Ăn đầy Hơi

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Từ đầy hơi nghe có vẻ ít được nhiều người biết đến, nhưng nói chung nó là tình trạng khí được hình thành trong ruột. Có thể chỉ tồn tại trong thời gian ngắn nhưng nếu bạn thường xuyên có cảm giác chướng bụng thì nên áp dụng các biện pháp phù hợp để thoát khỏi cảm giác khó chịu này.

Người ta vẫn chưa xác định được lý do tại sao đầy hơi lại phổ biến ở nam giới hơn phụ nữ. Một ngoại lệ là cảm giác bụng đầy hơi khi mang thai, cũng như sự nhạy cảm của cơ thể phụ nữ khi mang thai.

Nếu bạn muốn thoát khỏi cái gọi là đầy hơi, bạn cần tuân thủ một số quy tắc cơ bản trong bữa ăn:

1. Tránh các loại thịt nặng và béo và nhấn mạnh những món mềm hơn như thịt gà và gà tây philê hoặc cá.

2. Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt, đặc biệt là bánh ngọt nặng và các món tráng miệng nhiều xi-rô như baklava và tolumbichki.

3. Mặc dù rất hữu ích, các loại đậu, tiêu thụ quá thường xuyên và với số lượng lớn, hầu như luôn dẫn đến đầy hơi.

4. Không nhấn mạnh các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, giăm bông và xúc xích.

5. Nếu bạn cảm thấy đầy hơi hoặc đầy hơi trong ruột, tốt nhất nên nghĩ đến những gì bạn đã tiêu thụ, bởi vì trong hầu hết các trường hợp, điều này là do nhạy cảm với một số loại thực phẩm.

5. Trái cây tươi và đặc biệt là xà lách xanh, là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin quý giá, cũng có thể gây đầy hơi. Vì vậy, tốt là nên dùng chúng thường xuyên, nhưng với số lượng ít hơn.

Ngoài những quy tắc cơ bản về dinh dưỡng, bạn có thể giúp mình với một số công thức nấu ăn từ y học dân gian. Dưới đây là một trong những loại phổ biến nhất, được điều chế từ nước sắc của các loại thảo mộc:

Sản phẩm cần thiết: 30 g lá bạc hà, 30 g lá tía tô, 30 g quả nhàu, 30 g quả hồi, 30 g quả thì là, 40 g quả thì là, 50 g quả nham lê, 40 g hoa cỏ thi.

Phương pháp chuẩn bị: Tất cả các loại thảo mộc phải được làm khô. Trộn và đổ 2 muỗng canh chúng với nước sôi. Để ngâm trong khoảng 2 giờ, sau đó uống 100 ml nước sắc trước bữa ăn 4 lần trong ngày.