2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả chà là là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh, chúng chứa nhiều thành phần lành mạnh có thể điều trị một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm cholesterol cao, đột quỵ, đau tim và tăng huyết áp.
Do hàm lượng chất dinh dưỡng cao, quả chà là có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Bảo vệ khỏi các cơn đau thắt ngực. Quả chà là là một nguồn giàu kali, đây là một khoáng chất đặc biệt quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ và tăng cường sức khỏe hệ thần kinh;
- Điều chỉnh mức cholesterol. Quả chà là làm sạch mạch máu và ngăn ngừa đông máu. Bằng cách này, những loại trái cây này điều chỉnh mức cholesterol không tốt cho sức khỏe;
- Chúng điều hòa huyết áp và do hàm lượng natri và kali cao, những người bị huyết áp cao nên thường xuyên ăn quả chà là. Năm hoặc sáu miếng chứa khoảng 80 mg magiê, cần thiết cho lưu lượng máu thích hợp, được phân phối qua các mạch máu. Huyết áp có thể được hạ xuống một cách hiệu quả với 370 mg magiê;
- Chúng tăng cường tim. Buổi tối ngâm vài quả chà là trong nước, sáng hôm sau vớt đá ra ăn ngay;
- Ngăn ngừa tiêu chảy. Quả chà là có nhiều kali ngăn ngừa tiêu chảy. Cải thiện hệ vi khuẩn của dạ dày và ruột, chứa vi khuẩn tốt;
- Quả chà là có hàm lượng sắt cao. Sắt rất hữu ích trong bệnh thiếu máu, đặc biệt là ở trẻ em và phụ nữ mang thai. Cụ thể, 100 g quả chà là chứa 0,9 mg sắt, cao hơn 11% so với liều khuyến cáo hàng ngày. Sắt duy trì lưu lượng oxy qua máu và có tác động tích cực đến mức độ hemoglobin và hồng cầu;
- Trị chứng táo bón. Quả chà là cũng điều trị táo bón vì chúng có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Chỉ cần ngâm chúng trong một ít nước vào buổi tối và ăn chúng vào buổi sáng;
- Thúc đẩy giảm cân. Ăn chà là khi bụng đói vào buổi sáng giúp ngăn ngừa tăng cân một cách hiệu quả, vì chúng không chứa cholesterol và có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chúng chứa nhiều đường, vì vậy không nên tiêu thụ chúng với số lượng lớn.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Quả đinh Hương Chống Tăng đột Ngột Huyết áp
Đinh hương là một trong những loại gia vị trong nấu ăn có mùi thơm mạnh nhất. Nó được sử dụng với số lượng ít, vì lạm dụng nó sẽ làm cho bánh khó chịu về hương vị. Được biết đến chủ yếu như một loại gia vị cho bánh ngọt, Đinh hương cũng là một trợ thủ đắc lực trong y học dân gian.
Magic Dates: Bảo Vệ Chống Lại Ung Thư, đột Quỵ Và Huyết áp Cao
Trong nhiều thế kỷ, người ta đã biết rằng chà là ngon như một loại trái cây hữu ích. Không phải ngẫu nhiên mà có một câu nói cổ của Ả Rập rằng họ ẩn chứa nhiều lợi ích như có ngày trong suốt cả năm. Và ngay cả các hiệu thuốc cũng bị thuyết phục về tuyên bố này, vì có rất nhiều sản phẩm trên thị trường có chứa chiết xuất từ quả chà là.
Hành Tím Chống đột Quỵ Và đau Tim
Mặc dù trong các món ăn truyền thống của Bungari, hành trắng được tôn sùng, nhưng người anh em họ đỏ của nó lại dẫn đầu trong cuộc cạnh tranh về các loại thực phẩm lành mạnh. Theo nghiên cứu mới đây của các chuyên gia hành tím là một trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại bệnh tim mạch.
Nhịn ăn Nghiêm Ngặt Trong 14 Giờ Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường, đột Quỵ Và Bệnh Tim
Mọi người ngày nay đều bị ấn tượng bởi khả năng chữa lành cơn đói. Từ chối thực phẩm trong một số phân đoạn nhất định trong ngày đã trở nên phổ biến ở những người nổi tiếng và những người bình thường quan tâm đến sức khỏe của họ. Nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng nhịn ăn nghiêm ngặt trong 14 giờ giảm một số nguy cơ sức khỏe suốt ngày đêm, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
