2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Điều đó đã xảy ra với tất cả chúng ta sau khi ăn tối thịnh soạn, sau đó vào buổi tối, xem một bộ phim hoặc chương trình thú vị, chúng ta muốn ăn thứ khác - trái cây, món tráng miệng, khoai tây chiên, các loại hạt. Những người ủng hộ việc ăn uống lành mạnh sẽ nói rằng nó có hại và chắc chắn sẽ không khuất phục trước sự cám dỗ.
Đây là tin tốt! Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng thực sự có những sản phẩm mà chúng ta có thể tiêu thụ một cách an toàn vào những giờ cuối, và thậm chí vào ban đêm. Tự hỏi họ là ai? Đọc những dòng sau để tìm hiểu thực phẩm hữu ích để thỏa mãn cơn đói vào đêm khuya:
Chuối - có lẽ không ai là không thích loại trái cây thơm ngon, được coi là chứa nhiều calo nhưng lại rất hữu ích này. Chúng rất giàu kali và magiê, giúp kích thích thư giãn, cũng như sản xuất melatonin, có tác dụng hữu ích đối với chứng mất ngủ.
Sữa chua - protein cao, ít chất béo và hầu như không có đường làm cho nó cực kỳ thích hợp cho bữa tối hoặc để dùng sau bữa ăn tối. Bạn có thể kết hợp nó với trái cây, tùy theo sở thích của bạn.
Phô mai - tiêu thụ phô mai vào buổi tối muộn là được phép, nhưng tất nhiên là với số lượng hợp lý và nên ít chất béo. Nhờ chất xơ có trong phô mai, bạn sẽ cảm thấy no cho đến ngày hôm sau.
Phô mai Cottage - có tác dụng làm no tốt, vì nó rất giàu protein casein. Mặc dù nó được cơ thể hấp thụ chậm, nhưng bạn có thể yên tâm ăn phô mai tươi vào buổi tối mà không cần lo lắng về cân nặng của mình.
Trứng - ngon, no nhờ các protein chứa trong chúng, đồng thời lại ít calo. Một lựa chọn lý tưởng để ăn khuya.
Hummus - bạn có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà. Nó cực kỳ ngon khi kết hợp với cà rốt và cần tây nhúng trong đó. Hummus rất giàu protein và điều này làm cho nó thích hợp để tiêu thụ trước khi đi ngủ.
Rau - chúng là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn cảm thấy đói vào những giờ cuối. Hầu hết chúng đều có chỉ số đường huyết cao và ít calo. Bạn có thể ăn một loại hoặc kết hợp nhiều loại rau khác nhau dưới dạng salad.
Bánh quy giòn - Điều đáng ngạc nhiên là bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt, chứa nhiều carbohydrate và ít calo, có thể ăn trước khi đi ngủ. Bạn có thể kết hợp chúng với phô mai tươi, phô mai hoặc hummus theo sở thích của bạn.
Đề xuất:
3 Loại Thực Phẩm Này Hoàn Toàn Không Hữu ích Như Bạn Nghĩ
Ăn uống lành mạnh là điều kiện tiên quyết để có một cuộc sống đầy đủ và lâu dài. Đôi khi, trong nỗ lực ăn những sản phẩm tốt nhất, nhiều người bắt đầu tìm kiếm lựa chọn thay thế cho các loại thực phẩm đã biết và thay thế chúng, họ nghĩ rằng họ đã có một lựa chọn lành mạnh.
Bùng Nổ Thực Phẩm Hữu Cơ Giả Do Thay đổi Luật Thực Phẩm
Thực phẩm hữu cơ ngày càng trở nên phổ biến và được người tiêu dùng săn đón, mặc dù chúng có giá cao hơn một chút so với các loại thực phẩm khác. Chính vì nhu cầu cao của họ mà thị trường thực phẩm hữu cơ ngày càng phát triển. Điều này đã được Chủ tịch Hiệp hội Sản phẩm Hữu cơ Bungari Blagovesta Vasileva công bố.
10 Loại Thực Phẩm Hữu ích Hơn Bạn Nghĩ
Bạn đang ăn kiêng. Bạn tràn ngập thông tin về những gì hữu ích và những gì không. Nhiều nguồn khác nhau bày tỏ ý kiến trái ngược nhau. Thường thì những câu trả lời bạn nhận được chỉ làm bạn thêm bối rối. Vì vậy, hữu ích hay không? Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm hữu ích hơn bạn tưởng:
8 Loại Thực Phẩm Hữu ích Có Thể Gây Hại Cho Bạn Nếu Bạn Lạm Dụng Nó
Có nhiều các loại thực phẩm lành mạnh , giàu các chất có tác dụng bồi bổ cơ thể. Hầu hết chúng là một phần không thể thiếu trong các chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận, vì có những sản phẩm hữu ích ở mức độ vừa phải, và nếu lạm dụng nó, bạn có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe.
Dưới đây Là Những Thực Phẩm Giúp Bạn Thỏa Mãn Cơn đói Lâu Hơn
Có những loại thực phẩm giúp no lâu và không mang theo nhiều calo. Điều này khiến họ trở thành những người bạn tốt nhất của lối sống lành mạnh. Lượng calo của một số sản phẩm còn lâu mới hết. Đây là điều chính bạn cần học nếu muốn giảm cân.
