mình, lại quyết định từ bỏ bánh mì, khi ngũ cốc đang ở vị trí đầu tiên trong kim tự tháp thực phẩm?
Mọi người đều làm vậy vì những định kiến đã được thiết lập về bánh mì, theo đó nó là một sản phẩm có hàm lượng calo cao với giá trị sức khỏe thấp và hầu hết các tiệm bánh đều cung cấp đồ ngọt để cám dỗ họ. Tuy nhiên, những đồ ngọt này không chỉ để vỗ béo, chúng có thể làm phong phú thêm chế độ ăn uống với các chất dinh dưỡng cần thiết.
Trên thị trường, bạn có thể tìm thấy, trong số các loại bánh mì khác, chẳng hạn như bánh mì chứa đầy vitamin và khoáng chất, được chế biến từ các thành phần như lúa mạch đen, hướng dương, hạt lanh, yến mạch, kê, và thậm chí chiết xuất nhân sâm. Các vitamin và khoáng chất quan trọng chứa trong chúng có thể góp phần vào chế độ ăn uống của chúng ta magiê, phốt pho, mangan, vitamin B1, E và axit folic, là sự lựa chọn lý tưởng cho những người hoạt động thể chất.
Magiê giúp giảm mệt mỏi và giúp cơ hoạt động bình thường; Mangan giúp duy trì quá trình chuyển hóa năng lượng bình thường. Hàm lượng selen và axit folic có ảnh hưởng tích cực đến hệ thống miễn dịch, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người tập thể dục và làm việc ngoài trời.
Bánh mì làm từ những loại bột như vậy có thể thay đổi nhận thức của bạn về thực phẩm và khiến bạn cảm thấy hoàn hảo, ngay cả khi bạn đang ăn kiêng. Ăn bánh mì lành mạnh không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn đói mà còn nhận được năng lượng cơ thể cần để đối phó với căng thẳng.
Đề xuất:
Hạt điều Rất Hữu ích Trong Việc Chống Lại Bệnh Tiểu đường
Hạt điều Chúng có thể chứa nhiều calo, nhưng chúng được chứng minh là tốt cho sức khỏe con người. Các chuyên gia từ Canada và Cameroon nhận thấy rằng chiết xuất hạt điều Science Daily đưa tin. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Montreal và Yaounde đã phân tích các phần khác nhau của cây điều - quả hạch, lá, vỏ cây.
Nước ép Trái Cây Trong Hộp Rất Hữu ích
Các nhà khoa học Tây Ban Nha cho biết hiện đã có một kỹ thuật mới có thể xác định rất chính xác lượng vitamin C trong nước trái cây và nước ngọt. Nhờ đó, các chuyên gia có thể xác định hàm lượng các chất hữu ích có trong một sản phẩm chính xác hơn nhiều so với nhãn do nhà sản xuất ghi.
Bắp Cải Trung Quốc - Thực Phẩm ăn Kiêng Và Rất Hữu ích
Bắp cải Trung Quốc có xuất xứ từ Trung Quốc, nơi nó đã được trồng hơn 1.500 năm. Ngoài ra, nó được các nhà sản xuất ở một số nước Châu Âu như Áo, Đức, Hà Lan, Ý và Tây Ban Nha quan tâm. Các loại rau, giống như rau lá xanh, chứa rất ít calo.
Sự Ngạc Nhiên! Bánh Mì Trắng Rất Hữu ích
Trong nhiều năm, việc tiêu thụ bánh mì trắng bị từ chối bởi những người có cơ thể điêu khắc. Nó chỉ ra rằng mọi thứ phụ thuộc vào cơ thể và nó là bánh mì trắng dường như là chế độ ăn kiêng cho bạn. Không có bánh mì xấu - các chuyên gia tin chắc về điều đó.
Quả Mâm Xôi Rất Hữu ích Trong Việc Chống Lại Bệnh Ung Thư Ruột Kết
Từ xa xưa những bụi cây dâu đen tươi tốt được gọi là "máu titan". Theo truyền thuyết cổ xưa, tồn tại cho đến ngày nay, trong trận chiến mà thần Zeus chiến đấu với các Titan, những bụi dâu đen mọc lên từ máu nhỏ giọt của họ. Theo một nghiên cứu gần đây, quả mâm xôi giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết.
