2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu không phải vào mùa đông, thì ít nhất cũng phải đến mùa hè chúng ta mới cho phép mình ăn trai. Được chế biến theo nhiều cách khác nhau, chúng trở nên vô cùng thơm ngon.
Trai rất giàu phốt pho, kali, kẽm, đồng, selen và iốt. Phốt pho điều hòa quá trình chuyển hóa năng lượng của tế bào. Kẽm giúp da không bị mất nước trong cái nóng mùa hè. Một khẩu phần trai cũng chứa 140 mg axit béo omega-3. Các nhà dinh dưỡng khuyến nghị nên dùng từ 200 đến 400 mg mỗi ngày để có sức khỏe tim mạch tối ưu.
Trai chứa nhiều protein hơn thịt gà, mặc dù chúng có hàm lượng chất béo tương tự. Tuy nhiên, không giống như thịt gà, chúng chứa nhiều vitamin B12, D và khoáng chất hơn.
Hến có hàm lượng calo thấp nên hải sản rất hữu ích và được dùng trong chế độ ăn kiêng. Nhưng bạn nên biết rằng hến, ngoài công dụng, nó cũng có thể gây nguy hiểm và gây hại cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao họ gọi chúng là "biển lọc".
Một số loài trai có thể tích tụ các chất độc hại - chẳng hạn như vi sinh vật như viêm gan A và E. Bạn cần phải hết sức cẩn thận khi mua trai - không nên mua chúng từ những người buôn bán trên biển không có giấy phép. Những người tiếp xúc hoặc ăn trai sống cần lưu ý rằng họ có nguy cơ mắc các bệnh do vi khuẩn và ký sinh trùng gây ra từ thực phẩm.
Để giảm nguy cơ này, bạn nên rửa tay và bất kỳ bề mặt hoặc đồ dùng nào tiếp xúc với trai sống càng sớm càng tốt. Bạn cũng nên biết rằng bạn không bao giờ nên ăn trai đã để trong tủ lạnh hơn một hoặc hai giờ. Vẹm được đánh bắt tại các vùng biển được phê duyệt, xử lý và xử lý trong điều kiện vệ sinh an toàn.
Trai sống hoặc nấu chín một phần có thể gây ra rủi ro lớn. Dị ứng với trai biểu hiện với các triệu chứng cụ thể khác nhau của bệnh hen suyễn, thông qua đau đường tiêu hóa và nôn mửa đến bệnh chàm và đau đầu. Tránh ăn trai nếu bạn nghi ngờ mình bị dị ứng với chúng, hoặc ít nhất là đừng lạm dụng chúng.
Đề xuất:
Nhịn ăn Là Cần Thiết Và Hữu ích, Nhưng Nó Cũng Tiềm ẩn Những Rủi Ro
Năm 2017, Mùa Chay Phục sinh bắt đầu từ ngày 27/2 và kết thúc vào ngày 16/4. Nhiều người quan sát thấy sự nhanh chóng này, và các tín đồ phải chia tay tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật trong tám tuần. Trong hầu hết các nền văn hóa cổ đại, bản thân việc nhịn ăn đã được thực hành như một hình thức kiềm chế tự nguyện.
Những Lợi ích Và Rủi Ro Của Việc ăn Trái Cây Sống
Hầu hết các chuyên gia đều khuyến khích tiêu thụ trái cây sống, bởi vì bằng cách này, chúng sẽ giữ lại tất cả các chất quý giá mà chúng có. Cũng cần lưu ý rằng hầu hết các loại trái cây nên ăn không gọt vỏ, vì nhiều loại trái cây chứa nhiều vitamin có giá trị trong vỏ.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
Những Thực Phẩm Cung Cấp Năng Lượng Tốt Nhất Cho Một Chuyến đi Dài
Dù sớm hay muộn, ai cũng phải có một chuyến du lịch, dù là đến thành phố khác, quốc gia khác, để làm việc hay đi nghỉ, và chúng tôi cố gắng hết sức để tránh dừng lại trên đường và ăn uống tại các trạm xăng và nhà hàng ven đường. Mặc dù đây là một cách thuận tiện để có được thức ăn nóng, nhưng việc tiêu thụ các món ăn có chất lượng và sản phẩm không rõ ràng thường có thể dẫn đến khó chịu cho dạ dày và làm chậm thời gian đến và kế hoạch của chúng tôi.
Làm Thế Nào để Chuyển đổi Chất Béo Thành Năng Lượng
Trong nỗ lực giảm cân, nhiều người cố gắng thay đổi mạnh mẽ lối sống của mình. Những hy sinh như vậy là hoàn toàn không cần thiết, bởi vì bí mật nằm ở những thay đổi nhỏ lẽ ra dần dần trở thành một lối sống bình thường. Nếu bạn muốn giảm cân, điều cần thiết xảy ra với cơ thể của bạn là bắt đầu chuyển hóa chất béo thành năng lượng Nhanh.
