2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mọi người đều biết rằng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chúng ta nên thoa kem chống nắng có chỉ số bảo vệ cao. Tuy nhiên, không kém phần quan trọng là bảo vệ làn da và cơ thể của chúng ta khỏi tia cực tím có hại với sự trợ giúp của một số sản phẩm.
Trước hết, đây là trà xanh. Nó rất giàu polyphenol - chất có chứa chất chống oxy hóa, và chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
Polyphenol bảo vệ khỏi bỏng bên ngoài và bên trong. Sau phần trà xanh là đến phần sô cô la đắng. Sô cô la đắng tự nhiên, không phải sô cô la sữa, bảo vệ da khỏi bỏng rát.
Các flavonols trong nó giúp chữa lành làn da bong tróc xuất hiện sau khi tiếp xúc với tia cực tím. Để được bảo vệ tối đa, hãy ăn 50 g sô cô la tự nhiên mỗi ngày hoặc uống một tách ca cao.
Bông cải xanh cũng giúp giải quyết các vấn đề do ánh nắng mặt trời gây ra. Ăn bông cải xanh ít nhất một lần một tuần và khả năng bạn bị đỏ mặt trên bãi biển như tôm sẽ giảm đi.
Cà chua giúp da chống lại các gốc tự do. Chúng là một sự thay thế tốt cho bông cải xanh, loại rau này còn lâu mới trở thành loại rau yêu thích của hầu hết mọi người.
Cà chua có chứa carotenoid, kết hợp với dầu ô liu đi vào cơ thể và bảo vệ bạn khỏi tia nắng mặt trời. Dưa hấu cũng chứa các chất hữu ích chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
Nó chứa đầy lycopene, giúp bảo vệ da khỏi bị bỏng. Nó hoạt động như một chất chống nắng bên trong và tăng khả năng chống lại bức xạ có hại của cơ thể bạn.
Ăn cá hồi thường xuyên, axit béo omega-3 sẽ bổ sung cho cơ thể sức đề kháng, chống lại tình trạng viêm da. Ngoài cá hồi, cá thu và cá hồi rất hữu ích trong vấn đề này.
Dầu ô liu bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời và thường là một phần của kem chống nắng và kem dưỡng da. Nó chứa vitamin E, chống lại các gốc tự do. Ngoài việc phết, nó cũng là một món ăn lý tưởng để bổ sung vào món salad và các món ăn.
Nho rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là catechin. Chúng chống lại các gốc tự do trước khi tấn công các tế bào da khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn làm giảm tình trạng viêm và tăng sắc tố da do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.
Đề xuất:
Húng Tây Thơm Bảo Vệ Não Khỏi Chứng Mất Trí Nhớ
Theo một nghiên cứu, những người trung niên làm việc hơn 55 giờ một tuần có nhiều khả năng bị sa sút trí tuệ hơn những người khác. Nghiên cứu do các chuyên gia Phần Lan thực hiện. Họ đã theo dõi sức khỏe của hơn 2.200 quan chức chính phủ ở Anh.
Nhấn Mạnh Dưa Hấu Và Dưa Hấu Vào Mùa Hè Này
Vào mùa hè, trên thị trường Bulgaria có rất nhiều lựa chọn trái cây - được ưa thích nhất trong mùa là dưa hấu và dưa hấu. Hơi lạnh, những loại trái cây này là một cách tuyệt vời để giúp bạn tiết kiệm ít nhất một chút khỏi cái nóng mùa hè. Các đặc tính có lợi của dưa hấu là không thể phủ nhận - nó sẽ làm dịu cơn khát và tạo thuận lợi cho việc đi tiểu.
Đây Là Loại Siêu Xanh Có Thể Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Chứng Mất Trí Nhớ
Các nhà khoa học cho biết, salad rau diếp xoăn, ngoài việc giúp bạn thon gọn và cân đối hơn, còn có thể bảo vệ bạn khỏi chứng mất trí nhớ. Một số thành phần của loại rau này có tác dụng ngăn ngừa chứng mất trí nhớ - một trong những dấu hiệu sớm nhất của bệnh.
Dưa Hấu Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Huyết áp Cao
Mùa dưa hấu đã qua, nhưng ngay cả những tháng lạnh hơn, bạn vẫn có thể tìm thấy loại trái cây thơm ngon này ở các chợ và các đại siêu thị lớn. Ngoài việc rất ngon, dưa hấu cũng rất hữu ích. Những yếu tố tích cực đối với sức khỏe con người có rất nhiều.
Cà Chua Nấu Chín Bảo Vệ Khỏi ánh Nắng Mặt Trời Và Lão Hóa
Thực phẩm giàu cà chua nấu chín có thể tăng khả năng tự bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím của mặt trời và đánh bại tác động của lão hóa, theo một nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Manchester và Newcastle, Anh. Các nhà nghiên cứu đã cho 10 tình nguyện viên ăn khẩu phần hàng ngày gồm 10 gam dầu ô liu và 55 gam bột cà chua, trong khi 10 người khác chỉ nhận dầu ô liu.
