2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Atiso là một trong những loại rau rất hữu ích cho những người muốn giảm cân. Loại rau này được biết đến vì hầu như không có calo - khoảng 60 calo mỗi miếng, ngoài ra nó không chứa chất béo và rất giàu cellulose.
Cho dù bạn ăn bao nhiêu atiso đi chăng nữa thì cũng không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, thậm chí còn làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Mặc dù còn lại rất ít sau khi rửa sạch rau nhưng cũng đủ thỏa mãn.
Tuy nhiên, bạn nên biết rằng nếu tiêu thụ atiso với nhiều bơ tan chảy và nước sốt béo sẽ không có tác dụng tốt đối với mong muốn giảm cân của bạn.
Bạn có thể ăn atisô hấp, luộc, rang và thậm chí là ăn sống - cũng như ăn nó, nó sẽ giúp bạn giảm cân. Làm mới món salad của bạn với atisô sống hoặc nấu chín.
Bữa sáng của giới quý tộc là một món ăn được biết đến là giúp giảm cân, và có chứa atiso rất hữu ích cho mục đích này. Đối với điều này, bạn cần 1 thìa gạo lứt, 3 bông atisô luộc, 1 củ hành tây nhỏ, nửa thìa lá oregano, 1 nhánh tỏi, 6 quả ô liu, muối và hạt tiêu.
Món hấp này là tốt nhất, sau đó là món ăn kiêng nhất. Đổ gạo vào tủ hấp và đổ nước theo hướng dẫn của thiết bị.
Băm nhuyễn atisô, hành tây và ô liu, băm nhuyễn tỏi. Cho rau và gia vị vào gạo, trộn đều và nấu cho đến khi chín.
Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thay thế bữa tối của bạn trong bốn ngày bằng món atiso nướng. Bạn cần ba bông atiso với thân, 1 thìa cà phê dầu ô liu, 1 nhánh tỏi, nước cốt 1 quả chanh, muối, tiêu, mùi tây.
Các loại rau rửa sạch, cắt dọc theo chiều dọc của cọng rau. Rưới nước cốt chanh và nướng trong 10 phút trên vỉ. Atisô đã sẵn sàng khi mũi dao tự do đi vào phần mềm.
Bóc phần dưới của rau khỏi lá cứng, nêm gia vị vừa ăn và rắc ngò tây lên trên. Nó cũng có thể được rắc với tỏi băm nhỏ, được nghiền ngay trước khi rắc.
Đề xuất:
Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Trong Một Tuần Với Trứng Không Có Tác Dụng Yo-yo
Những quả trứng là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các vận động viên và những người hoạt động thể chất tích cực đều thích ăn trứng luộc trong ngày. Chúng rất ngon, no và cung cấp năng lượng mà không có nhiều calo.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Với Goji Berry Bạn Giảm Cân, Nhưng Hãy Cẩn Thận để Không Biến Mất
Goji berry Nó thực sự là một trong những sản phẩm giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với nó. Nó mạnh đến mức có thể dẫn đến cực đoan khác - chứng biếng ăn. Goji berry không nên dùng nhiều hơn một nắm mỗi ngày. Số lượng trên mức này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Atisô Giúp Tăng Cân Và Bổ Gan
Hầu hết mọi người chọn thực phẩm của họ một cách chính xác và nghiêm ngặt, chỉ tính đến khẩu vị và sự thèm ăn của họ. Đối với họ, thức ăn được tiêu thụ vì niềm vui hoặc vì cảm giác no sau khi ăn. Đối với những người khác, thức ăn được lựa chọn theo thói quen mà không cần suy nghĩ xem nó có tốt cho họ hay không.
Với Loại Trà Mạnh Mẽ Này, Bạn Sẽ Giảm Cân, Giảm Cholesterol Và Cảm Thấy Như Mới
Loại trà này rất tốt để loại bỏ các bệnh do nấm và vi rút, cũng như điều trị mụn trứng cá! Và tất cả điều này bởi vì đinh hương có đặc tính giảm đau và khử trùng. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, đau bụng kinh, nấm candida, cảm lạnh, đau răng và viêm họng.
