2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vanadium là một vi chất cung cấp và đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người.
Các muối của vanadium bắt chước hoạt động của insulin bằng cách kích hoạt sự di chuyển của các axit amin, protein và carbohydrate trực tiếp đến các cơ và do đó làm tăng khối lượng và mật độ của chúng, kích thích sự phát triển và sức bền của chúng.
Vì lý do này, các chất bổ sung vanadium được ưa thích bởi các vận động viên, những người cần tăng cơ.
Lợi ích của vanadi
Vanadium nó vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, nhưng một số phẩm chất của nó là tích cực rõ rệt. Khoáng chất này cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Vanadium đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa sự hình thành cholesterol trong các mạch máu và do đó các vấn đề về tim mạch. Nó được cho là có liên quan đến việc sản xuất năng lượng cho cơ thể. Vanadium giúp đưa protein và axit amin trực tiếp vào cơ bắp.
Theo một số nghiên cứu, vanadium có liên quan đến việc xây dựng xương thông qua các quá trình nhất định trong cơ thể. Nó được cho là có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Muối Vanadi, là hợp chất hóa học, bắt chước hoạt động của insulin rất tốt. Rất nhiều nghiên cứu cũng đang được thực hiện theo hướng này. Nó được cho là ảnh hưởng đến sự dung nạp glucose bị rối loạn.
Các muối vi lượng hỗ trợ sự di chuyển của các chất dinh dưỡng - axit amin, protein và carbohydrate trực tiếp đến cơ bắp. Điều này làm tăng khối lượng và mật độ của chúng.
Khi được sử dụng kết hợp với crom, vanadium ảnh hưởng đến sự thiếu hụt khoáng chất ở những người mắc bệnh tiểu đường và hạ đường huyết. Không nghi ngờ gì nữa, chức năng quan trọng nhất của vanadium là ngăn chặn sự hình thành cholesterol xấu, do đó cải thiện hoạt động tổng thể của hệ thống tim mạch.
Nguồn vanadi
Các nguồn chính của vanadium là rau và hải sản. Thì là cũng có nhiều trong thì là, ô liu, củ cải, các loại thịt, dầu thực vật và ngũ cốc nguyên hạt.
Các nguồn vanadium tốt khác là hạt tiêu đen, nấm và mùi tây. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn có thể lấy vanadium từ ngô ngon.
Thiếu Vanadium
Sự thiếu hụt vanadium có liên quan đến rối loạn tim mạch và thận, cũng như suy giảm khả năng sinh sản. Khi thiếu vanadium trong cơ thể sẽ có các tình trạng nghiêm trọng như tiểu đường, béo phì, tăng cholesterol và triglyceride, hạ đường huyết. Ngoài ra, có sự gia tăng hình thành sâu răng, ho, cổ họng đỏ, đau ngực.
Để chẩn đoán sự thiếu hụt vanadium, hình ảnh lâm sàng và các xét nghiệm được chỉ định trong phòng thí nghiệm có tầm quan trọng lớn. Điều trị tình trạng này cần điều chỉnh trong chế độ ăn uống.
Không nhất thiết phải dùng nó dưới dạng chất bổ sung, bởi vì một chế độ ăn uống cân bằng đáp ứng đầy đủ nhu cầu hàng ngày của cơ thể về khoáng chất này.
Tác hại từ vanadium
Liều khuyến cáo hàng ngày vanadium khoảng 30-50 mg mỗi ngày. Liều lượng lớn vanadium được dùng dưới dạng thực phẩm chức năng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Chúng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và có thể gây độc.
Vì lý do này, lượng bổ sung vanadium không dùng cho những người bị hạ đường huyết, tăng đường huyết và kháng insulin.
Ở liều cao vanadium tiêu chảy, chán ăn, chậm phát triển và phát triển cơ bắp được quan sát thấy.
