2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một đống Tôi hỏi cho bữa ăn đầu tiên trong ngày là thành quả mới nhất đối với tất cả những người muốn ăn uống lành mạnh, viết trên tạp chí Vogue và trang Popshuger. Nếu tôi hỏi bạn không nói gì, thì có lẽ cái tên khác của nó sẽ nghe quen thuộc hơn - quả thanh long.
Quả có vẻ ngoài rất thú vị - thịt của nó có thể có màu trắng hoặc hơi đỏ. Quả pita cực kỳ ngon ngọt và ngọt vừa phải - bên trong có nhiều hạt nhỏ màu đen. Ngoài vẻ ngoài hấp dẫn, thanh long còn có rất nhiều thành phần hữu ích.
Nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, chứa một lượng lớn magiê, canxi và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng - vitamin C. Những hạt nhỏ màu đen này, được tìm thấy trong phần thịt của trái cây, cực kỳ giàu axit béo omega-3.. Tất cả những thành phần thiết yếu này làm cho thanh long trở nên lý tưởng để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Trang web Popshuger cũng cho biết thêm rằng loại quả thú vị này cũng có thể được sử dụng để chống lại tình trạng thừa cân. Ngoài ra, vỗ béo có thể làm giảm nguy cơ cao huyết áp. Vẻ ngoài kỳ lạ của nó tạo ra nhiều liên tưởng khác nhau trong đầu chúng ta về mùi vị của nó. Trên thực tế, có thể nói rằng thanh long là một cái gì đó giữa một quả lê và một quả kiwi.
Nhưng chúng ta hãy quay lại với bữa sáng lành mạnh được đồn đại gần đây với pita. Để làm món này tại nhà, bạn chỉ cần một vài nguyên liệu - đầu tiên là thanh long, tiếp theo là sữa hạnh nhân không đường và một ít trái cây đông lạnh.
Trái cây có thể là bất cứ thứ gì bạn và gia đình bạn thích - quả việt quất, quả mâm xôi và hơn thế nữa. Thanh long cũng có thể được mua ở nước ta - ở phương Tây họ thậm chí còn bán những gói sinh tố trái cây làm sẵn. Điều tốt về trái cây kỳ lạ là nó có thể được kết hợp không chỉ với các sản phẩm được liệt kê ở trên.
Nếu bạn muốn nhận được nhiều chất xơ và axit béo omega-3, hãy thêm vào hỏi hạt của ai. Nếu bạn thích, hãy thay thế chúng bằng hạt hướng dương hoặc hạnh nhân. Tất nhiên, trái cây tươi có thể được thêm vào trái cây - xoài, kiwi và những loại khác.
Đề xuất:
Công Thức Nấu ăn Của Bà Trong Một Bài đọc Hiện đại
Một chương trình ẩm thực độc đáo đã khiến người hâm mộ ngạc nhiên và ấn tượng về chất lượng ẩm thực tại Ruse. Các công thức nấu ăn kỳ lạ đã được trình bày cho các khách mời của sự kiện, cũng như các món ăn truyền thống của địa phương, được phục vụ theo một cách mới.
Bữa Sáng Là Một Bữa ăn Rất Quan Trọng - Nó Có Thể Tạo Nên Hoặc Phá Vỡ Một Ngày Của Bạn
Bạn có thể được nói ngay từ khi còn nhỏ rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn có thể đã cười vào điều đó, nhưng ai bảo bạn không mắc sai lầm. Hầu hết mọi đứa trẻ đều muốn bỏ lỡ phần này của buổi sáng vì chúng vẫn còn đang ngủ, không đói và mất nhiều thần kinh cho đến khi bạn bắt trẻ đưa thứ gì đó vào miệng.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
