2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ngày càng có nhiều người mắc bệnh cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp. Tăng huyết áp gây ra bởi hai yếu tố chính - thiếu vận động và dinh dưỡng kém.
Vì vậy, trong cuộc chiến chống tăng huyết áp, trước hết bạn phải xem lại thực đơn của mình. Trong trường hợp huyết áp cao, chúng nên được loại trừ khỏi thực đơn và thậm chí hạn chế ăn các sản phẩm làm tăng huyết áp.
Bạn nên ngừng hoàn toàn việc tiêu thụ các sản phẩm có chứa nhiều caffeine - cà phê, trà đen. Nó cũng được khuyến khích để loại trừ khỏi thực đơn các món ăn cay, quá mặn và thịt hun khói.
Các sản phẩm béo cũng không nên tiêu thụ - chẳng hạn như thịt mỡ, cá nhiều dầu, dầu cá, chất béo rắn, cũng như kem kem. Các loại bánh và bánh có nhân kem nhờn cũng thuộc loại này.
Gan và các loại tam thất cũng không được khuyến khích dùng cho người cao huyết áp. Rượu cũng được chống chỉ định. Một ngoại lệ là rượu vang đỏ, với số lượng nhỏ.
Nên hạn chế tiêu thụ muối ở mức 4 gam mỗi ngày. Trong trường hợp tăng huyết áp trầm trọng, nên ngừng tiêu thụ muối.
Các loại carbohydrate tiêu hóa nhanh như đường, mật ong, bánh kẹo, mứt cũng nên giảm bớt. Chất béo động vật như bơ và kem nên được tiêu thụ với một lượng rất nhỏ, nên tiêu thụ chất béo thực vật.
Khoai tây cũng nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế, cũng như các loại đậu.
Chỉ được phép tiêu thụ bánh mì đen, không quá hai trăm gram mỗi ngày. Trong bệnh tăng huyết áp, chế độ ăn nên dựa trên thịt nạc và cá, chủ yếu là thịt, sữa và các sản phẩm từ sữa nấu chín, nhưng không béo, súp rau, rau sống và chín.
Nên tiêu thụ các sản phẩm giàu kali và magiê - mơ, táo và chuối tươi và khô. Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng trong bệnh tăng huyết áp nếu bạn bị thừa cân.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Trong Bệnh Tim Và Huyết áp Cao
Khuyến nghị: phô mai tươi không ướp muối ăn kiêng, phô mai không ướp muối, sữa chua tươi và sữa chua lên đến 500 gram mỗi ngày, thịt - gà, thịt bò, thịt bò và thịt lợn 150-200 g mỗi ngày, 3-4 lần một tuần, cá nạc tươi, trứng lên đến 2-3 chiếc.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
