2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mùa dâu là nhớ lại được dịp béo lên nhờ sự trợ giúp của những loại trái cây thơm ngon tuyệt vời này. Trong bốn ngày, bạn sẽ giảm 2-3 kg trọng lượng của bạn.
Vào ngày đầu tiên của chế độ ăn sáng, hãy ăn salad trái cây. Để làm điều này, cắt hai trăm năm mươi gam dâu tây đã rửa sạch và thêm chúng vào táo thái hạt lựu. Nửa quả chuối, cắt miếng, và 50 gam sữa chua với một thìa cà phê mật ong là bạn đã hoàn thành món salad ngon lành.
Ăn một ly dâu tây lắc trước khi ăn trưa. Chuẩn bị nó từ một trăm gram dâu tây, thêm một trăm ml sữa và cho vào máy xay. Thêm nửa thìa mật ong, 50 ml nước khoáng và uống.
Bữa trưa gồm salad dâu tây và măng tây với gà tây. Bạn cần ba trăm gam măng tây, một trăm năm mươi gam dâu tây, nửa quả dưa chuột, một trăm gam gà tây luộc, nửa thìa cà phê nước dùng, một thìa nước cốt chanh, một thìa cà phê dầu ô liu, 10 gam hành tây thái nhỏ. mùi tây.
Rửa sạch măng tây và cắt bỏ các cạnh thô, cắt và đun sôi trong năm phút trong nước muối. Để ráo nước và thêm dâu tây cắt nhỏ, dưa chuột và gà tây. Nêm nước sốt gồm sáu muỗng canh nước trộn với nước dùng, nước cốt chanh và dầu ô liu. Rắc mùi tây.
Trước bữa tối, ăn một trăm năm mươi gam dâu tây, bạn thêm vào một trăm gam sữa chua và một thìa cà phê mật ong. Đối với bữa tối, ăn một món salad cay gồm ba trăm gam khoai tây luộc, nửa củ hành tây, thái nhỏ, một ít lá cần tây, thái nhỏ, trộn với nước sốt 50 gam pho mát, một thìa cà phê nước cốt chanh, 50 gam sữa chua và một ít mùi tây.
Vào ngày thứ hai, hãy ăn sáng một chiếc bánh mì kẹp dâu tây. Để làm điều này, hãy trải hai lát bột mì nguyên cám với pho mát và xếp dâu tây cắt lát lên trên.
Trước khi ăn trưa, hãy uống một ly cocktail gồm một trăm năm mươi gam dâu tây trộn với sữa chua và nước ép dứa. Đối với bữa trưa, hãy chuẩn bị bánh kếp với dâu tây. Làm bánh kếp trên chảo Teflon không dầu mỡ. Đổ đầy dâu tây tươi và tiêu thụ.
Trước bữa tối, ăn một xô sữa chua với một trăm gram dâu tây cắt nhỏ và một thìa mật ong. Đối với bữa tối, hãy thưởng thức món salad rau xanh với ớt, cà chua và một trăm gram dâu tây cắt nhỏ, có hương vị với nước sốt pho mát và sữa chua, pha loãng với một thìa cà phê dầu ô liu và một thìa cà phê nước cốt chanh. Tiêu thụ với một lát bánh mì nướng.
Vào ngày thứ ba, ăn sáng với muesli dâu tây, bổ sung pho mát và chuối ít béo. Trước bữa trưa, ăn một trăm năm mươi gam dâu tây với một trăm năm mươi ml sữa chua và một thìa cà phê mật ong.
Vào bữa trưa, hãy ăn salad trái cây tùy thích, nhưng nhớ thêm dâu tây. Trước bữa tối, hãy ăn cam và dâu tây nghiền, được chế biến bằng cách hầm nhẹ chúng với một trăm năm mươi ml nước cam và một thìa cà phê mật ong.
Đối với bữa tối, hãy ăn rau củ hấp hoặc hầm, thêm một trăm năm mươi gam dâu tây vào phút cuối. Đó có thể là cà rốt, bông cải xanh, súp lơ trắng, khoai tây, cải Brussels - sự lựa chọn là của bạn.
Vào ngày thứ tư, ăn ba mươi gam Camembert với hai lát bánh mì nguyên cám với bơ và dâu tây cắt lát. Trước bữa trưa, hãy ăn salad trái cây gồm dâu tây, táo, cam và mật ong.
Vào bữa trưa, hãy ăn cá [cá tuyết] trên một luống dâu tây. Chiên cá trước khi rưới nước cốt chanh lên và nêm muối tiêu. Xếp một trăm năm mươi gam dâu tây cắt lát vào đĩa, đặt cá lên trên và rưới nước sốt gồm một thìa canh nước, một ít mù tạt, gia vị vừa ăn và một thìa cà phê dầu ô liu.
Trước bữa tối, hãy ăn dâu tây ngâm - vì mục đích này, hãy rửa ba trăm gam dâu tây và ướp chúng trong nửa giờ theo cách ướp sau: một thìa nước, một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong. Ăn với sữa chua.
Đối với bữa tối, hãy ăn salad với nước sốt dâu tây. Cắt số lượng lớn các loại rau bạn chọn và nêm với nước sốt dâu tây. Nó được chuẩn bị từ một trăm gam dâu tây, nghiền nát, năm mươi mililít sữa chua và năm mươi mililít pho mát, gia vị vừa ăn, nước cốt của nửa quả chanh.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Màu đỏ (giảm Cân Với Dâu Tây Và Quả Mâm Xôi)
Trái cây màu đỏ - dâu tây, mâm xôi, nam việt quất, là một món quà thực sự từ thiên nhiên xung quanh chúng ta. Ngoài việc ngon và giải khát, những loại trái cây này còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Với chúng, bạn có thể giảm cân và bảo vệ mình khỏi một số bệnh.
Dâu Tây đắt Hàng Vào Mùa Dâu Tây
Phân tích hàng tuần của Ủy ban Giao dịch Hàng hóa và Thị trường Nhà nước về giá cả thực phẩm cơ bản, trái cây và rau quả cho thấy một xu hướng khó chịu. Vào thời điểm cao điểm của mùa dâu tây tươi, giá bán buôn của họ đã tăng gần 30% chỉ trong một tuần.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Sự Khác Biệt Giữa Dầu Tinh Chế Và Dầu Chưa Tinh Chế
Bạn có biết sự khác biệt giữa dầu ép lạnh, dầu nguyên chất, dầu sinh học, dầu tinh luyện, dầu chưa tinh chế? Quy trình sản xuất khác nhau và hàng ngàn sản phẩm trên thị trường khiến việc phân biệt và lựa chọn loại dầu phù hợp trở nên khó khăn.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
