2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thừa cân là một trong những vấn đề lớn nhất hiện nay. Thậm chí có thể gây ra các bệnh như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp. Lý do - tiêu thụ nhiều hơn lượng calo cần thiết. Một số loại thực phẩm giúp cơ thể chúng ta xử lý dễ dàng hơn, trong khi những loại khác lại là một thách thức đối với cơ thể chúng ta. Dưới đây là mười loại thực phẩm có vấn đề nhất.
Nước giải khát có ga
Chúng có hàm lượng calo cao, thêm nhiều đường và đồng thời không có giá trị dinh dưỡng. Chúng thiếu vitamin và khoáng chất, nhưng lại giàu calo rỗng, khiến chúng ta tăng cân.
Cà phê có đường
Cà phê là một thức uống lành mạnh - nó chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng, nhưng không có calo. Tuy nhiên, cà phê có đường, đặc biệt là những đồ uống có nhiều kem, tương tự như đồ uống có ga có đường.
Kem
Tất cả chúng ta đều thích sự cám dỗ băng giá này. Tuy nhiên, kem hiện đại được làm từ kem, chất béo bão hòa, đường và chất làm ngọt nhân tạo. Kem lành mạnh hơn chứa ít hơn 15 gam đường trong mỗi khẩu phần.
pizza
Một trong những loại thức ăn nhanh phổ biến nhất cũng là một trong những loại thức ăn có hại nhất. Bên cạnh bột, bánh pizza được làm từ các sản phẩm rất mặn, béo và nhiều calo. Bạn có thể ăn pizza tại nhà - với bột làm từ bột nguyên cám, rau và phi lê tự làm.
Bánh rán
Chúng chứa nhiều đường, bột và chất béo. Chứa nhiều calo, chúng không nên xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn uống của chúng ta.
Khoai tây chiên và khoai tây chiên
Chúng rất ngon, một sự thật. Tuy nhiên, chúng rất giàu calo và cực kỳ béo, có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu cũng như vòng eo.
Bơ đậu phộng
Nó có thể tốt cho sức khỏe khi được làm ở nhà từ đậu phộng. Tuy nhiên, loại bơ đậu phộng chúng tôi mua này chứa đầy chất béo và đường thêm vào. Thật dễ dàng để lạm dụng nó.
Sô cô la sữa
Sô cô la đen là sự thay thế lành mạnh của nó. Ngoài calo, sô cô la sữa còn có nhiều đường bổ sung, chất béo cọ và các thành phần nhân tạo.
Nước ép
Sự thật là không có gì khoáng chất trong đồ uống trong hộp. Giống như đồ uống có ga, chúng chỉ là calo không có giá trị dinh dưỡng. Nếu bạn uống nước trái cây, hãy để nó được vắt tươi bởi chính bạn. Hãy thử thêm cà rốt hoặc rau bina.
Tất cả thực phẩm trong gói
Chúng được áp đặt bởi thói quen ăn uống ở Hoa Kỳ. Ý tưởng của họ là tiêu thụ nhanh. Tuy nhiên, chúng có hại - cơ thể chúng ta không thể xử lý một lượng chất béo và carbohydrate như vậy. Dầu cọ có trong chúng tích tụ trong động mạch của chúng ta và can thiệp vào toàn bộ cơ thể của chúng ta.
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố để có một sức khỏe tốt phụ thuộc hoàn toàn vào chúng ta. Cơ thể bạn cần thức ăn thực sự, không phải chất béo và đường trong một gói. Hãy giao nó cho anh ấy để phục vụ bạn một cách trung thành.
Đề xuất:
Thực Phẩm Giàu Calo Khiến Chúng Ta Tăng Cân Không đáng Kể
Mỗi loại thực phẩm đều chứa một lượng calo nhất định. Có những người, vì một lý do nào đó, được đưa vào chế độ ăn kiêng và ăn kiêng một cách ồ ạt, dường như là do không biết họ thực sự là quả bom calo như thế nào. Dưới đây là một số sai lầm và thực tế nhất thực phẩm giàu calo , từ đó không những không suy yếu, mà trái lại - lấp đầy không thể nhận thấy.
8 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Testosterone
Testosterone là một loại hormone sinh dục nam ảnh hưởng chủ yếu đến tình dục. Nó chịu trách nhiệm cho sức khỏe của xương và cơ, sản xuất tinh trùng và mọc tóc. Nó mất đi theo tuổi tác cũng như các bệnh mãn tính. Suy sinh dục, còn được gọi là testosterone thấp hoặc T thấp, thường được điều trị bằng thuốc để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe trong tương lai.
Tám Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Trí Não Của Bạn
1. Cá có dầu - cá hồi, cá hồi, cá thu, cá mòi Lợi ích: Chúng là một nguồn giàu axit béo omega-3 và đặc biệt là axit docosahexaenoic DHA, hỗ trợ chức năng não, cải thiện sự chú ý và có thể bảo vệ bạn khỏi chứng sa sút trí tuệ. Ăn bao nhiêu:
10 Loại Thực Phẩm Giàu Canxi Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Của Bạn
Tất cả chúng ta đã thấy đủ các quảng cáo sữa muốn chúng ta hiểu rằng canxi là chìa khóa giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Nó cũng cần thiết cho sự co cơ, đông máu và duy trì nhịp tim thích hợp. Tuy nhiên, sữa không phải là nguồn cung cấp canxi tốt nhất.
20 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Cơ Nạc
Cả dinh dưỡng và hoạt động thể chất đều là chìa khóa để xây dựng khối lượng cơ nạc. Thực phẩm giàu protein là rất quan trọng, nhưng carbohydrate và chất béo cũng không được coi thường. Bạn cũng cần tập trung vào việc luyện tập thường xuyên.
