2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng của các yogis, bạn sẽ cảm thấy cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn rất nhiều và bạn sẽ hiểu mình nạp vào cơ thể bao nhiêu chất độc trong mỗi khẩu phần đồ ăn vặt.
Chế độ ăn kiêng yoga giúp bổ sung dinh dưỡng lành mạnh và năng lượng quan trọng. Trong số các quy tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng yoga là ăn ba lần một ngày và không bao giờ ăn thẳng.
Ngồi xuống và tận hưởng đủ niềm vui từ đồ ăn. Thức ăn phải hấp dẫn và luôn được trang trí với các loại gia vị tươi xanh. Uống tám cốc nước mỗi ngày.
Trong số các sản phẩm được phép có trái cây tươi. Cho phép tiêu thụ tất cả các loại trái cây, không đóng hộp, đông lạnh và nấu chín.
Rau tươi được cho phép, nhưng tiêu thụ khoai tây và ngô nên ở mức vừa phải, để thay thế cho gạo và mì ống. Đa dạng hóa chế độ ăn, ăn nhiều rau sống hoặc đồ hấp.
Cá được cho phép, nhưng chỉ nướng và hấp. Đừng chiên nó. Nướng thịt, nấu chín và hấp, nhưng không phục vụ chiên.
Ăn thịt đỏ không quá một lần một tuần. Mì ống, bia, bánh ngọt, nước ngọt, khoai tây chiên, khoai tây chiên, kem và mứt đều bị cấm, cũng như rượu.
Với chế độ ăn kiêng yoga, bạn giảm được một cân rưỡi trong một tuần, nhưng bạn vẫn dễ dàng giữ được chúng. Ăn một phần tươi cho bữa sáng
trái cây và sữa chua hoặc một trăm gram pho mát với một quả táo. Một lựa chọn khác là một lát bột nguyên cám với một trái cây và nước cam.
Vào bữa trưa, bạn có thể chọn giữa các lựa chọn sau: một trăm gam thịt hoặc cá hoặc hai quả trứng, hoặc một trăm gam thịt với một món salad lớn, một chiếc bánh sandwich với 60 gam thịt gà hoặc gà tây phi lê, hoặc một quả bơ nhồi tôm luộc..
Bạn có thể ăn trưa với một phần nhỏ salad Caesar hoặc salad rau xanh với cà chua. Bữa tối cho phép ăn ba món: món khai vị, món chính và món tráng miệng.
Đối với món khai vị, hãy chọn giữa trái cây, măng tây, nước dùng, salad. Món ăn chính có thể là một trăm gram cá hoặc thịt khác, cơm hoặc mì ống, một đĩa trai lớn, một đĩa hải sản lớn. Bạn cũng có thể ăn hai loại rau tươi. Món tráng miệng là trái cây.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Chế độ ăn Kiêng Yoga Giảm 3 Kg Mỗi Tuần
Với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng tập yoga, bạn có thể giảm tới 3 cân một tuần mà bạn có thể dễ dàng giữ được. Bạn chỉ cần tuân theo một số hạn chế và tiêu thụ các sản phẩm hỗ trợ cơ thể mà không tăng thêm cân. Tránh các sản phẩm có chất kích thích như trà đen, cà phê, sô cô la, rau đắng, gia vị cay.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
