2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người cho rằng không thể khắc phục được chứng ngủ ngáy bằng bất cứ thứ gì. Thông thường, ngủ ngáy là do thừa cân.
Giảm mười phần trăm cân nặng làm giảm 50 phần trăm sức mạnh và tần suất ngáy.
Nếu bạn tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định, chứng ngáy ngủ có thể giảm sau khi bạn giảm được cân. Giảm chất béo và carbs nhanh.
Đây là đường, mì ống, bánh mì trắng. Tiêu thụ nhiều sản phẩm bình thường hóa quá trình trao đổi chất.
Đây là rau tươi, trái cây và gia vị xanh, thịt gà nạc và không cá, các loại hạt.
Thực hiện một ngày dỡ hàng mỗi tuần một lần. Tiêu thụ hai kg trái cây và 1 lít kefir. Bí luộc thích hợp cho ngày dỡ hàng.
Giảm protein và carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn. Sẽ có hại nếu tiêu thụ cả protein và tinh bột - ví dụ, thịt với khoai tây, mì ống với trứng.
Ăn muộn nhất là ba giờ trước khi đi ngủ. Vào buổi tối, không ăn quá nhiều và tập trung vào thức ăn nhẹ - rau, sữa chua, trái cây, cá, thịt gà.
Chống lại chứng ngủ ngáy giúp ăn lá bắp cải tươi thái nhỏ trộn với mật ong. Hỗn hợp này được ăn trước khi đi ngủ. Có thể thay bắp cải bằng nước ép bắp cải.
Cố gắng nhịn ăn mỗi tháng một lần, cả ngày chỉ uống nước sạch. Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày.
Giảm muối trong chế độ ăn và không uống rượu ít nhất một tháng trong thời gian ăn kiêng. Rượu làm giãn cơ và gây ra chứng ngáy ngủ ngay cả ở những người không bị vấn đề này ở trạng thái tỉnh táo.
Đề xuất:
Rau Lá Xanh Bảo Vệ Chống Lại Chứng Mất Trí Nhớ Mỗi Ngày
Mùa xuân là thời điểm thích hợp để thưởng thức tất cả các loại rau lá xanh - xà lách, rau bina, bến tàu, cây me chua, … Hóa ra rau diếp ngon là loại rau phổ biến thứ hai trên thế giới - chúng xếp ngay sau khoai tây. Ngoài ra, có khoảng 20 loài rau diếp được biết đến trên thế giới - trong số đó có các loại màu đỏ, xanh lam và các loại khác.
Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Với Mật Ong Giúp Giảm Cân Ngay Lập Tức
Ăn kiêng là biện pháp cuối cùng để giảm cân. Không có cách nào tốt hơn để giảm cân và thay đổi vóc dáng của bạn một cách nhanh chóng và tốn ít công sức nhất. Điều này có thể thực hiện được với chế độ ăn kiêng mật ong. Chế độ ăn kiêng với mật ong tuy không lâu nhưng kết quả thu được còn hơn cả mong đợi.
Bụng Chảy Xệ Nhanh Chóng Trở Về Nhà Với Chế độ ăn Kiêng Trong 1 Ngày Này
Chế độ ăn kiêng trong một ngày sẽ giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể và giảm chu vi vòng bụng. Tất cả những gì bạn phải làm là tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ trong 12-14 giờ. Dưới đây là những gì chế độ ăn kiêng dễ dàng này dựa trên, mà mọi người đều hài lòng.
Bạc Hà Chống Lại Căng Thẳng Và Mang Lại Giấc Ngủ Ngon
Trà bạc hà là một thức uống rất ngon và hữu ích. Nó được khuyên dùng nhiều nhất cho mùa thu và mùa xuân, vì nó có khả năng chống lại cảm lạnh. Bạc hà là một loại thảo mộc sống lâu năm. Lá cây tiết ra tinh dầu. Bạc hà mọc ở tất cả các lục địa - ở Châu Âu, Bắc và Nam Mỹ, Châu Á, Úc.
Chế độ ăn Kiêng Tuyệt Vời! Dưới đây Là Cách Giảm 10 Kg Nhanh Chóng Trong 10 Ngày
Giảm 10 kg trong 10 ngày là thực sự có thể! Tất cả những gì bạn cần là cân bằng tốt năng lượng hàng ngày với thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Chế độ ăn ít calo có thể kích thích giảm cân ở nhiều người lớn, nhưng chế độ ăn này thậm chí còn tốt hơn cho bạn.
