2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn không có thói quen uống sữa vào bữa sáng, tốt hơn hết là bạn nên tạo cho nó một cách nhanh chóng. Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng uống sữa vào buổi sáng giúp giảm cân.
Tất nhiên, đây không phải là sữa nguyên chất. Nó là một loại sữa cụ thể. Sau một loạt các thí nghiệm với sự tham gia của các nhà khoa học tình nguyện từ Úc, họ kết luận rằng sữa tách béo vào buổi sáng khiến chúng ta ăn ít hơn vào bữa trưa.
Nghiên cứu có sự tham gia của 34 tình nguyện viên. Trong giai đoạn đầu, tất cả những người tham gia uống một ly sữa tách béo vào buổi sáng, trong giai đoạn thứ hai - nước hoa quả. Đối với bữa trưa, họ được mời ăn bao nhiêu tùy thích.
Hóa ra sữa cho phép chúng ta giảm 9% lượng calo tiêu thụ vào bữa trưa, một con số không hề nhỏ.
Người ta cũng nhận thấy rằng những học sinh nhỏ tuổi thường xuyên uống sữa tách béo có chỉ số khối cơ thể thấp hơn so với những học sinh ít uống sữa. Trẻ em thường xuyên uống sữa tách béo sẽ nhẹ hơn trung bình 4 kg.
Chú ý! Nếu bạn muốn giảm cân, không được uống sữa tách béo (và bất cứ thứ gì khác) kết hợp với trà. Sữa vô hiệu hóa đặc tính đốt cháy chất béo trong cơ thể của trà.
Đề xuất:
Chất Béo Không Làm Bạn Béo
Chúng ta cần chất béo để tồn tại. Nếu không có chúng, cơ thể sẽ không hoạt động bình thường. Ăn chất béo không có nghĩa là bạn sẽ trực tiếp tăng cân. Điều khiến chúng ta béo là lượng chúng ta ăn vào. Và điều này áp dụng cho cả chất béo và carbohydrate, và thậm chí cả protein.
Vitamin Nào Tan Trong Chất Béo
Vitamin là những chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần với một lượng nhỏ cho các chức năng khác nhau trong cơ thể con người. Vitamin được chia thành hai nhóm: vitamin tan trong nước (B-complex và C), và vitamin tan trong chất béo (A, D, E, F và K).
Một Chế độ ăn Salad Thông Minh Với Thịt Làm Tan Chảy Chất Béo Một Cách Không Thể Nhận Thấy
Chế độ ăn với salad và thịt xen kẽ một cách hợp lý giữa các sản phẩm thực vật và protein. Về cơ bản trong chế độ ăn uống là sự đa dạng. Chế độ ăn salad với thịt không gây căng thẳng cho cơ thể và không gây cảm giác đói. Cái chính trong đó là hạn chế hoàn toàn đường và tinh bột.
Người đánh Cá Bất Hợp Pháp đã Bị đánh
Các thanh tra của Cơ quan An toàn Thực phẩm Bungari (BFSA) đã tiến hành một hoạt động hợp tác với các nhân viên của Ban Giám đốc Cảnh sát Khu vực tại thành phố Burgas đã tiến hành một hoạt động thành công chống lại những người buôn bán cá bất hợp pháp.
Phương Thuốc Mạnh Mẽ - Cải Thiện Trí Nhớ Và Thị Lực Và Làm Tan Chảy Chất Béo
Càng nhiều năm trôi qua, chúng ta càng nhận ra rằng cơ thể không còn những khả năng như trước đây khi còn trẻ. Đó là - chúng ta bắt đầu mất độ đàn hồi của da, khả năng phục hồi nhanh chóng sau bất kỳ tình trạng nào, thực tế là hai chìa khóa của tuổi trẻ
