2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Năm 2017, Mùa Chay Phục sinh bắt đầu từ ngày 27/2 và kết thúc vào ngày 16/4. Nhiều người quan sát thấy sự nhanh chóng này, và các tín đồ phải chia tay tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật trong tám tuần. Trong hầu hết các nền văn hóa cổ đại, bản thân việc nhịn ăn đã được thực hành như một hình thức kiềm chế tự nguyện.
Bằng cách này, con người được thanh lọc khỏi những ý nghĩ và hành động xấu xa, cũng như khỏi thức ăn có nguồn gốc động vật. Protein có nguồn gốc động vật bị loại trừ trong quá trình nhịn ăn, vì vậy chúng nên được thay thế bằng vitamin, nguyên tố vi lượng, protein và carbohydrate có nguồn gốc thực vật.
Bằng cách này, sự cân bằng của sinh vật sẽ không bị xáo trộn. Để không làm cơ thể chúng ta kiệt sức trong Mùa Chay, nhà thờ cho phép những ngày có thể tiêu thụ cá.
Những lợi ích của việc nhịn ăn là rất nhiều. Tăng cường ăn trái cây và rau xanh giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Trái cây và rau quả rất giàu pectin, cellulose và chất chống oxy hóa và tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của đường tiêu hóa và hệ tim mạch. Ngoài ra, chúng tôi quản lý để giảm mức độ cholesterol xấu và tăng sự trao đổi chất của chúng tôi. Bản thân việc nhịn ăn có tác dụng kích thích miễn dịch đối với cơ thể, cải thiện giấc ngủ và các giác quan.
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, việc nhịn ăn quá lâu sẽ tiềm ẩn một số rủi ro. Việc thiếu protein động vật trong cơ thể sẽ làm mất đi các axit amin quan trọng, sắt và canxi. Vitamin B12 hoàn toàn không thiếu trong các sản phẩm thực vật, và nó rất quan trọng đối với quá trình lưu thông máu.
Do đó, những người hoàn toàn khỏe mạnh chỉ nên tuân theo những cuộc nhịn ăn dài ngày trong lễ Phục sinh (cũng như lễ Giáng sinh). Chúng bị cấm đối với trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người rất cao tuổi, cũng như người bệnh mãn tính và nặng.
Các chuyên gia đưa ra một số mẹo quan trọng về cách thực hiện chính xác bài đăng của bạn:
- Nên bù đạm động vật bằng nhiều cây họ đậu. Chúng ta có thể chuẩn bị các kết hợp khác nhau với ngũ cốc;
- Chúng ta cần bổ sung thực phẩm giàu sắt và vitamin C. Nhấn mạnh nhiều hơn vào đậu Hà Lan, súp lơ, bắp cải, củ cải đường, táo và các loại trái cây họ cam quýt;
- Điều quan trọng không kém là cung cấp canxi cho chúng ta. Ở đây chúng ta có thể dùng đến bánh mì nguyên cám, cây tầm ma, các loại hạt và trái cây sấy khô;
- Đừng quên ngũ cốc nguyên hạt - chúng cung cấp cho chúng ta các khoáng chất và khoáng chất nhóm B;
- Như với hầu hết các chế độ, và không chỉ, đừng quên uống nhiều nước hơn. Ít nhất 2 lít mỗi ngày. Chúng ta cũng có thể lấy chất lỏng ở dạng trà;
- Chúng ta phải tiêu thụ nhiều loại thực phẩm, bằng cách này chúng ta sẽ cung cấp cho cơ thể tất cả các chất cần thiết, khoáng chất, muối và vitamin.
Đề xuất:
Thực Phẩm để Cung Cấp Vitamin B12 Cần Thiết Trong Ngày
Vitamin B12 là loại vitamin duy nhất có nguyên tử coban trong phân tử của nó. Coban rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất và là yếu tố chính của cobalamin , đây là một tên gọi khác của vitamin B12. Từ những thực tế này, rõ ràng là vitamin B12 là loại vitamin phức tạp nhất trong số các loại vitamin mà con người biết đến.
Tất Cả Những Lời Khuyên Cần Thiết để Chuẩn Bị Những Nụ Hôn Hoàn Hảo
Nụ hôn là một món tráng miệng hảo hạng tuyệt đẹp - ánh sáng dịu nhẹ, ngọt ngào như mật ong và đẹp như một bức tranh. Kết thành một đống như những ngọn núi sừng sững trên bánh trái, có màu trắng như tuyết và giòn trên những chiếc bánh nhỏ hoặc màu be nhạt và dính vào lưỡi như một thứ đi kèm với trà, nụ hôn là món khoái khẩu của hầu hết mọi người.
Hoa Hồi: Lợi ích, Công Dụng Và Rủi Ro Tiềm ẩn
cây hồi dưới dạng sao là một loại gia vị được làm từ quả của cây thường xanh Trung Quốc Illicium verum. Tên của nó bắt nguồn từ tương tự như ngôi sao vỏ quả mà từ đó hạt được thu thập để làm gia vị và có hương vị gợi nhớ đến cam thảo. Do sự tương đồng về hương vị và tên gọi của chúng, hoa hồi thường bị nhầm lẫn với hoa hồi thông thường, mặc dù hai loại gia vị không có điểm chung.
Uống Nước Khoáng để Cung Cấp Lượng Canxi Cần Thiết
Một nghiên cứu mới của nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Leibniz ở Hanover, Đức, chứng minh rằng uống nước khoáng có thể là một cách tốt để bổ sung canxi cùng với sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Các nhà khoa học thậm chí còn đi xa hơn trong tuyên bố của mình khi phát hiện ra rằng nước khoáng có thể là một sự thay thế thậm chí tốt hơn so với sữa ít calo hoặc viên uống đáp ứng lượng canxi cần thiết hàng ngày.
Chỉ 1 Quả Lê Mỗi Ngày đã Cung Cấp Cho Chúng Ta Lượng Vitamin K Cần Thiết
Quả lê là từ họ hoa hồng. Nó phát triển dễ dàng ở vùng khí hậu ôn đới và là một trong những loại trái cây quan trọng nhất, được sử dụng rộng rãi do đặc tính chữa bệnh của nó. Những cây lê mọc trên đó cao tới 13 mét. Chúng cao hơn và thẳng đứng hơn cây táo.
